굶주림은 원인에 따라 다를 수 있습니다. 원인을 이해하지 않고 몸을 포화시키는 것은 불가능합니다. 포위 공격과 물의 기근은 무엇이며 어떻게 다른지, 어떻게 행동해야합니까?
공성 굶주림
이러한 종류의 배고픔은 반복적 인 스트레스로 인해 발생합니다. 몸은 먹이를 줄뿐만 아니라 육식을 요구하기 시작합니다. 동시에, 집에 식량 재고를 쌓는 경향이 있습니다. 음식은 필수가 아니며 안정의 표시입니다. 이러한 유형의 굶주림은 심리학자 만 치료하는 데 도움이됩니다.
물 굶주림
많은 사람들은 일반 물을 차, 커피, 주스 및 기타 음료로 쉽게 대체할 수 있다고 믿습니다. 결국, 설명할 수 없는 어떤 이유로 항상 배고픔을 느낍니다. 이 문제를 해결하려면 물 한 잔을 마시는 것이 도움이 될 것입니다. 먹고 나서도 배가 고프다면 먹을 시간입니다. 물 한 잔이 식욕을 감소시킨다고 가정해 봅시다. 이러한 배고픔의 경우입니다.
문제의 굶주림
사소한 문제가 끊임없이 발생하여 냉장고로 끌립니다. 하지만 먹으면서도 머릿속의 문제는 사라지지 않습니다. 신체의 진정한 포화는 없습니다. 굶주림이 계속해서 발생합니다. 이 경우 습관을 면밀히 통제하고 다른 방식으로주의를 산만하게하는 법을 배워야합니다.
지루함으로 인한 배고픔
TV를 보면서 식사를하거나 지루함에서 벗어나면 금방 과체중으로 이어집니다. 산출물 – 명확한 일상과 마침내 원하는 것을 찾는 것. 평범한 하이킹도주의를 분산시키는 데 도움이됩니다.
침입자 신진 대사
대사 장애는 다른 증상을 보입니다. 지속적인 굶주림이 그중 하나입니다. 신진 대사를 회복하는 것은 그렇게 간단하지 않습니다. 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율이 좋은 올바른 음식만을 선택하십시오. 신진 대사가 회복되면 굶주림이 저절로 사라집니다.
세포 기아
우리 몸의 모든 세포에 비타민과 기타 영양소가 부족할 때, 종종 특정한 음식의 새로운 부분이 끊임없이 필요합니다. 그러나 우리가 섭취하는 적은 양의 철분과 많은 불필요한 칼로리를 위해 메밀 한 접시를 먹습니다. 어떤 물질이 충분하지 않은지 파악하고 이러한 격차에 따라 메뉴를 조정해야 합니다.
에너지 굶주림
신체에 에너지가 부족하고 만성 피로와 불면증이있는 경우에는 물론 음식을 지속적으로 충전해야합니다. 이러한 상태는 신체에 대한 심각한 위반과 의사와의 실제 이유를 이해할 필요성을 나타낼 수 있습니다. 그리고 일상을 정립하고 균형 잡힌 식단을 수정하십시오.