Elena Perova는 Sonya Lubomirski의 책 '행복의 심리학'을 읽어주었습니다.
“책이 출간되자마자 독자들은 Lubomirsky와 그의 동료들이 행복의 현상을 연구하기 위해 백만 달러의 연구비를 받았지만 결과적으로 혁명적인 것을 발견하지 못했다는 사실에 분노했습니다. 이 분개는 Malevich의 검은 사각형 그림에 대한 광범위한 반응을 연상케합니다. "그게 무슨 문제입니까? 누구나 그릴 수 있습니다!
그래서 Sonya Lubomirski와 그녀의 동료들은 무엇을 했습니까? 몇 년 동안 그들은 사람들이 더 행복해지는 데 도움이 되는 다양한 전략(예: 감사 함을 키우기, 선행을 하기, 우정을 강화함)을 연구하고 그 효과가 과학적 데이터에 의해 뒷받침되는지 테스트했습니다. 결과는 Lubomirski 자신이 "XNUMX퍼센트 이론"이라고 부르는 과학 기반의 행복 이론이었습니다.
행복의 수준(또는 개인의 웰빙에 대한 주관적인 느낌)은 유전적으로 미리 결정된 안정적인 특성입니다. 우리 각자에게는 삶이 그들에게 유리하다고 말할 수있는 지인이 있습니다. 그러나 그들은 전혀 행복해 보이지 않습니다. 반대로 그들은 종종 모든 것을 가진 것처럼 보이지만 행복은 없습니다.
그리고 우리는 모두 다른 유형의 사람들을 알고 있습니다. 어떤 어려움에도 불구하고 낙관적이고 삶에 만족합니다. 우리는 인생에서 멋진 일이 일어나 모든 것이 바뀌고 절대적인 행복이 오기를 바라는 경향이 있습니다. 그러나 Sonia Lubomirsky의 연구에 따르면 긍정적인 사건(큰 승리)뿐만 아니라 부정적인 사건(시력 상실, 사랑하는 사람의 죽음)도 잠시 동안만 행복 수준을 변화시킵니다. Lubomirsky가 쓴 XNUMX%는 유전에 의해 미리 결정되지 않고 환경과 관련이 없는 개인의 행복감의 일부입니다. 우리가 영향을 줄 수 있는 행복의 그 부분. 그것은 양육, 우리 삶의 사건 및 우리 자신이 취하는 행동에 달려 있습니다.
세계 최고의 긍정 심리학자 중 한 사람인 Sonja Lyubomirsky는 캘리포니아 대학교 리버사이드(미국)의 심리학 교수입니다. 그녀는 여러 권의 책을 저술했으며 가장 최근에는 행복의 신화(Penguin Press, 2013)를 저술했습니다.
행복의 심리학. 새로운 접근 방식"Anna Stativka의 영어 번역. 베드로, 352p.
불행히도 러시아어를 구사하는 독자는 운이 좋지 않았습니다. 책의 번역은 많이 남았고 40 페이지에서 우리의 웰빙 수준을 독립적으로 평가하도록 초대 받았으며 세 번째 척도가 왜곡 된 것으로 나타났습니다 ( 점수 7은 가장 높은 행복 수준에 해당해야 하며 그 반대의 경우는 러시아어 버전으로 작성되었으므로 계산할 때 주의하세요!).
그럼에도 불구하고 행복이 한 번에 이룰 수 있는 목표가 아니라는 것을 깨닫기 위해 이 책을 읽을 가치가 있다. 행복은 삶에 대한 우리의 태도이며, 우리 자신에 대한 노력의 결과입니다. 우리의 영향을 받는 XNUMX퍼센트는 많습니다. 물론 그 책을 사소하게 여길 수도 있고 Lubomirski의 발견을 사용하여 삶의 감각을 향상시킬 수도 있습니다. 이것은 모두가 스스로 내리는 선택입니다.