기존의 관점에 따르면 뇌의 노화 과정은 아이가 십대가 될 때 시작됩니다. 이 과정의 절정은 성숙한 해에 있습니다. 그러나 이제 인간의 두뇌에는 무한한 규모로 변화, 회복 및 재생 능력이 있다는 것이 확립되었습니다. 이로부터 뇌에 영향을 미치는 주요 요인은 나이가 아니라 한 사람의 일생 동안의 행동임을 알 수 있습니다.
피질하 백질 뉴런(집합적으로 기저핵이라고 함)을 "재시작"하는 과정이 있습니다. 이러한 과정에서 뇌는 향상된 모드로 작동합니다. 기저핵은 뇌 신경가소성의 메커니즘을 활성화합니다. 신경 가소성이라는 용어는 뇌의 상태를 제어하고 기능을 유지하는 능력을 나타냅니다.
나이가 들어감에 따라 뇌의 효율성이 약간 감소하지만 이전에 전문가들이 가정한 것만큼 중요하지 않습니다. 새로운 신경 경로를 생성할 뿐만 아니라 기존 경로를 개선하는 것도 가능합니다. 이것은 사람의 일생 동안 할 수 있습니다. 첫 번째와 두 번째를 모두 달성하려면 특정 기술을 사용할 수 있습니다. 동시에 이러한 조치가 인체에 미치는 긍정적인 영향은 오랫동안 지속된다고 믿어집니다.
사람의 생각이 유전자에 영향을 미칠 수 있기 때문에 비슷한 효과가 가능합니다. 조상으로부터 사람이 물려받은 유전 물질은 변화를 겪을 수 없다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 널리 퍼진 믿음에 따르면, 사람은 조상으로부터 얻은 모든 수하물 (즉, 어떤 종류의 사람이 키가 크고 복잡할지, 어떤 질병이 그에게 특징이 될 것인지 결정하는 유전자)을 부모로부터받습니다. 이 수하물은 변경할 수 없습니다. 그러나 실제로 인간의 유전자는 평생 동안 영향을 받을 수 있습니다. 그들은 운반자의 행동과 그의 생각, 감정 및 신념에 의해 영향을 받습니다.
현재 다음과 같은 사실이 알려져 있습니다. 사람이 먹는 방법과 그가 이끄는 생활 방식이 유전자에 영향을 미칩니다. 신체 활동 및 기타 요인도 흔적을 남깁니다. 오늘날 전문가들은 사람의 생각, 감정, 믿음과 같은 정서적 요소가 유전자에 미치는 영향 분야에 대한 연구를 수행하고 있습니다. 전문가들은 인간의 정신 활동에 영향을 받는 화학 물질이 유전자에 가장 큰 영향을 미친다는 사실을 반복해서 확신해 왔습니다. 그들의 영향의 정도는 식단, 생활 방식 또는 서식지의 변화에 의해 유전 물질에 가해지는 영향과 동일합니다.
연구 결과는 무엇을 보여줍니까?
Dawson Church 박사에 따르면 그의 실험은 사람의 생각과 믿음이 질병 및 회복과 관련된 유전자를 활성화할 수 있음을 확인시켜줍니다. 그에 따르면 인체는 뇌에서 정보를 읽습니다. 과학에 따르면 사람은 변경할 수 없는 특정한 유전적 집합만을 가지고 있습니다. 그러나 유전자가 운반체의 인식과 신체에서 일어나는 다양한 과정에 영향을 미치는 중요한 역할을 한다고 Church는 말합니다.
오하이오 대학에서 수행된 실험은 정신 활동이 신체 재생에 미치는 영향의 정도를 분명히 보여주었습니다. 커플이 구현에 참여했습니다. 피험자 각각은 피부에 작은 상처를 입었고 물집이 생겼습니다. 이후 부부는 30분 동안 추상적인 주제로 대화를 나누거나 어떤 문제에 대해 논쟁을 해야 했다.
