요산을 줄이는 10가지 최고의 천연 솔루션

'부자의 질병'이라고도 불리는 통풍은 육류와 육류 제품의 과도한 섭취로 인해 발생합니다. 혈중 요산 수치가 높으면 통풍 질환을 감지할 수 있습니다. 하지만 당황하지 마세요, 우리는 당신을 찾았습니다 요산을 줄이는 10가지 최고의 천연 솔루션.

요산과 통풍이란?

요산은 단백질이 풍부한 특정 식품, 특히 붉은 살코기 및 내장육을 소화할 때 생기는 노폐물을 제거함으로써 발생합니다. 퓨린이 분해되어 신장에서 제대로 제거되지 않거나 체내에 퓨린이 너무 많으면 결정으로 형성됩니다(고뇨산혈증).

그런 다음 요산 결정은 관절 벽, 관절 및 신체의 여러 부적절한 위치에 정착합니다. 그들은 또한 피부 아래 또는 신장에 침착될 수 있습니다(말기 신장 질환).

관절에 있을 때 우리는 통풍이 있다고 말합니다. 통풍 발작이 갑자기 나타납니다. 그들은 매우 고통스럽고 영향을받는 관절에 발적을 유발합니다 (1). 종종 엄지발가락에 요산 결정이 침착됩니다.

혈중 요산은 남성의 경우 70mg/l, 여성의 경우 60mg/l보다 높아서는 안 됩니다. 통풍은 원칙적으로 유전되지만 불균형한 생활 방식이 통풍을 유발할 수 있습니다.

알코올 의존도가 높기 때문에 발생할 수 있습니다. 또는 특히 화학 요법의 경우 약물의 부작용으로 인해 발생합니다.

요산과 싸우는 아티초크

이 야채는 이점으로 잘 알려져 있습니다. 고대 이집트부터 약용으로 사용되었습니다. 아티초크는 요산 수치를 낮추는 데 어떻게 도움이 됩니까?

아티초크는 시나린, 루틴, 갈산, 실리마린과 같은 여러 식물 영양소로 구성되어 있습니다. 이러한 식물 영양소는 간 기능 장애를 예방합니다. 그것은 또한 비타민 K, C, B2, 인, 칼슘, 칼륨과 같은 미네랄의 여러 항산화제(6)로 구성됩니다.

아티초크는 간, 신장을 정화하고 담석에도 효과가 있다. 이 기능을 넘어 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 끓여서 먹거나, 끓인 국물을 마시거나, 육수를 만들 수 있습니다.

불에 냄비에 3 리터의 미네랄 워터를 넣으십시오. 아티초크 XNUMX개(심장과 잎)를 추가합니다. 양파를 넣고 약 XNUMX분 동안 끓입니다. 아티초크의 성질이 물 속에서 전파되는 시간. 국물을 식히고 여과하고 짜낸 레몬 반의 주스를 ​​첨가하십시오. 이 국물을 하루 종일 마실 수 있습니다. 양파와 레몬은 아티초크의 약효가 더 잘 발휘되도록 합니다.

매일 아침 미지근한 레몬물을 마신다.

레몬의 알칼리성 및 비타민 C는 신체가 혈액에서 과잉 요산을 더 쉽게 제거하도록 도와줍니다.

아침에 미지근한 물 한 컵에 레몬 전체를 짜냅니다. 저어 마신다. 혈액 내 요산 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 통풍 외에 "매일 아침 뜨거운 레몬 물을 마셔야 하는 이유"에 대한 기사를 참조하십시오. "

요산을 녹이는 파슬리

다양한 항산화제 덕분에 파슬리는 통풍을 빠르게 치료할 수 있습니다. 아시다시피 레몬과 같은 파슬리는 몸을 깊숙이 정화합니다. 신체의 모든 부분을 빗질하여 노폐물을 추출하고 배출합니다(3).

베이킹 소다

베이킹 소다는 폐 요산을 희석하여 이 노폐물을 몸 밖으로 배출하기 쉽게 만듭니다.

물 한 컵에 베이킹 소다 ½ 티스푼을 붓습니다. 물을 넣고 섞어 5초 후에 마신다. 약 3주 동안 이 용액을 하루에 4-XNUMX번 마신다. 고혈압이 있는 경우 베이킹 소다를 건너뛰십시오. 대신 과일과 채소에 집중하여 혈액 내 높은 요산 수치를 처리하십시오.

