가장 유용한 것 중에는 해바라기, 올리브, 아마씨, 참깨, 호박 및 붉은 야자 기름이 있으며, 이는 건강한 식생활을 지지하는 사람들의 새로운 발견입니다.
해바라기 유
오일에는 세포 구축, 호르몬 합성 및 면역 유지에 필수적인 지방산(스테아르산, 아라키돈산, 올레산 및 리놀레산)이 포함되어 있습니다. 그것은 많은 단백질, 탄수화물 및 비타민 A, P 및 E를 함유하고 있습니다.
올리브 기름
가장 건강한 엑스트라 버진 올리브 오일은 엑스트라 버진 올리브 오일입니다. 이 오일은 신선한 올리브의 향과 세포를 노화로부터 보호하는 폴리페놀과 항산화제와 같은 모든 우수한 특성을 유지합니다.
아마씨 기름
아마씨 오일에는 필수 지방산인 지질 및 알파 리놀렌산(비타민 F)이 포함되어 있습니다. 순환계를 청소하고 콜레스테롤 수치를 낮추며, 면역 체계를 지원하고 피부 질환을 돕고 지질 대사를 정상화하고 체중 감량에 도움이 됩니다.
참기름
Ayurveda에 따르면 건강의 비약으로 간주되는 것은 바로 이 오일입니다. 신진 대사를 정상화하고 관절 질환에 도움이되며 칼슘, 인 및 식물성 에스트로겐의 존재로 인해 골다공증을 예방하는 데 사용됩니다. 고갈되면 근육량을 늘리고 비만하면 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
호박 기름
오일에는 그룹 B1, B2, C, P, 플라보노이드, 불포화 및 다중 불포화 지방산의 비타민이 포함되어 있습니다. 비타민 A 함량이 높기 때문에 오일은 안구 질환 치료에 도움이 되고 담석 형성을 예방하며 여드름을 완화하고 신경계에 유익한 효과가 있습니다.