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68단계: “화내는 것은 돌을 차는 것과 같다. 모든 고통은 발에 남아 있습니다. »
행복한 사람의 88단
"행복한 사람들의 88단계"의 이 장에서는 모든 외부 및 내부 자극을 수용하는 것이 얼마나 중요한지 설명합니다.
... 당신이 수용적이라면 당신은 스펀지입니다. 판단하기보다는 관찰하고, 거부하기보다는 내면화하고, 아무리 싫더라도 반응하고 폭발하는 대신 침착하게 행동합니다. 우리는 듣기, 반성 및 자제에 의해 지배되는 것에 대해 이야기하고 있습니다.
당신은 ... 당신이 반응성이라면 선인장입니다. 방어적인 상태에서 경계 및 보호 상태를 유지합니다. 당신은 당신이 만든 빨간 선을 넘는 사람을 당신의 깃펜으로 기꺼이 찔러야 합니다. 낮은 허용 수준을 초과하는 첫 번째 사람을 배치합니다. 그것은 판단, 본능 및 처벌에 의해 지배됩니다.
둘 중 스펀지만이 내면의 성공에 가깝습니다.
수용하는 것은 방해에 굴복하는 것이고 수용하는 것은 그것을 극복하는 것이기 때문에 이 단계는 이전 단계와 밀접하게 연결되어 있으며 이러한 개념으로 오늘부터 당신이 선인장인 횟수를 인식하는 것이 나의 목표입니다. 즉, 시약. 방해가 당신의 맥박을 뛰게 하고 당신이 그것을 표현할 때와 심지어 당신이 그것을 표현하지 않을 때에도, 작든 크든, 누군가 또는 어떤 것에 대한 변화된 거부감을 느끼게 할 때마다, 당신은 반응의 순간에 굴복하게 될 것이며, 패배한 전투를 의미합니다. Step에 대한 당신의 목표는 무엇입니까? 당신의 자제력과 내적 성공의 수준이 당신의 반응 순간의 수가… XNUMX이 되는 날이 오기를 바랍니다.
이 빠른 테스트를 수행하십시오. 당신은 어떤 색의 선인장입니까? 알아내고, 멈추고, 생각하고, 당신이 무언가를 좋아하지 않을 때, 당신이 "점프"/반항/폭발하기 때문에 또는 당신이 좋아하지 않더라도 반응의 희생자가 되는 횟수를 세십시오 그것을 표현하면, 당신의 내부는 혼란 상태에 들어갔다. (참고: 분노, 분노 또는 분노는 항상 해당 상태의 일부입니다.)
RED CACTUS: 당신은 하루에 XNUMX번 이상 반응합니다.
주황색 선인장: 당신은 하루에 한 번 반응합니다.
노란색 선인장: 한 달에 한 번.
녹색 선인장: 작년에 XNUMX번.
"초록 신호로 필요 이상으로 오래 멈춰서 운전자가 저를 모욕한다면?" 범죄를 저지르라는 초대를 받는 것처럼 모욕을 받아들이십시오. 도둑이 텔레비전 한 대를 유지하는 대가로 두 대의 텔레비전을 훔치는 것을 도와달라고 한다면 그렇게 하시겠습니까? 아니요. 글쎄요, 당신이 그 유혹에 빠지지 않을 것이라고 생각한다면 이 유혹에도 빠지지 마십시오. 초대를 받았을 때 도둑질을 하지 않을 자유가 있는 것처럼, 자극을 받았을 때 반응하지 않을 자유가 있습니다. 반대로 하는 것은 전투에서 지는 것을 의미할 뿐만 아니라 약점을 나타내기도 합니다. 아들이 결석한 것을 알게 되면 어떻게 합니까? 그런 경우에도 화를 내면 안 됩니까? ” 아닙니다. 실제로 화를 내는 것은 결코 합산되지 않습니다. 빼면 됩니다. 팔짱을 끼고 아무렇지 않게 놔둬야 한다는 말인가? 전적으로. 그것을 방지하기 위해 오늘날 두는 것과 똑같은 한계를 두십시오. 그러나 ... White Bag에서, 즉 소리치지 않고, 화내지 않고, 분노하지 마십시오. “그래서, 나는 그것이 받아들여질 수 없다는 것을 분명히 당신에게 분명히 할 수 있습니까?” 물론 예.
거기에 마법이 있습니다.
스펀지는 흡수하고 받기 때문에 수용적입니다. 밟아도 원래의 모습으로 돌아오는 탄력이 있다. 선인장은 거부하고 쫓아내기 때문에 반응성이 있습니다. 그리고 우리 모두는 삶의 날마다 둘 중 하나를 자유롭게 선택할 수 있습니다.
# 88계단사람들행복
화를 내는 것은 돌을 차는 것과 같다. 모든 고통은 발에 남아 있습니다. »
@천사