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이 표에서는 필수 아미노산 인 트립토판 인 250mg의 일일 평균 수요량을 채택했습니다. 체중이 70kg 인 사람의 평균 요금과 같습니다. "일일 요구량의 백분율"열은이 아미노산에 대한 인간의 일일 요구를 충족시키는 제품 100g의 백분율을 보여줍니다.
아미노산 트립토판 함량이 높은 제품 :
| 제품명 | 100g의 트립토판 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 치즈 스위스 50 % | 1000의 mg의 | 400% |
| 치즈 "로크 포르"50 % | 900의 mg의 | 360% |
| 치즈 체다 50 % | 735의 mg의 | 294% |
| 계란 가루 | 720의 mg의 | 288% |
| 치즈“Poshehonsky”45 % | 700의 mg의 | 280% |
| 대두 (곡물) | 654의 mg의 | 262% |
| 치즈 (우유에서 추출) | 510의 mg의 | 204% |
| 파르 메산 치즈 | 482의 mg의 | 193% |
| 캐비어 레드 캐비어 | 380의 mg의 | 152% |
| 분유 25 % | 350의 mg의 | 140% |
| 해바라기 씨 (해바라기 씨) | 337의 mg의 | 135% |
| 고기 (터키) | 330의 mg의 | 132% |
| 오징어 | 300의 mg의 | 120% |
| 육계 (육계) | 300의 mg의 | 120% |
| 참깨 | 297의 mg의 | 119% |
| 고기 (닭고기) | 290의 mg의 | 116% |
| 캐슈 | 287의 mg의 | 115% |
| 땅콩 | 285의 mg의 | 114% |
| 피스타치오 | 271의 mg의 | 108% |
| 완두콩 (껍질) | 260의 mg의 | 104% |
| 콩 (곡물) | 260의 mg의 | 104% |
| 청어 살코기 | 250의 mg의 | 100% |
| 달걀 노른자 | 240의 mg의 | 96% |
| 연어 | 220의 mg의 | 88% |
| 귀리 플레이크“헤라클레스” | 220의 mg의 | 88% |
| 렌즈 콩 (곡물) | 220의 mg의 | 88% |
| 치즈 18 % (굵은 글씨) | 212의 mg의 | 85% |
| 하얀 버섯 | 210의 mg의 | 84% |
| 고기 (쇠고기) | 210의 mg의 | 84% |
| 대구 | 210의 mg의 | 84% |
| 춤 | 200의 mg의 | 80% |
| 대구 무리 | 200의 mg의 | 80% |
| 고기 (양고기) | 200의 mg의 | 80% |
| 고등어 | 200의 mg의 | 80% |
| 페타 치즈 | 200의 mg의 | 80% |
| 닭고기 달걀 | 200의 mg의 | 80% |
| 안경 | 190의 mg의 | 76% |
| 고기 (돼지 고기) | 190의 mg의 | 76% |
| 그룹화 | 190의 mg의 | 76% |
| 개암 | 190의 mg의 | 76% |
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| 메밀 가루 | 183의 mg의 | 73% |
| 메밀 | 180의 mg의 | 72% |
| 곡물 껍질을 벗긴 기장 (광택) | 180의 mg의 | 72% |
| 고등어 | 180의 mg의 | 72% |
| 수닥 | 180의 mg의 | 72% |
| 굳어진 식품 | 180의 mg의 | 72% |
| 유료 도로의 요금 징수 소 | 180의 mg의 | 72% |
| 계란 단백질 | 170의 mg의 | 68% |
| 호두 | 170의 mg의 | 68% |
| 메추리 알 | 170의 mg의 | 68% |
| 고기 (돼지 고기 지방) | 150의 mg의 | 60% |
| 귀리 (곡물) | 150의 mg의 | 60% |
| 밀 (곡물, 부드러운 품종) | 150의 mg의 | 60% |
| 메밀 (곡물) | 140의 mg의 | 56% |
| 밀 (곡물, 단단한 등급) | 140의 mg의 | 56% |
| 아몬드 | 130의 mg의 | 52% |