실험 후 몇 주 동안 전문가들은 피부 상처의 치유 속도에 영향을 미치는 세 가지 단백질의 유기체 내 농도를 측정했습니다. 결과는 논쟁에 참가한 참가자가 가장 큰 신랄함과 경직성을 보였고 추상적인 주제에 대해 의사 소통하는 참가자보다 이러한 단백질의 함량이 40 % 낮은 것으로 나타났습니다. 상처 재생 속도에도 동일하게 적용되었습니다. 동일한 비율로 더 낮았습니다. 실험에 대해 언급하면서 Church는 진행 중인 과정에 대해 다음과 같이 설명합니다. 단백질은 재생을 담당하는 유전자의 작업을 시작하는 신체에서 생성됩니다. 유전자는 줄기 세포를 사용하여 새로운 피부 세포를 만들어 복원합니다. 그러나 스트레스를 받으면 신체의 에너지는 스트레스 물질(아드레날린, 코티솔, 노르에피네프린)의 방출에 사용됩니다. 이 경우 치유 유전자로 보내는 신호는 훨씬 약해집니다. 이것은 치유가 상당히 느려진다는 사실로 이어집니다. 반대로 몸이 외부 위협에 강제로 반응하지 않으면 모든 힘이 치유 과정에 사용됩니다.
시청시간 왜 중요한가?
태어날 때 사람은 일상적인 신체 활동 중에 신체의 효과적인 기능을 보장하는 특정 유전 유전을 가지고 있습니다. 그러나 정신 균형을 유지하는 사람의 능력은 신체가 능력을 사용하는 능력에 직접적인 영향을 미칩니다. 사람이 공격적인 생각에 빠져 있더라도 덜 반응적인 과정을 지원하기 위해 경로를 조정하는 데 사용할 수 있는 방법이 있습니다. 지속적인 스트레스는 뇌의 조기 노화에 기여합니다.
스트레스는 평생 동안 사람을 동반합니다. 다음은 뉴욕 의과대학 노인과 교수인 미국 하버드 필릿 박사의 의견이다(필릿은 알츠하이머병으로 고통받는 사람들을 위한 신약 개발 재단을 이끌기도 한다). Phyllit에 따르면 신체에 가장 큰 부정적인 영향은 외부 자극에 대한 반응으로 내부 사람이 느끼는 정신적 스트레스에 의해 발생합니다. 이 진술은 신체가 부정적인 외부 요인에 특정 반응을 제공한다는 것을 강조합니다. 인체의 유사한 반응이 뇌에 영향을 미칩니다. 결과는 기억 장애와 같은 다양한 정신 장애입니다. 스트레스는 노년기의 기억 상실에 기여하며 알츠하이머병의 위험 요소이기도 합니다. 동시에, 사람은 실제보다 훨씬 나이가 많다(정신 활동 측면에서)라는 느낌을 가질 수 있습니다.
캘리포니아 대학의 과학자들이 수행한 실험 결과에 따르면 신체가 지속적으로 스트레스에 반응해야 하는 경우 뇌 변연계의 중요한 부분인 해마가 감소할 수 있습니다. 뇌의 이 부분은 스트레스의 영향을 제거하는 과정을 활성화하고 장기 기억 기능을 보장합니다. 이 경우 우리는 신경 가소성의 징후에 대해서도 이야기하지만 여기서는 부정적입니다.
이완, 생각을 완전히 차단하는 세션을 수행하는 사람 - 이러한 조치를 통해 생각을 신속하게 간소화하고 결과적으로 신체 및 유전자 발현의 스트레스 물질 수준을 정상화할 수 있습니다. 또한 이러한 활동은 뇌의 구조에 영향을 미칩니다.
신경가소성의 기본 원리 중 하나는 긍정적인 감정을 담당하는 뇌 영역을 자극하여 신경 연결을 강화할 수 있다는 것입니다. 이 효과는 운동을 통해 근육을 강화하는 것과 비교할 수 있습니다. 반면에 외상적인 일을 자주 생각하면 부정적인 감정을 주로 담당하는 소뇌 편도체의 민감도가 높아집니다. Hanson은 그러한 행동으로 사람이 뇌의 감수성을 증가시키고 결과적으로 미래에 다양한 작은 일 때문에 화를 내기 시작한다고 설명합니다.
