선탠을 위해 피부를 준비하는 방법? 다음은 태양과의 만남이 예상되는 효과를 가져올 수 있는 6가지 방법입니다.
본격적인 연휴가 시작되었습니다. 그러나 선탠을 위해 피부를 준비하기에 너무 늦지 않았습니다. 청동의 흡수를 촉진하기 위해 먹을 가치가 있는 것을 읽으십시오.
- 토마토의 힘. 토마토 건강에 유용한 비타민과 미네랄의 천연 공급원입니다. 이 건강한 채소에 리코펜이 함유되어 있다는 사실을 모두가 아는 것은 아닙니다. 리코펜은 태양으로부터 피부를 보호하는 갑옷 역할을 합니다. 물론 이것은 토마토를 먹는 것만으로도 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하기에 충분하다는 것을 의미하지는 않습니다. 필터가 있는 크림을 바르는 것은 의무 사항이지만 토마토를 먹으면 화상으로부터 피부를 보다 효과적으로 보호할 수 있습니다. 따라서 조만간 해변에 갈 예정이라면 식단에서 토마토의 양을 늘리면 토마토가 몸과 피부 상태에 얼마나 좋은지 알게 될 것입니다.
- 피부에 긍정적인 건강한 지방.일광욕을 하는 동안 피부는 건조해지기 쉽기 때문에 적절한 수분 공급에 신경을 써야 합니다. 건강한 지방을 섭취하면 조직이 적절한 수분을 유지할 수 있습니다. 하루에 올리브 오일 XNUMX~XNUMX큰술 또는 견과류 한 줌을 섭취하면 몸에 수분을 유지하는 데 도움이 되므로 건조할 가능성이 줄어들고 피부가 건강하고 매끈해집니다.
- 일일 메뉴에 있는 베타카로틴의 일부입니다. 베타 카로틴 황갈색을 더 아름답게 만듭니다. 시금치, 당근, 노란색 채소, 예를 들어 노란색 후추에서 찾을 수 있습니다. 식단에서 이러한 야채의 최소한의 부분이라도 UVB 및 UVA 광선으로부터 피부를 보호하고 선탠을 지원한다는 것을 아는 것은 가치가 있습니다. 그러면 피부가 수분이 많은 갈색을 띕니다. 베타카로틴 치료는 충분히 일찍 시작해야 합니다.
- 여름의 보물을 손에 넣으십시오. 블루베리와 브로콜리 특히 여름에 먹어야 할 매우 귀중한 제품입니다. 신선한 브로콜리는 일년 내내 먹을 수 있지만 신선한 블루베리는 여름에만 먹을 수 있습니다. 이 천연 식품 보물에는 피부암을 포함한 암의 위험을 줄이는 건강에 매우 중요한 항산화제가 포함되어 있습니다. 브로콜리와 블루베리를 먹으면 피부 보호 장벽을 강화할 수 있습니다. 그러나 태양에 대한 가장 중요한 보호는 적절한 태닝임을 기억하십시오.
- 천연 플라보노이드가 주름을 부드럽게 합니다.피부에 수분과 영양이 제대로 공급되지 않으면 장시간 일광욕을 하는 동안 피부에 흥미로운 거미줄이 생기는 것을 볼 수 있습니다. 천연 플라보노이드는 많은 주름 방지 크림보다 더 효과적으로 작용합니다. 오렌지와 블루베리에서 이 성분을 찾을 수 있습니다. 이 과일은 여름에 아주 좋은 간식입니다. 더 많이 먹어!
- 또한 보충제에 대해 생각해보십시오. 과일과 채소를 먹는 것 외에도피부가 태양을 맞이할 수 있도록 준비하는 것 외에도 적절한 보조제를 찾을 수도 있습니다. 그 중 하나는 캡슐에 들어있는 베타 카로틴으로, 휴가 몇 주 전에 복용하면 피부가 아름다운 초콜릿 색을 띠고 효과적으로 보호 될 것이라는 많은 확신을줍니다. 셀레늄, 아연, 카로티노이드 및 건강한 지방산을 함유한 선탠 캡슐도 구할 수 있습니다. 이러한 방식으로 피부를 보호하고 건강하고 구릿빛 피부를 갖게 되었다는 확신을 갖게 될 것입니다.