| 밀가루 바탕 화면 | 130의 mg의 | 52% |
| 호 밀가루 통밀 | 130의 mg의 | 52% |
| 호밀 (곡물) | 130의 mg의 | 52% |
| 보리 가루 | 120의 mg의 | 48% |
| 보리 (곡물) | 120의 mg의 | 48% |
| 양질의 거친 밀가루 | 110의 mg의 | 44% |
| 밀가루 호밀 | 110의 mg의 | 44% |
| 소나무 견과류 | 107의 mg의 | 43% |
| 진주 보리 | 100의 mg의 | 40% |
| 쌀 | 100의 mg의 | 40% |
| 밀가루 V / s에서 파스타 | 100의 mg의 | 40% |
| 도토리, 말린 | 98의 mg의 | 39% |
| 쌀 (곡물) | 90의 mg의 | 36% |
| 밀 가루 | 80의 mg의 | 32% |
| 요거트 3,2 % | 72의 mg의 | 29% |
| 옥수수 가루 | 60의 mg의 | 24% |
| 케 피어 3.2 % | 43의 mg의 | 17% |
| 우유 3,5 % | 43의 mg의 | 17% |
| 크림 10 % | 43의 mg의 | 17% |
| 굴 버섯 | 42의 mg의 | 17% |
| 바질 (그린) | 39의 mg의 | 16% |
| 콜리 플라워 | 39의 mg의 | 16% |
| 크림 20 % | 36의 mg의 | 14% |
| 아이스크림 아이스크림 | 35의 mg의 | 14% |
| 감자 | 28의 mg의 | 11% |
유제품의 트립토판:
| 제품명 | 100g의 트립토판 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 치즈 (우유에서 추출) | 510의 mg의 | 204% |
| 요거트 3,2 % | 72의 mg의 | 29% |
| 케 피어 3.2 % | 43의 mg의 | 17% |
| 우유 3,5 % | 43의 mg의 | 17% |
| 분유 25 % | 350의 mg의 | 140% |
| 아이스크림 아이스크림 | 35의 mg의 | 14% |
| 크림 10 % | 43의 mg의 | 17% |
| 크림 20 % | 36의 mg의 | 14% |
| 파르 메산 치즈 | 482의 mg의 | 193% |
| 치즈“Poshehonsky”45 % | 700의 mg의 | 280% |
| 치즈 "로크 포르"50 % | 900의 mg의 | 360% |
| 페타 치즈 | 200의 mg의 | 80% |
| 치즈 체다 50 % | 735의 mg의 | 294% |
| 치즈 스위스 50 % | 1000의 mg의 | 400% |
| 치즈 18 % (굵은 글씨) | 212의 mg의 | 85% |
| 굳어진 식품 | 180의 mg의 | 72% |
계란 및 계란 제품의 트립토판 함량:
| 제품명 | 100g의 트립토판 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 계란 단백질 | 170의 mg의 | 68% |
| 달걀 노른자 | 240의 mg의 | 96% |
| 계란 가루 | 720의 mg의 | 288% |
| 닭고기 달걀 | 200의 mg의 | 80% |
| 메추리 알 | 170의 mg의 | 68% |
육류, 생선 및 해산물에서 발견되는 트립토판의 함량 :
| 제품명 | 100g의 트립토판 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 연어 | 220의 mg의 | 88% |
| 캐비어 레드 캐비어 | 380의 mg의 | 152% |
| 오징어 | 300의 mg의 | 120% |
| 춤 | 200의 mg의 | 80% |
| 대구 무리 | 200의 mg의 | 80% |
| 고기 (양고기) | 200의 mg의 | 80% |
| 고기 (쇠고기) | 210의 mg의 | 84% |
| 고기 (터키) | 330의 mg의 | 132% |
| 고기 (닭고기) | 290의 mg의 | 116% |
| 고기 (돼지 고기 지방) | 150의 mg의 | 60% |
| 고기 (돼지 고기) | 190의 mg의 | 76% |
| 육계 (육계) | 300의 mg의 | 120% |
| 그룹화 | 190의 mg의 | 76% |
