미국 과학자들에 따르면 취침 전에 먹는 것이 유용할 수 있지만 그 음식이 치즈인 경우에만 가능합니다.
따라서 그들의 연구에서 플로리다 대학의 연구진은 치즈가 수면 중에 지방을 태우는 데 도움이된다는 것을 증명했습니다. 그리고 과체중을 가진 사람들의 지방을 효과적으로 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과학자들은 자원 봉사자와 함께 실험을 조직했습니다. 사람들은 취침 30-60분 전에 코티지 치즈를 먹었습니다. 연구자들은 참가자의 신체 변화에 대한 분석을 수행했습니다. 그리고 그들은 치즈에 "카제인"이라는 물질이 있기 때문에 신체가 소화 과정에서 더 많은 에너지를 소비한다는 것을 발견했습니다. 결과적으로 체지방이 감소했습니다.
사실 카제인은 음식의 열 효과를 조절하고 취침 전에이 제품을 사용할 때 가장 효율적인 방식으로 소화됩니다.
그러나 침대에서 직접 코티지 치즈를 대량으로 먹을 필요는 없습니다. 가급적 수면 1 시간 전에. 그리고 그것은 달콤한 치즈 나 캐서롤 같은 식사가 아니라 순수한 형태의 치즈 여야합니다.
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잠자리에 들기 전에 먹는 4 가지 최고의 음식
