삼두근 스트레칭

삼두근 스트레칭 — 기술 연습:

1. 바닥에 앉아. 파트너가 당신의 뒤에있을 것입니다. 한쪽 팔을 위로 뻗어 팔꿈치에서 구부려 등 손바닥을 만지려고 합니다. 파트너는 팔꿈치와 손목을 담당해야 합니다. 이것이 귀하의 초기 위치가 될 것입니다.
2. 곧게 펴려고 하면 파트너가 팔꿈치와 손목을 잡아서 방지해야 합니다.
3. 10~20초 후에 손을 뗍니다. 파트너는 10-20초 안에 삼두근을 스트레칭하여 손목을 부드럽게 눌러야 합니다. 손을 바꾸자.