| 청어 살코기 | 250의 mg의 | 100% |
| 고등어 | 180의 mg의 | 72% |
| 고등어 | 200의 mg의 | 80% |
| 수닥 | 180의 mg의 | 72% |
| 대구 | 210의 mg의 | 84% |
| 유료 도로의 요금 징수 소 | 180의 mg의 | 72% |
곡물, 곡물 제품 및 두류의 트립토판 함량:
| 제품명 | 100g의 트립토판 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 완두콩 (껍질) | 260의 mg의 | 104% |
| 메밀 (곡물) | 140의 mg의 | 56% |
| 메밀 | 180의 mg의 | 72% |
| 옥수수 가루 | 60의 mg의 | 24% |
| 양질의 거친 밀가루 | 110의 mg의 | 44% |
| 안경 | 190의 mg의 | 76% |
| 진주 보리 | 100의 mg의 | 40% |
| 밀 가루 | 80의 mg의 | 32% |
| 곡물 껍질을 벗긴 기장 (광택) | 180의 mg의 | 72% |
| 쌀 | 100의 mg의 | 40% |
| 보리 가루 | 120의 mg의 | 48% |
| 밀가루 V / s에서 파스타 | 100의 mg의 | 40% |
| 메밀 가루 | 183의 mg의 | 73% |
| 밀가루 바탕 화면 | 130의 mg의 | 52% |
| 밀가루 호밀 | 110의 mg의 | 44% |
| 호 밀가루 통밀 | 130의 mg의 | 52% |
| 귀리 (곡물) | 150의 mg의 | 60% |
| 밀 (곡물, 부드러운 품종) | 150의 mg의 | 60% |
| 밀 (곡물, 단단한 등급) | 140의 mg의 | 56% |
| 쌀 (곡물) | 90의 mg의 | 36% |
| 호밀 (곡물) | 130의 mg의 | 52% |
| 대두 (곡물) | 654의 mg의 | 262% |
| 콩 (곡물) | 260의 mg의 | 104% |
| 귀리 플레이크“헤라클레스” | 220의 mg의 | 88% |
| 렌즈 콩 (곡물) | 220의 mg의 | 88% |
| 보리 (곡물) | 120의 mg의 | 48% |
견과류와 씨앗의 트립토판 함량 :
| 제품명 | 100g의 트립토판 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 땅콩 | 285의 mg의 | 114% |
| 호두 | 170의 mg의 | 68% |
| 도토리, 말린 | 98의 mg의 | 39% |
| 소나무 견과류 | 107의 mg의 | 43% |
| 캐슈 | 287의 mg의 | 115% |
| 참깨 | 297의 mg의 | 119% |
| 아몬드 | 130의 mg의 | 52% |
| 해바라기 씨 (해바라기 씨) | 337의 mg의 | 135% |
| 피스타치오 | 271의 mg의 | 108% |
| 개암 | 190의 mg의 | 76% |
버섯의 트립토판 함량 :
| 제품명 | 100g의 트립토판 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 굴 버섯 | 42의 mg의 | 17% |
| 하얀 버섯 | 210의 mg의 | 84% |
| 표고 버섯 | 11의 mg의 | 4% |
과일, 야채, 말린 과일의 트립토판 함량 :
| 제품명 | 100g의 트립토판 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 살구 | 9의 mg의 | 4% |
| 바질 (그린) | 39의 mg의 | 16% |
| 가지 | 12의 mg의 | 5% |
| 바나나 | 15의 mg의 | 6% |
| 루타 바가 | 13의 mg의 | 5% |
| 양배추 | 10의 mg의 | 4% |
| 콜리 플라워 | 39의 mg의 | 16% |
| 감자 | 28의 mg의 | 11% |
| 양파 | 20의 mg의 | 8% |
| 당근 | 12의 mg의 | 5% |
| 오이 | 5의 mg의 | 2% |
| 달콤한 고추 (불가리아어) | 10의 mg의 | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji