우리는 모두 아이가 자라기 시작하고 아이를 둘러싼 세상이 변하는 이 시기를 두려워합니다. 마음챙김 코치인 Alexander Ross-Johnson은 이 나이가 항상 "어렵습니까"하고 부모와 자녀를 위해 그것을 극복하는 방법을 말합니다.
우리 대부분은 사춘기를 자연 재해, 호르몬 쓰나미로 인식합니다. 제어할 수 없는 청소년기, 기분 변화, 짜증, 위험을 감수하려는 욕구 …
청소년기의 징후에서 우리는 모든 어린이가 극복해야 할 "성장통"을 봅니다. 이때 부모는 어딘가에 숨어 폭풍우를 기다리는 것이 좋습니다.
아이가 어른답게 살기 시작하는 그 순간을 기대합니다. 그러나 이러한 태도는 잘못된 것입니다. 왜냐하면 우리는 실제 아들이나 딸을 통해 미래에서 온 가상의 성인을 바라보고 있기 때문입니다. 십대는 그것을 느끼고 저항합니다.
어떤 형태로든 반항은 이 시대에 참으로 불가피합니다. 생리적 원인 중에는 전전두엽 피질의 구조 조정이 있습니다. 이것은 다양한 부서의 작업을 조정하는 뇌의 영역이며 자기 인식, 계획, 자제도 담당합니다. 결과적으로 십대는 어느 시점에서 자신을 제어할 수 없습니다(한 가지를 원하고 다른 것을 하고 세 번째를 말합니다)1.
시간이 지남에 따라 전전두엽 피질의 기능이 향상되고 있지만 이 과정의 속도는 오늘날 십대가 중요한 성인과 어떻게 상호 작용하는지, 그리고 그가 어린 시절에 발달시킨 애착 유형에 따라 크게 달라집니다.2.
말하기에 대해 생각하고 감정을 명명하는 것은 십대들이 전전두피질을 활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안정적인 유형의 애착을 가진 십대는 세상을 탐색하고 중요한 기술을 형성하기가 더 쉽습니다. 시대에 뒤떨어진 것을 버리는 능력, 공감하는 능력, 의식적이고 긍정적인 사회적 상호 작용, 자신감 있는 행동. 어린 시절의 보살핌과 친밀감의 필요성이 충족되지 않으면 청소년은 정서적 스트레스를 축적하여 부모와의 갈등을 악화시킵니다.
그런 상황에서 어른이 할 수 있는 최선은 아이와 소통하고, 현재에 살도록 가르치고, 판단 없이 지금 여기에서 자신을 바라보는 것이다. 이를 위해 부모는 또한 관심의 초점을 미래에서 현재로 전환할 수 있어야 합니다. 십대와 모든 문제를 논의하기 위해 열린 자세를 유지하고, 그에게 일어나는 일에 진지한 관심을 보이고, 판단을 내리지 않아야 합니다.
당신은 아들이나 딸에게 자신이 느낀 것, 그것이 몸에 어떻게 반영되었는지(목구멍의 덩어리, 주먹을 꽉 쥐고, 배를 빨았음), 일어난 일에 대해 말할 때 지금 느끼는 감정에 대해 이야기할 것을 제안할 수 있습니다.
부모가 자신의 반응을 모니터링하는 것이 유용합니다. 동정하기는 하지만 강한 감정을 표현하거나 말다툼을 하여 자신이나 십대를 흥분시키지는 않습니다. 사려 깊은 대화와 감정(기쁨, 당혹감, 불안 등)의 이름은 십대가 전전두엽 피질을 "켜는" 데 도움이 됩니다.
이러한 방식으로 의사 소통함으로써 부모는 아이에게 자신감을 심어주고 신경 수준에서 두뇌의 다양한 부분의 작업이 더 빠르게 조정되어 복잡한 인지 과정(창의성, 공감, 의미 탐색)에 필요합니다. 인생의.
1 이에 대한 자세한 내용은 D. Siegel, The Growing Brain(MYTH, 2016)을 참조하십시오.
2 J. Bowlby «감정적 유대의 생성 및 파괴»(Canon +, 2014).