베이킹 소다는 체내 칼륨 수치를 높일 수 있습니다. 과도한 섭취에 주의하세요.

통풍에 대한 사과

사과는 항산화제와 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 내장육이나 붉은 고기와 달리 퓨린도 매우 낮습니다. 하루에 XNUMX~XNUMX개의 사과(껍질 포함)를 먹습니다. 사과씨 덕분에 암이 나았다는 간증을 보고 사과씨도 먹습니다. 예방 차원에서 하고 있습니다.

일반 사과 주스는 통풍에 좋은 치료법입니다. 사과의 다양한 특성을 발견할 수 있습니다.

사과 식초

물 한 잔에 사과 식초 한 티스푼을 넣으십시오. 섞고 5초간 방치한 후 마신다. 이 용액을 2주 동안 하루에 두 번 마신다. 샐러드 등에 사용할 수도 있습니다(XNUMX).

요산을 낮추는 체리

건강상의 이유로 레몬을 섭취할 수 없다면 체리를 섭취하여 혈중 요산 수치를 낮추는 것이 좋습니다. 매일 체리 반 컵을 먹거나 주스로 만들 수도 있습니다.

체리의 강력한 항산화제인 안토시아닌은 몸에서 요산을 배출하도록 합니다. 체리는 또한 항염증제입니다. 피를 맑게 하는 것 외에도 체리를 먹으면 통풍으로 인한 통증이 완화됩니다.

건강식품, 마늘

마늘에 함유된 마그네슘, 아데노신, 알리신, 유황, 프룩탄은 혈액순환을 돕고 체내 노폐물을 배출한다. 마늘은 신체의 다양한 세포의 신진대사에 관여하는 미량 원소, 비타민, 미네랄이 풍부합니다.

하루에 생마늘 4쪽 또는 익힌 마늘 5쪽을 매일 섭취하십시오. 물을 한 두 잔 연속으로 마시십시오(XNUMX). 통풍이 있거나 통풍 및 기타 여러 질병(고혈압, 암, 폐렴 ...)에 걸리기 쉬운 경우 생명이 있습니다.

마늘 찜질의 경우: 감자 반으로 마늘 두 쪽을 으깨십시오. 이 찜질을 영향을 받는 발가락에 바르고 발가락을 묶습니다. 이 찜질을 밤새 유지하십시오. 다음 몇 분 동안 통증이 줄어들 것입니다. 감자의 전분과 마늘은 속을 빠르게 진정시키고 해당 부위에 직접 작용합니다(6).

많은 물을 마셔

통풍이 있거나 소인이 있는 경우 물을 많이 마시십시오. 하루 평균 6잔의 물과 3-4잔의 유용한 과일 주스. 우리 몸에 특정 유형의 폐기물이 축적되어 발생하는 이 질병을 완전히 없애기 위해서는 물을 마시는 것이 매우 중요합니다.

그러나 우리가 이것을 할 수 있는 것은 체액, 건강한 체액을 통해서입니다. 토마토 주스, 파슬리, 오이, 사과 주스를 만드십시오. 주스에 레몬을 첨가하는 것을 잊지 마십시오.

소비하지 마십시오

산성화 식품

신체에서 이러한 식품의 대사는 황산, 요산, 인산과 같은 강산 유형을 생성합니다.

퓨린 수치가 0,1% 이상인 식품. 붉은 고기, 내장, 유제품, 생선 및 해산물, 말린 야채. 이러한 식품을 가공하면 상당한 양의 요산이 생성됩니다(8).

알칼리성 식품

이러한 음식은 요산의 유동성을 향상시킵니다. 그들은 혈액과 소변을 더 알칼리성으로 만듭니다. 그들의 신진 대사는 강산의 생성으로 이어지지 않습니다. 이러한 음식은 요산을 제거하기 쉽게 합니다. 대부분이 신선한 과일과 채소입니다.

결론

알칼리성 식품과 퓨린이 0,1mg 미만인 식품을 더 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 알칼리성 과일 및 야채 주스를 섭취하는 것은 수분 섭취가 많으면 과잉 요산을 더 쉽게 용해시키는 데 도움이 되기 때문에 매우 중요합니다.

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