다이어트 중 단 것을 가능한 모든 의미에서 단 것이 아니어야합니다. 좋아하는 과자, 케이크, 빵, 쿠키 및 기타 삶의 기쁨을 포기하는 것이 농담입니까? 그러나 너무 일찍 낙담하지 마십시오. 몸매를 전혀 해치지 않고 슬리밍 바디에도 혜택을주는 과자가 세상에 있습니다. 다이어트에서 해로운 음식을 대체하는 방법은 건강 식품 브랜드 "Semushka"의 전문가에게 말하십시오.
쓴맛이지만 달콤함
Sweetmeats의 가장 큰 완화를 위해 초콜릿과 헤어질 필요가 없습니다. 중요한 설명은 코코아 콩의 함량이 75 % 이상이어야한다는 것입니다. 물론 첨가제와 충전재는 없습니다. 비터 초콜릿은 우유와 흰색에 비해 설탕과 칼로리가 가장 적습니다. 그 구성의 활성 물질은 색조를 높이고 기억력과 집중력을 향상 시키며 커피보다 나쁘지 않습니다. 또한 쓴 초콜릿에는 마그네슘이 풍부하여 항우울제 역할을하며 기분이 좋지 않습니다. 그리고이 요소는 스포츠를 할 때 드물지 않은 근육 경련을 부드럽게 완화시킵니다. 가장 어려운 것은이 진미에 휩쓸 리지 않는 것입니다. 사심없이 체중을 줄이는 사람들, 영양사는 하루에 20g 이하의 초콜릿을 먹을 수 있습니다.
숙성 된 과일
말린 과일은 달콤한 연인에게 진정한 구원입니다. 화학 첨가물이없는 건강한 제품을 보장하려면 말린 과일 "Semushka"를 선택하십시오. 이것이 최고급 천연 과일이라는 사실은 쾌적한 천연 향과 밝고 풍부한 맛으로 나타납니다. 과당 함량이 높은 대추야자는 과자를 대체합니다. 그들은 치아의 법랑질을 강화하고 신경계에 유익한 영향을 미칩니다. 말린 살구로 대체할 수 있습니다. 말린 살구의 비타민과 미네랄 농도는 신선한 과일보다 훨씬 높다는 것이 입증되었습니다. 또한 몸에서 독소를 제거하고 빈혈을 예방합니다. 모든 품종의 건포도는 우선 체중 감량에 필요한 비타민 B 함량이 높기로 유명합니다. 그들은 장의 작업을 자극하고 스트레스에 더 잘 대처하고 에너지 신진 대사에 참여합니다. 이들 및 기타 많은 말린 과일은 브랜드 라인 "Semushka"에서 찾을 수 있습니다. 건강에 좋은 간식에 최적입니다. 가장 중요한 것은 그 부분이 30-40g을 초과하지 않는다는 것입니다.
순수한 혜택이있는 쿠키
말린 과일은 가장 맛있는 저칼로리 패스트리를 만들기 때문에 아름답습니다. 잘 익은 바나나 2개를 반죽하여 펄프를 만듭니다. 부드러운 저지방 코티지 치즈 80g, 천연 요거트 3큰술, 양질의 거친 밀가루 200g을 넣고 잘 반죽하여 10분간 방치한다. 한편, 자두 "Semushka" 50g에 끓는 물을 부어 종이 타월로 말리고 얇은 스트립으로 자르고 바나나 - 오트밀베이스에 섞습니다. 단맛이 부족하면 꿀이나 메이플시럽을 조금 넣어주시면 됩니다. 결과 덩어리를 냉장고에 180분 동안 넣은 후 젖은 손으로 쿠키를 만들고 양피지로 베이킹 시트에 펴고 10°C의 오븐에서 약 15-XNUMX분 동안 굽습니다. 아침 식사 또는 점심 식사 전에 간식으로 이러한 쿠키를 먹을 수 있습니다.
