좋은 신진 대사는 훌륭한 건강의 열쇠입니다. 결국 신진 대사가 가속화되면 체중이 정상으로 유지되고 음식의 모든 비타민과 미량 원소가 흡수됩니다. 조금씩 자주 먹고, 운동하고, 물을 많이 마시는 것이 중요하며, 이러한 제품은 위장관의 기능을 정상화합니다.
사과
섬유질의 원천 인 사과는 신진 대사를 완벽하게 가속화하고 장에서 폐기물을 적시에 제거합니다. 사과의 비타민 구성은 너무 넓어서 병원성 미생물의 침투 및 발달 가능성이 크게 감소합니다. 즉, 신체가 시계처럼 작동하고 질병과의 싸움으로 산만하지 않습니다.
감귤류
감귤류는 비타민 성분에서 사과보다 열등하지 않으며 체중을 줄이는 데 도움이되는 물질과 산을 함유하고 있습니다. 그들은 장의 운동성에 유리하게 영향을 주어 완벽하게 작동합니다. 감귤류 과일은 혈액의 인슐린 수치를 정상화하며 이는 신진 대사에도 중요합니다.
녹차
녹차는 추운 계절에 가장 뜨거운 음료입니다. 그것은 몸에 톤을주고 부드럽게 작동하도록 조절하기에 충분한 카페인을 함유하고 있습니다. 녹차는 식욕을 감소시키고 소화관을 자극하여 소화를 개선합니다.
브로콜리
브로콜리에는 신진대사에 매우 중요한 비타민 C와 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 또한 이 양배추는 유용한 섬유질의 공급원으로 몸을 깨끗하게 하고 개선합니다.
아보카도
아보카도는 오메가 -3 산 함량이 높기 때문에 건강한 생활 습관과 적절한 영양을지지하는 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 그리고 좋은 이유가 있습니다.이 산은 혈관의 혈액 이동을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 건강하고 빛나는 피부로 인해 외모를 더욱 매력적으로 만듭니다.
견과류
견과류는 위에서 언급 한 산과 단백질을 완벽하게 결합하여 신진 대사에 놀라운 결과를 제공합니다. 견과류는 또한 위장과 장뿐만 아니라 몸 전체에 유용한 많은 영양소와 비타민의 원천입니다.
시금치
시금치는 섬유질과 비타민이 풍부합니다. 또한 소화 및 산소로 혈액 산소 포화도에 유용합니다. 시금치의 가치는 장에서 독소를 제거하고 신진대사를 가속화하는 데 도움이 되는 비타민 B의 함량이 높기 때문입니다.
매운 향신료
마늘, 생강, 후추, 카레, 고수, 겨자와 같은 매운 향신료도 신진 대사와 둔한 배고픔을 크게 가속화합니다. Acuity는 위장관 기관 벽의 혈액 순환을 자극하여 더 빠르고 강하게 수축시킵니다.