신경계는 "섬"이라고 불리는 뇌의 중앙 부분이 참여하여 신체 내부 장기의 흥분을 감지합니다. 신체 활동 중에 인터셉션(interoception)이라고 하는 이러한 인식으로 인해 인체는 부상으로부터 보호됩니다. 그것은 사람이 신체의 모든 것이 정상이라고 느낄 수 있게 해준다고 Hanson은 말합니다. 또한 '섬'이 건강한 상태일 때 사람의 직관력과 공감력이 높아진다. 전방 대상 피질은 집중을 담당합니다. 이 부위는 특별한 이완 기술의 영향을 받아 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
노년기에는 매년 정신 활동의 향상이 가능합니다.
수년 동안, 사람이 중년이 되면 인간의 뇌는 유연성과 능력을 잃기 시작한다는 것이 지배적인 견해였습니다. 그러나 최근의 실험 결과에 따르면 중년에 이르면 뇌의 능력이 최고조에 달할 수 있습니다. 연구에 따르면, 이 해는 사람의 나쁜 습관에 관계없이 가장 활동적인 뇌 활동에 가장 유리합니다. 사람이 경험에 의해 인도되기 때문에이 나이에 내린 결정은 가장 큰 인식이 특징입니다.
뇌 연구에 참여하는 전문가들은 이 기관의 노화가 중성자(뇌 세포)의 죽음으로 인해 발생한다고 항상 주장해 왔습니다. 그러나 첨단 기술을 사용하여 뇌를 스캔했을 때 대부분의 뇌에는 평생 동안 동일한 수의 뉴런이 있음이 밝혀졌습니다. 노화의 일부 측면으로 인해 특정 정신 능력(예: 반응 시간)이 저하되지만 뉴런은 지속적으로 보충됩니다.
이 과정(전문가들이 말하는 "뇌의 양측화")에는 두 반구가 동등하게 관련되어 있습니다. 1990년대 토론토 대학의 캐나다 과학자들은 최신 뇌 스캐닝 기술을 사용하여 그의 연구를 시각화할 수 있었습니다. 청년과 중년의 두뇌 활동을 비교하기 위해 주의력과 기억력에 대한 실험을 진행했습니다. 피험자들에게는 빨리 이름을 외워야 하는 얼굴의 사진을 보여주고 각각의 이름을 말해야 했습니다.
전문가들은 중년의 참가자들이 과제를 더 잘 수행할 것이라고 믿었지만 예상과 달리 두 그룹 모두 동일한 결과를 보였습니다. 또한 한 가지 상황이 과학자들을 놀라게했습니다. 양전자방출단층촬영을 시행할 때 다음과 같은 소견이 발견되었다: 젊은 사람들의 경우 뇌의 특정 영역에서 신경 연결의 활성화가 일어났고, 중년의 경우 이 영역 외에 전두엽의 일부 뇌의 피질도 관여했습니다. 이 연구와 다른 연구를 기반으로 전문가들은 이 현상을 신경망의 어느 영역에서나 중년층의 피험자가 결핍을 가질 수 있다는 사실로 설명했습니다. 이때 뇌의 다른 부분이 활성화되어 보상합니다. 이것은 수년에 걸쳐 사람들이 뇌를 더 많이 사용한다는 것을 보여줍니다. 이 외에도 성숙기에 뇌의 다른 영역에 있는 신경망이 강화됩니다.
인간의 두뇌는 유연성을 사용하여 상황을 극복하고 저항할 수 있습니다. 그의 건강에 대한 세심한주의는 그가 더 나은 결과를 보여주고 있다는 사실에 기여합니다. 연구원에 따르면 그의 상태는 적절한 영양 섭취, 이완, 정신 운동(복잡한 작업에 대한 작업, 모든 영역에 대한 연구), 신체 활동 등에 의해 긍정적인 영향을 받습니다. 이러한 요인은 다음과 같이 모든 연령의 뇌에 영향을 미칠 수 있습니다. 젊음과 노년기.