일부 식품을 슈퍼푸드라고 합니다. 그러나 이것이 정확히 무엇을 의미합니까? 이 명예 목록에는 어떤 종류의 제품이 포함될 수 있습니까? 그리고 그들은 왜 진정한 슈퍼히어로가 아닌가? 이것은 나의 새로운 다이제스트입니다.
슈퍼 푸드 란?
일부 식품은 다른 식품에 비해 매우 강력하여 인간 건강에 긍정적 인 영향을 미치므로 슈퍼 푸드 (또는 슈퍼 푸드)라고 불립니다. 하나는 비정상적으로 높은 농도의 강력한 항산화 제입니다. 다른 하나에는 전체 비타민 팔레트가 있습니다. 또 다른 것들은 우리에게 다량의 필수 오메가 -3 지방산을 제공합니다. 즉, 그것은 우리 몸에 유용한 모든 속성이 될 수 있으며, 가장 중요한 것은 그것이 매우 강하거나 예외적으로 많은 다른 유용한 속성과 결합된다는 것입니다.
슈퍼 푸드로 분류 할 수있는 식품은 무엇입니까?
이것은 확실히 이국적인 것이라고 생각할 수 있습니다. 예를 들어 치아씨드. 그러나 나는 우리 모두에게 친숙하고 사용할 수있는 흰 양배추로 슈퍼 푸드 목록을 시작할 것입니다. 다른 종류의 양배추(브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 콜리플라워)도 훌륭합니다! 왜요? 이 링크를 읽으십시오.
거의 모든 슈퍼마켓에서 찾을 수 있는 또 다른 저렴한 슈퍼푸드는 회향입니다. 어떤 이유로 러시아인은이 야채가 매우 유용하지만 (특히 암 퇴치에) 그것을 과소 평가하고 그 요리는 비정상적으로 맛있습니다. 카레에도 사용되는 인도 향신료인 강황도 암세포와 싸우는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 이러한 제품은 동맥을 정화하는 능력으로 인해 슈퍼푸드로 간주될 수 있습니다.
치아씨드의 경우 퀴노아, 히말라야 소금, 코코넛 오일과 나란히 앉아 있는 이국적이긴 하지만 슈퍼푸드 목록에서 가치 있는 위치를 차지합니다(신선한 코코넛 물은 아름다움을 위한 진정한 슈퍼푸드입니다. 피부와 머리카락). 그건 그렇고, 같은 목록에서 엑스트라 버진 올리브 오일과 냉동 딸기를 찾을 수 있습니다. 그리고 우리나라에는 일반적이지 않지만 매우 유용한 제품을 구입할 수 있는 곳은 여기에서 읽을 수 있습니다.
내가 가장 좋아하는 슈퍼푸드 중 하나는 맛있고 매우 건강에 좋은 아보카도입니다. 무엇보다도 필수 지방산이 비정상적으로 풍부한 독특한 과일입니다. 또 다른 슈퍼푸드는 가치 있는 이웃이 될 수 있습니다. 아마씨입니다.
내 사이트에서 몇 가지 더 많은 슈퍼푸드 목록을 찾을 수 있습니다. 그 중 하나는 예를 들어 해초, 파슬리, 위트그래스(이유 – 여기 읽기)를 포함합니다. 다른 하나는 페르가, 참깨, 생강을 포함합니다.
일반적으로 이러한 각 제품은 특별하며 각각 고유한 방식으로 우리의 건강을 강화합니다.
슈퍼 히어로?
나는 슈퍼 푸드가 슈퍼 히어로와 같다고 생각하고 싶습니다. 그들은 날아와 당신을 구할 것입니다. 그러나 그렇지 않습니다. 좌식 생활, 수면 부족, 담배 피우고 감자 튀김과 피자를 먹으면 안됩니다. 아침에 먹는 아보카도 또는 양배추 수프가 건강을 개선하는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다. 물론 이것은 불필요하고 유익 할 것이지만 그럼에도 불구하고 슈퍼 푸드의 효과는 우연히 식탁에 올랐다는 사실에 근거한 것이 아니라 식단에 규칙적으로 존재한다는 사실에 근거합니다. 일관성을 유지하십시오! 그러면 슈퍼 푸드와 일반 건강 식품을 최대한 활용할 수 있으며, 건강하고 에너지와 힘이 넘치는 슈퍼 히어로가 될 것입니다.