있다 느리고 빠른 탄수화물… 느린 – 식물 기원 포함. 빠른 탄수화물 : 단당류 및 이당류. 여기에는 다른 것도 포함됩니다.
다음은 탄수화물의 총 중량을 포함하는 표입니다.
쇠고기, 송아지 고기, 양고기, 돼지 고기, 한식, 돼지 혀, 쇠고기, 돼지 다리, 살로, 하트, 소 간, 토끼, 거위, 오리, 닭고기, 닭 육수, 고기 식물성 기름 위스키, 보드카, 코냑, 브랜디, 럼, 데킬라, 차, 설탕없는 커피, 미네랄 워터, 와인 레드 식초 (1 큰술. 스푼) 신선 냉동 생선 (강, 바다), 새우, 블랙 캐비어, 레드 캐비어 | |
| 0,1 – 1 | 모든 형태의 계란 (조각) 0,5 다양한 등급의 치즈 0,5 – 2, 다이어트 코티지 치즈 1, 마가린 1 샴 피뇽 0,1, 모렐 0,2, 신선한 버터 0,5, 신선한 꿀 버섯 0,5, 리지키 0,5화이트 1, 신선한 우유 버섯 1, Boletus, 신선한 1 매운 허브 (1 큰술) 0,1, 양 고추 냉이 (1 큰술 숟가락) 0,4, 케이퍼(1큰술) 0,4, 계피 (1 tsp) 0,5, 갈은 칠리 페퍼 (1 tsp) 0,5, 겨자 (1 큰술) 0,5, 타르타르 소스 (1 큰술) 0,5, 생강 뿌리 (1 큰술) 0,8 바닷가 재 1, 해초 1 떫은 레드 와인 1, 드라이 화이트 와인 1, 애플 사이다 식초 (1 큰술) 1, 간장 (1 큰술) 1 무 (무) 1 |
| 1-3 | 신선한 살구 1,5, 볼레투스 1,5, 루 술라 1,5 닭의 간 1,5, 소시지“닥터” 1,5, 쇠고기 소시지 1,5, 우유 소시지 1,5, 돼지 소세지 2, 미트 소스 (국물 기준, 1/4 컵) 3 게 2 버터 1,3, 저지방 코티지 치즈 1,8, 테이블 마요네즈 2,6, 지방 코티지 치즈 2,8, 크림 3 시금치 2, 비트 뿌리 캐비어 2, 잎 상추 2, 셀러리 (그린) 2, 강낭콩 3, 레몬 3, 오이 3, 아스파라거스 3, 밤색 3 화이트 와인 식초 (1 큰술) 1,5, 식초 (1 큰술) 2,3, 바베큐 소스 (1 큰술) 1,8 |
| 3-5 | 케 피어, 요거트 3,2, 무설탕 요구르트 3,5, 크림 4, 저온 살균 우유 4,7, 구운 우유 4,7 파 3,5, 토마토 쥬스 3,5, 토마토 소스 (1/4 컵) 3,5, 토마토 4, 케첩 (1 큰술) 4, 호박 4, 호박 4, 크랜베리 4, 무 4, 블랙 베리 4,5, 올리브 5, 가지 캐비어 5, 바다 갈매 나무속 5, 가지 5, 콜리 플라워 5, 흰 양배추 5, 붉은 양배추 5, 달콤한 피망 5, 달콤한 고추 5, 순무 5, 마늘 5 오징어 4, 홍합 5 빵 부스러기의 고기 5 |
| 6-10 | 밀가루 소스를 곁들인 고기 6, 토마토 생선 6, 굴 7 말린 흰 버섯 7,5 달콤한 요거트 8,5 체 렘샤 6, 셀러리 (뿌리) 6, 보인다 6,5, 완두콩 6,5, 무 6,5, 루타바가 7, 양 고추 냉이 7,5, 알 줄기 양배추 양배추 8, 파슬리 (채소) 8, 콩 8, 양파 9, 파슬리 (뿌리) 10,5, 비트 9, 소나무 견과류 10 당근 쥬스 6, 클라우드베리 6, 딸기 6,5, 크랜베리 소스 (1 큰술) 6,5, 그레이프 프루트 6,5, 사실 6,5, 당근 7, 블루 베리 7, 사과 주스 7,5, 붉은 건포도 7,5, 블랙커런트 7,5, 블루 베리 8, 만다린 8, 자몽 주스 8, 라즈베리 8, 화이트 커런트 8, 링곤베리 8, 주황색 8, 열 다섯 8, 로완 8,5, 구스베리 9, 수박 9, 레드 9, 귤 주스 9, 멜론 9, 살구 9, 배 9,5, 사과 9,5, 자두 9,5, 복숭아 9,5, 키위 10, 로즈힙 프레쉬 10, 체리 10, 스위트 체리 10,5 |
| 11-15 | 과육이 들어간 매실 주스 11, 가넷 11, 무화과 11, 로완 초크 베리 11, 파인애플 11,5, 체리 주스 11,5, 오렌지 주스 12, 복숭아 13, 데이트 13, 살구 주스 14, 포도 주스 14, 석류 주스 14, 포도 15 아몬드 11,호박씨 12, 호두 12, 땅콩 15, 헤이즐넛 15, 피스타치오 15, 옥수수 14,5 야채로 채워진 후추 11, 녹색 완두콩 12, 녹색 양배추 수프 12, 버섯 스프 15 말린 Boletus 13, 말린 boletus 14 달콤한 두부 15 빵 부스러기의 생선 12 맥주 250g 12 |
| 16-20 | 감자 16, 나는 밀가루입니다 16, 야채 수프 16, 토마토 수프 17, 해바라기 씨 18, 토마토 페이스트 19코코넛 20, 참깨 20, 완두콩 수프 20 리큐어 60g 18, 배 설탕에 절인 과일 18, 애플 설탕에 절인 과일 19, 포도 설탕에 절인 과일 19 아이스 아이스크림 20 |
| 21-30 | 바나나 21, 콤 포트 살구 21, 말린 로즈힙 21,5, 체리 설탕에 절인 과일 24, 캐슈넛 25 아이스크림 22, 아이스크림 과일 25 |
| 31-50 | 호밀 빵 34, 당뇨병 빵 38, 보로딘 스키 빵 40, 호밀 케이크 43, 곡물 빵 43, 밀 빵 50 유약 커드 바 32 말린 사과 45, 말린 배 49 귀리 가루 49, Groats“Hercules” 50, 껍질을 벗긴 완두콩 50, 콩 46 아몬드 케이크 45, 스폰지 케익 50 견과류와 초콜릿 48, 비터 초콜릿 50 |
| 51-70 | 리가 빵 51, 버터 빵 51, 아르메니아어 lavash 56, 베이글 58, 크림 케이크 62, 호 밀가루 씨 64, 보통 와플 65, 크리미 크래커 66, 밀가루, XNUMX 급 67, 건조 68, 밀가루 프리미엄 68, 계란 국수 68, 파스타 69, 달콤한 빨대 69, 옥수수 가루 70 메밀 곡물 62, 메밀 (완료) 65, 진주 보리 66, 여러분 66, 보리 가루 66, 세 몰리나 67 초콜릿 사탕 51, 우육 53, 밀크 초콜릿 54, 쿠라가 55, 할바 55, 농축 우유 56, 자두 58, 사과 잼 65, 건포도 66, 날짜 68, 시 68, 롤리팝 70 |
| > 70 | 쌀 77-79, 전분 79-85, 마멀레이드 77,7, Muesli 위로 80 |