에어 키스
천연 마시멜로는 영양사로부터 어떤 불만도 일으키지 않습니다. 그러나 상점에서 선택할 때주의하십시오. 이 마시멜로는 과일이나 베리 퓌레에 휘핑 단백질과 천연 농축제(펙틴, 한천 또는 젤라틴)를 첨가하여 만듭니다. 흰색, 크림색 또는 옅은 노란색의 진미를 선호하십시오. 이것은 마시멜로에 인공 염료가 첨가되지 않았음을 보증합니다. 이러한 제품은 맛있을뿐만 아니라 유용합니다. 펙틴은 자극받은 장 점막을 부드럽게 진정시키고 전체 소화 시스템의 작용을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 흡수성이 있어 해로운 물질을 깊숙이 흡수하여 몸에서 제거하는 스펀지와 같습니다. 마시멜로의 하루 권장량은 50-60g을 초과해서는 안됩니다.
달콤한 순간이 얼어 붙어
마시멜로 구성에서 단백질을 제거하면 또 다른 유용한 진미 마멀레이드를 얻을 수 있습니다. 또한 천연 과일과 베리 퓌레를 기본으로 합니다. 그것은 비타민, 미량 영양소 및 다량 영양소, 항산화제, 유기산의 형태로 주요 이점을 포함합니다. 천연 겔화 첨가제는 마멀레이드에 귀중한 특성을 추가합니다. 펙틴은 신진대사를 촉진하고 간과 췌장의 기능을 향상시킵니다. 한천은 체내 요오드 생산을 증가시킵니다. 젤라틴은 입안의 유해 박테리아 형성을 줄이고 관절과 결합 조직을 강화합니다. 진짜 마멀레이드는 너무 밝지 않은 자연스러운 그늘을 가지고 있음을 기억하십시오. 커민, 베타 카로틴, 클로로필린 또는 카민과 같은 천연 염료만 구성에 허용됩니다.
섬세한 것
과일과 열매의 또 다른 유용한 단맛은 파스타라입니다. 과일 lavash "Semushka"는 모든 칼로리를 정확하게 계산하는 사람들도 식단에 포함될 수 있습니다. 브랜드 라인에는 말린 살구, 자두 및 크랜베리와 자두의 세 가지 자체 생산 lavash가 포함됩니다. 그들 모두는 고전적인 기술에 따라 준비되며 천연 말린 과일과 물만 포함합니다. 특히 중요한 것은 그러한 알약의 구성에 설탕이나 그 대체물이 없다는 것입니다. 인공 방부제, 향미 증진제, 향료 및 염료도 여기에서 찾을 수 없습니다. 과일 lavash "Semushka"는 저녁 식사 후 갑자기 굶주림이 느껴지고 정권을 깨고 싶지 않은 늦은 간식에 적합합니다. 라바쉬 한 통이면 격렬한 식욕을 진정시키고 해로운 진미의 유혹을 받지 않는 데 충분합니다.
딸기의 차가운 매력
여름이 시작되면서 체중 감량 감미료는 메뉴에 모든 종류의 수제 셔벗과 같은 또 다른 식이 디저트를 포함할 수 있습니다. 그들은 신선한 과일과 열매로 만들어지기 때문에 모든 귀중한 속성이 원래 형태로 보존됩니다. 저칼로리도 어쩔 수 없겠지만 부디. 다음은 셔벗을 위한 간단하고 매우 유용한 레시피입니다. 라즈베리 400g, 액체 꿀 2-3테이블스푼, 레몬 제스트 2티스푼을 블렌더 볼에 넣고 신선한 레몬 주스 60-70ml와 그릭 요거트 250ml를 모두 붓습니다. 균질 한 덩어리가 될 때까지 믹서기로 모든 것을 치십시오. 우리는 그것을 용기에 옮기고 3 시간 동안 냉동실에 넣습니다. 30분마다 주걱으로 덩어리를 적절히 섞는 것을 잊지 마십시오. 전체 라즈베리와 민트 잎으로 장식된 크림 그릇에 셔벗을 제공합니다.
가장 엄격한 식단조차도 좋아하는 간식을 포기할 이유가 되지 않습니다. "Semushka" 덕분에 이렇게 할 필요가 없습니다. 브랜드 라인에서 선보인 말린 과일과 과일 피타 빵은 인체에 활력을 불어넣고 탁월한 자연의 맛으로 다이어트에 성공하는 이들에게 이상적인 다이어트 제품이다. 이 작은 달콤한 간식은 다이어트의 어려움을 쉽게 옮기고 체중계의 소중한 인물에게 더 빨리 다가갈 수 있도록 도와줍니다.