레시피 재료“오징어와 오이 샐러드»:
- 오이 366g
- 삶은 오징어 200g
- 1 계란
- 닭고기 흰자 2개
- 양파 30 gr
“오징어와 오이 샐러드”요리의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 60.2kcal.
다람쥐 : 8.3 GR.
지방 : 1.7 GR.
탄수화물 : 2.5 GR.
제공 횟수 : 4레시피의 재료와 열량”오징어와 오이 샐러드»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, kcal |
| 오이 | 366 GR | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| 삶은 오징어 | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| 닭고기 달걀 | 1 조각 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| 닭고기 달걀 (단백질) | 2의 개 | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| 양파 | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| 금액 | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 봉사 1 | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 그램 | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |