아이들의 감정은 종종 우리를 혼란스럽게 만들고 우리는 올바르게 대응하는 방법을 모릅니다. 심리학자 타마라 패터슨(Tamara Patterson)은 아이에게 자신의 경험을 관리하는 법을 가르치는 세 가지 운동을 제공합니다.
아이들은 감정을 솔직하게 표현합니다. 그들은 전염성이 강해서 주변 사람들이 웃지 않을 수 없습니다. 그들은 처음으로 성공했을 때 매우 기뻐합니다. 화가 나면 물건을 던지고, 원하는 것을 얻지 못하면 행동하고, 마음이 아프면 흐느껴 운다. 모든 성인이 이러한 감정 범위에 반응하는 방법을 아는 것은 아닙니다.
우리는 부모가 자신도 모르는 사이에 우리에게 가한 피해를 이해합니다. 그들은 우리에게 최선의 것을 원했지만 자신의 감정을 관리하는 방법을 배우지 않았기 때문에 우리의 감정을 무시했습니다. 그러면 우리 자신도 부모가 되고 우리가 해야 할 어려운 일이 무엇인지 깨닫게 됩니다. 해를 끼치 지 않도록 어린이의 감정에 어떻게 반응합니까? 그들이 우는 문제는 우리에게 어리석은 것처럼 보입니다. 아이들이 슬플 때는 안아주고 싶고, 화나면 소리를 지르고 싶다. 때때로 당신은 자녀가 너무 감정적이지 않기를 원합니다. 우리는 바쁘고 그들을 위로할 시간이 없습니다. 우리는 우리의 감정을 받아들이는 법을 배우지 못했고 슬픔, 분노, 수치심을 경험하는 것을 좋아하지 않으며 아이들을 보호하고 싶습니다.
감정 지능이 높은 사람들은 감정을 관리하고 제때 제거하는 방법을 알고 있습니다.
자신의 감정을 금하지 않고 스스로에게 깊은 감정을 허용하고 자신의 감정에 귀를 기울이고 적절하게 대응하는 것이 더 옳습니다. 요크 대학의 심리학 교수이자 감정 집중 치료: 감정에 대처하는 클라이언트 교육의 저자인 레슬리 그린버그는 감정 지능이 비결이라고 말합니다.
감정 지능이 높은 사람들은 감정을 관리하고 제때 제거하는 방법을 알고 있습니다. 이것은 부모가 가르쳐야 할 것입니다. 아이들의 감성 지능 발달에 도움이 되는 세 가지 운동.
1. 감정에 이름을 붙이고 설명하기
아이가 상황과 그것이 불러일으키는 감정을 설명하도록 도와주세요. 동정. 아이들이 이해하고 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이러한 감정을 갖는 것은 정상이라고 설명한다.
예를 들어, 큰 아들은 막내에게서 장난감을 가져갔습니다. 어린아이는 히스테리적입니다. “네 형이 네 차를 가져가서 울고 있구나. 당신은 이것에 대해 슬퍼합니다. 내가 너라면 나도 화났을거야."
2. 자신의 감정 이해하기
자녀의 경험에 어떻게 반응하시겠습니까? 이것은 당신과 당신의 기대에 대해 무엇을 말합니까? 상황에 대한 당신의 개인적인 반응이 아이의 감정에 대한 반응으로 바뀌지 않아야 합니다. 이것을 피하십시오.
예를 들어, 아이는 화를 냅니다. 당신은 또한 화가 나서 그에게 소리를 지르고 싶어합니다. 그러나 충동에 굴복하지 마십시오. 아이가 왜 이런 식으로 행동하는지 멈추고 생각하십시오. 당신은 이렇게 말할 수 있습니다. 엄마는 당신을 사랑하고 당신이 다치는 것을 원하지 않기 때문에 이렇게 하는 것입니다.»
그런 다음 어린 시절의 분노가 당신을 화나게 한 이유를 생각해 보십시오. 자녀가 부모로서 당신을 거부하는 것 같습니까? 비명과 소음이 당신을 짜증나게 합니까? 다른 상황을 상기시켰습니까?
3. 아이가 감정을 적절하게 표현하도록 가르친다
그가 슬퍼한다면 슬픔이 지나갈 때까지 울도록 내버려 두십시오. 아마도 감정은 여러 번 파도에 굴러 갈 것입니다. 아이가 화를 내면 펄쩍 뛰기, 뛰기, 베개 쥐기 등의 신체 활동이나 말로 화를 표현하도록 도와주세요. 당신은 이렇게 말할 수 있습니다. “나는 당신이 화난 것을 이해합니다. 이건 괜찮아. 형을 때리는 건 옳지 않아. 어떻게 분노를 다른 방식으로 표현할 수 있습니까?”
감성 지능은 성인기의 중독으로부터 보호합니다
자녀에게 감성 지능을 가르치면 자녀의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그는 자신의 감정이 중요하고 감정을 표현하는 능력이 친밀한 우정을 쌓고 낭만적 인 관계를 구축하는 데 도움이 될 것이며 다른 사람들과보다 효과적으로 협력하고 작업에 집중할 수 있음을 확신합니다. 감성 지능은 성인이 되어 건강에 해로운 대처 방법인 중독으로부터 그를 보호할 것입니다.
자신의 감성 지능 개발을 멈추지 마십시오. 이것은 자녀에게 최고의 선물이 될 것입니다. 자신의 감정을 더 잘 이해하고 표현할수록 자녀도 그렇게 하도록 가르치는 데 성공할 수 있습니다. 분노, 수치심, 죄책감, 두려움, 슬픔과 같은 강한 감정을 다루는 방법과 반응 방식을 바꿀 수 있는 방법에 대해 숙고하십시오.