사람이 겁을 먹으면 자기 자신이 될 수 없습니다. 분노, 공격성 또는 자신으로의 철수는 고통, 스트레스의 표시이지만 진정한 본질의 표현은 아닙니다. 당신에 대한 권력의 스트레스를 제거하는 방법? 당신의 두려운 생각을 믿지 마십시오. 트레이너 Rohini Ross는 말합니다. 모든 것은 요가 선생님의 집에 쥐가 나타났다는 사실에서 시작되었습니다.
어느 날 요가 선생님인 Linda는 집에 쥐를 키웠습니다. 그리고 그녀는 문제를 해결하기 위해 보호소에서 고양이를 집으로 데려오기로 결정했습니다.
그녀는 그녀가 좋아하는 고양이를 선택했고 고양이에게 아주 진지하게 설명했습니다. 고양이는 고양이를 집으로 데려가 일하게 했습니다. 그가 일을 제대로 하지 못하면 고양이 보호소로 돌아갈 것입니다.
고양이는 자신의 의무를 이해하지 못하는 것 같았습니다. 마침내 그가 집으로 데려왔을 때 그는 쥐를 잡고 싶지 않았을 뿐만 아니라 오랫동안 그의 고양이 집을 전혀 떠나고 싶지 않았습니다.
그러나 그를 보호소로 보내는 대신 Linda는 고양이와 사랑에 빠졌고 그를 돌보기 시작했습니다. 그녀는 더 이상 그가 쥐를 잡지 않는 것에 대해 신경 쓰지 않았습니다. 그녀는 그를 동정했고 그가 얼마나 소심했는지 후회했고 있는 그대로 그를 받아들였습니다.
고양이가 새로운 장소에 적응하고 진정되기까지 시간과 보살핌이 필요했습니다. 그리고 그의 모든 고양이 재능이 그에게 돌아 왔습니다.
그 사이에 고양이는 그것에 익숙해졌고 더 자신감이 생겼습니다. 그는 복도로 나갔다가 마당으로 나가기 시작했습니다. 그리고 어느 날 놀랍게도 그는 입에 쥐를 물고 집으로 돌아왔습니다!
보호소에서 나왔을 때 그는 겁이 났고 아무도 믿지 않았습니다. 고양이가 새로운 장소에 익숙해지고 진정되기까지 시간과 보살핌이 필요했습니다. 그의 공포가 지나감에 따라 그의 고양이 같은 본성이 표면으로 드러났습니다. 그리고 지금은 쥐를 잡지 않으면 베란다에서 자고, 담장을 따라 걷거나, 풀밭에 굴러다니는 등 대체로 인생을 최대한 살았다.
안전하다고 느끼자 그는 평범한 고양이가 되었습니다. 그리고 그의 모든 고양이 재능이 그에게 돌아 왔습니다.
우리 인간은 겁을 먹을 때 우리의 진짜 '나'를 가지고 본성에 따라 행동하지 않는 경우가 너무 많습니다.
우리의 행동은 수다, 혀 실수, 어색한 움직임과 같은 미묘한 실수에서 갑자기 화를 내고 공격성을 보이고 폭력을 저지르는 재발로 바뀔 수 있습니다.
이러한 징후가 무엇이든 간에, 그것들은 모두 우리의 고통을 증언하며 우리의 실제 모습을 보여주지 않습니다.
나는 가정 폭력을 저지른 사람들과 함께 일한 경험이 있습니다. 나는 그들이 범죄를 저질렀을 때 무슨 일이 일어나고 있는지 어떻게 보았는지 항상 놀랐습니다.
그리고 동시에 왜 그들이 그 순간 모든 것을 그렇게 인식하는지 이해했습니다. 최소한의 정당화도 없이 그 상황과 상황에 대한 같은 인식으로 내가 그들과 같은 행동을 선택했을 수도 있다는 것을 깨닫는다.
제 워크숍에서 저는 사람들에게 한 가지 중요한 사실을 깨달으면 스트레스를 덜 받을 수 있다고 가르칩니다. 스트레스는 우리가 두려움을 믿고 우리의 불안과 두려움이 지배하도록 할 때 항상 옵니다.
일이 많아서 스트레스를 받는 것처럼 보일 수도 있지만, 사실 감당하지 못할까봐 두려워서 스트레스를 받는 것 같아요.
사건의 스케쥴에 아무리 계획을 세워도 스케쥴 자체가 두렵지 않고 내 생각이 두렵습니다. 그리고 여가시간이 많아도 스트레스를 받습니다.
가장 중요한 것은 당신의 두려움을 동일시하지 않고 그것이 당신의 삶을 지배하게 두지 않는 것입니다. 우리가 이러한 두려움의 본질(현실이 아니라 우리의 생각일 뿐)을 이해하면 우리를 지배할 힘을 잃게 될 것입니다. 우리는 인간 본성과 평화, 사랑, 평정의 자연 상태로 돌아갈 것입니다.
저자 소개: Rohini Ross는 스트레스 방지 프로그램의 코치이자 진행자입니다.