부드러운 몸짓은 몇 초 동안이라도 엔돌핀, 옥시토신, 도파민과 같은 여러 행복 호르몬을 분비하게 합니다. 스트레스와 일시적인 우울증에 효과적인 치료법, 포옹 요법?

부드러움은 성적 욕망과 구별됩니다. 오히려 우정이나 사랑에서 감사하는 다른 사람에 대한 애정과 자비의 제스처입니다. 표정, 미소, 포옹, 애무, 친절한 말 또는 선물을 통해 부드러움을 표시하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

건강 위기로 인한 사회적 거리두기가 현재 정상이라면 부드러움은 많은 이점을 제공합니다. 2004년 호주 시드니에서 아무도 모르는 도시에 혼자 있는 것에 우울한 사람이 만든 운동인 전통적인 프리허그를 통해 거리 한가운데서 포옹 요법을 시행할 수 있습니다. 또한 처음에는 미국에서 상상했던 포옹 워크숍이 여러 도시에서 나타나고 있습니다. 목표 ? 일상 생활에 부드러움과 친절을 다시 도입하십시오.

포옹, 포옹 또는 심지어 애무는 인간에게 특히 생후 첫 몇 년 동안 필요한 이점을 제공합니다. 실제로 애착과 모자 관계에 대한 연구로 유명한 영국의 정신과 의사이자 정신 분석가인 John Bowlby에 따르면, 촉각과 부드러움은 인간의 타고난 욕구입니다. 피부 대 피부는 또한 신생아를 진정시키고 안심시키기 위해 출생 후 신속하게 제자리에 놓입니다.

부모의 이러한 부드러운 접촉은 출산과 모유 수유 중에도 활성화되는 사랑과 애착의 호르몬인 옥시토신의 분비를 유발합니다.

그의 연구의 맥락에서 Bowlby 박사는 특히 제XNUMX차 세계 대전 중에 어머니와 헤어지고 애정을 받지 못한 유아가 영양 결핍, 운동 및 정신 지체 또는 여전히 수면 장애와 같은 심각한 장애를 일으키고 있음을 관찰합니다.

영장류에게서 관찰되는 개념

자신을 만질 필요가있는 것은 망상, 즉 동료에게 기생충과 불순물을 제거하는 행동이 몇 시간에 걸쳐 확장 될 수있는 유인원 영장류의 사촌에서도 관찰됩니다.

옥스퍼드 대학의 실험심리학과 인류학자인 로빈 던바 교수에 따르면 이 사회 활동은 무엇보다도 그룹의 다른 구성원들에게 "지지"와 애착을 보이는 것을 목표로 합니다. 그것은 또한 접촉을 연장하는 방법이기도 하고… 그 이점도 있습니다.

부드러움에 의해 유발된 행복 호르몬이 혈액으로 방출되어 심장 박동수와 혈압이 감소합니다. 실제로, 엔돌핀의 생산은 스트레스 호르몬인 코티솔과 싸우는 데 도움이 됩니다. 도파민과 엔돌핀은 개인의 웰빙과 행복감에 작용합니다.

이 호르몬 칵테일은 일시적인 사기 저하에도 효과적입니다. 세계 포옹의 날이 21월 XNUMX일인 것은 헛된 것이 아니라 계절성 우울증의 위험이 증가하는 한겨울입니다.

애착 호르몬인 옥시토신이 모성의 여러 단계에서 신체에서 분비되면 부부 관계에도 방해가 됩니다.

호혜적인 부드러움이 낭만적인 관계의 기둥 중 하나라는 증거는 미국 국립 의학 도서관에 발표된 연구에서 미국 노스캐롤라이나 대학의 정신과 의사이자 회원인 Karen Grewen이 행복한 커플이 더 높은 수치를 보인다는 것을 관찰했습니다. 그들의 혈액에 있는 옥시토신.

부드러움은 사람들을 행복하게 만드는 것 외에도 감기에 효과적입니다. 어쨌든 이것은 펜실베니아주 피츠버그에 있는 카네기멜론 대학교의 미국 심리학자 셸던 코헨이 400명 이상의 사람들을 대상으로 수행한 연구에서 보여줍니다. 자발적으로 자원 봉사자들을 감기 바이러스 중 하나에 노출시킴으로써 그는 하루에 XNUMX분에서 XNUMX분 동안 껴안고 있으면 계절성 바이러스에 대한 저항력이 증가한다는 것을 관찰했습니다.

고립된 노인이나 노인의 부드러움과 접촉 부족을 보완하기 위해 일부 치료사 또는 요양원에서는 동물을 사용합니다.

부드러움을 주고, 교류를 발전시키며, 외로움을 감소시키는 동물적 중재. 예를 들어, 4 pattes tenresses 협회는 병원 기관에서 "사회적, 정서적 유대를 형성"하기 위해 동물 지원 방문을 제공합니다.

곧 처방전으로 처방되는 포옹 요법?