1. 수박은 항산화 물질로 가득 차 있습니다.
즉, 소위 산화 스트레스(과학자들이 노화의 원인 중 하나라고 부름)로부터 신체를 구하는 물질입니다. 우선, 이것은 비타민 C입니다. 중간 크기의 수박 한 조각은 이 비타민의 일일 가치의 25%를 제공합니다. 또한 비타민 C는 감염으로부터 보호하고 치아를 건강하게 유지하는 데 필요합니다.
2. 수박은 신체가 스트레스를 처리하도록 돕습니다.
단맛과 육즙이 쾌락 호르몬 생산에 영향을 미치기 때문이 아닙니다. 수박에는 많은 양의 베타 카로틴이 들어 있는데, 이는 높은 정신-정서적, 육체적 스트레스로 고통받는 사람들, 다이어트 중이거나 나이로 인해 이미 신체 방어력이 약화 된 사람들에게 필수적입니다. 수박은 또한이 만성 질환을 유발하는 아미노산 인 페닐알라닌 함량이 높기 때문에 파킨슨 병 예방에 도움이되기 때문에 노인들에게도 권장됩니다.
3. 수박은 암 위험을 감소시킵니다
리코펜 함량이 높기 때문에 이 물질은 유방암, 전립선암, 장암, 위암 및 폐암으로부터 우리를 보호합니다. 물론 리코펜은 붉은 채소와 과일에 흔하지 않습니다. 그러나 수박에는 토마토보다 60% 더 많은 리코펜이 있으며 토마토는 주요 천연 "리코펜" 리더 중 하나로 간주됩니다. 또한 리코펜은 심혈관 질환 예방에 필요하며 베타 카로틴의 효과도 향상됩니다. 일반적으로 이러한 관점에서 수박은 베리가 아니라 전체 약국 캐비닛입니다.
4. 수박에 섬유질이 많이 들어 있어요
물론 건조한 언어에서는 그 수가 많지 않습니다. 0,4g 당 100g 밖에되지 않습니다. 그러나 하루에 XNUMX 그램의 수박으로 제한되는 사람을 찾으십시오! 따라서이 수학을 실용적인 분야로 번역하면 평균적으로 우리는 하루에 그런 양의 수박을 먹으며 이는 섬유질의 필요성을 충족시키는 훌륭한 도구가됩니다. 그리고 좋은 장 기능, 암 예방 및 건강한 피부에 필요합니다.
5. 수박은 몸에서 독소를 제거합니다
수박은 잘 알려진 이뇨 효과가 있으며 몸에서 과도한 수분을 제거합니다. 그리고 그것들과 함께, 그것은 또한 논스톱 모드로 신체에 자연적으로 나타나는 물질의 부패 생성물인 독소를 씻어냅니다. 섬유질은 또한 장내 독소와의 싸움에 기여합니다.
6. 수박은 심혈 관계를 보호하고 면역 체계를 강화합니다.
심혈 관계 기능과 면역에 중요한 역할을하는 필수 아미노산 인 시트룰린 함량이 높기 때문에 이러한 특성을 가지고 있습니다. 매일 수박 한 조각 씩-시트룰린 부족에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 유일한 유감은 수박의 계절이 끝났다는 것입니다!
7. 수박은 체중 조절에 도움이됩니다.
이러한 이유로 체중 감량 프로그램에 널리 사용되며 수박 다이어트가 기본으로 만들어졌습니다. 수박은 설탕 덕분에 잘 포화되지만 칼로리 함량이 너무 낮아 (27g 당 100kcal) 수박 모노 다이어트에서 주당 3 ~ 6kg을 잃는 것이 전혀 어렵지 않습니다. 그러나 대부분의 체중 감소는 과도한 체액의 배설로 인해 발생합니다. 그러나 볼륨을 줄이는 작업과이 방법은 잘 해결됩니다!