치과 의사 Roman Niskhodovsky는“백색 식단”이 무엇이며 간장 섭취를 제한 할 가치가있는 이유를 설명했습니다.
흥분하지 마십시오.
- 껍질을 벗기지 않은 씨앗. 씹는 습관은 언뜻보기에 해롭지 않습니다. 껍질은 에나멜을 손상시켜 복원되지 않을 수 있습니다.
- 염료가 포함 된 식품 – 비트, 간장, 적포도주 … 과도하게 사용하면 시간이 지남에 따라 치아의 색조가 노랗게 변합니다.
- 커피와 차 – 그들은 또한 에나멜을 얼룩지게 합니다. 또한, 커피에 대한 과도한 갈망은 신체에서 칼슘의 "침출"에 기여합니다.
- 물론 설탕과 소다. 치아에 대한 완전한 손상. 특히 음료에는 법랑질을 파괴하는 산이 들어 있습니다. "소다"를 완전히 포기할 수 없다면 최소한 제한하십시오.
그럼에도 불구하고 – 전통적인 치과 치료 방법에 주의하십시오. 인터넷에서 백만 가지 권장 사항을 찾을 수 있습니다. 그러나 종종 아무도 가능한 결과에 대해 경고하지 않습니다. 예를 들어, 매우 인기 있는 방법은 베이킹 소다로 치아를 희게하는 것입니다. 예, 이것은 좋은 결과를 제공하지만 동시에 에나멜을 매우 심각하게 손상시킵니다. 집에서 실험하지 말고 전문 도구를 사용하고 치과에서 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
그리고 다음 음식은 치아에 좋습니다.
- 코티지 치즈, 우유, 치즈. 그들은 칼슘이 높습니다. 일반적으로 "백색 다이어트"라는 것이 있습니다. 미백 절차 후에 처방되어야 합니다. 결론은 메뉴가 흰색 제품에 의해 지배된다는 것입니다. 우선 우유와 "파생 제품"입니다. 이렇게 하면 미백 효과를 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 육류, 가금류, 해산물 – 단백질 공급원. 물론 고품질이어야합니다. 식사 전후에이를 닦는 것을 잊지 마십시오.
- 단단한 야채와 과일 – 예를 들어 사과와 당근. 이것은 치아에 대한 "요금"이며 동시에 좋은 검사입니다. 사과 한 입 먹기가 불편하다면 치과에 가는 첫 번째 종입니다.