무의식에 숨겨진 이미지는 항상 감지하기 쉽지 않으며 말로 설명하기에는 더욱 그렇습니다. 그러나 우리의 웰빙에 필요한 깊은 경험의 세계와의 접촉은 말의 도움 없이 확립될 수 있다고 전문가들은 말합니다.
무의식에 손을 뻗어 무의식과 대화하려는 시도는 정신 분석가의 특권으로 간주됩니다. 그러나 그렇지 않습니다. 무의식을 다른 방식으로 다루는 많은 심리 치료 방법이 있습니다. 단어, 이미지, 움직임, 음악이 충분하지 않은 곳에서 구출됩니다. 이는 종종 더 짧은 방법으로 정신의 깊이로 이어집니다.
예술 요법
역사. 이 방법은 1940년대에 시작되었으며 심리학자 칼 로저스의 딸인 나탈리 로저스가 이 방법을 만든 사람들에게 가장 잘 알려져 있습니다. Natalie는 아버지가 그룹 세션을 운영하는 것을 도왔습니다. 그리고 참가자들이 여러 시간 동안 앉아서 말하고 듣는 것에 지쳤음을 알아차렸습니다. 그녀는 그림, 음악, 움직임을 사용하여 제안하고 점차 자신의 방향을 만들었습니다.
방법의 본질. 영어에는 미술 치료(시각 예술 치료, 실제로 미술 치료)와 예술 치료(일반적으로 모든 종류의 예술에 대한 치료)라는 두 가지 용어가 있습니다. 그러나 힘을 얻고 있는 또 다른 방향이 있는데, 이는 1970년대에 생겨난 것으로 영어로는 표현예술치료라고 한다. 러시아어로 우리는 그것을 "표현 예술을 사용한 복합 요법"이라고 부릅니다. 그러한 치료는 하나의 치료 세션에서 다양한 유형의 예술을 사용합니다. 그것은 그림, 움직임, 음악이 될 수 있습니다. 이러한 모든 유형의 종합입니다.
치료사는 한 예술 형식에서 다른 예술 형식으로 이동할 때를 아는 데 매우 민감해야 합니다. 그림을 그릴 수 있을 때, 음악이나 말로 표현할 수 있을 때. 이것은 영향력의 범위를 확장하여 무의식적 과정이 전개되도록 합니다. 탐색해야 하는 신호, 클라이언트가 다른 양식으로 이동하도록 제안하는 신호가 있습니다.
예를 들어 시는 가장 중요한 것 중 가장 중요한 것을 강조하는 좋은 도구입니다. 우리는 클라이언트가 10분 동안 자발적으로 글을 쓸 수 있을 때 자유 글쓰기를 사용합니다. 그러면 이 자료로 무엇을 해야 할까요? 고객에게 XNUMX개의 단어에 밑줄을 긋고 하이쿠를 만들 것을 제안합니다. 그래서 자발적인 글쓰기로 받은 자료에서 중요한 것을 강조하고 시의 도움을 받아 표현한다.
은혜. 내담자는 시를 그리거나 조각하거나 쓸 수 없어도 표현 예술 치료 세션에 참석할 수 있습니다. 이러한 방식으로 자신을 표현하는 것에 대한 무능력과 두려움의 콤플렉스를 제거하는 데 도움이 되는 기술이 있습니다. 예를 들어 왼손으로 그림을 그릴 수 있습니다. 두려움은 즉시 사라집니다. 왼손으로 그림을 그리는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다.
미술치료와 복합미술치료의 중요한 장점은 안전성을 고려합니다. 작업은 이미지와 함께 상징적 수준에서 진행됩니다. 이미지를 바꾸고 그림을 그리면서 우리는 우리 자신의 무언가를 바꿉니다. 그리고 이해는 서두르지 말아야 할 적절한 순간에 올 것입니다.
누구를 위해 그리고 얼마나 오랫동안. 미술 치료는 상실, 트라우마, 관계 및 위기에 대해 작동합니다. 이 모든 것을 그릴 수 있고, 성형할 수 있으며, 모든 것으로 하이쿠를 만들 수 있으며 창의성 과정에서 변형할 수 있습니다. 세션은 2 세션 (단기 요법)에서 3-XNUMX 년까지의 치료 과정으로 XNUMX 시간 반 동안 지속됩니다.
몇 가지 제한 사항이 있습니다. 나는 정신과 진료소에서 일했고, 어려운 상황에 있는 사람들과 미술 방법을 사용하는 것이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그들은 그들과 함께 결과를 달성했지만. 나는 발달 지연이 있는 19세 소녀를 기억합니다(그녀는 5세 수준에 머물렀습니다). 그녀의 그림에서 일관성 없는 낙서들 사이에서 어느 시점에서 갑자기 곰과 여우가 나타났습니다. 나는 물었다 : 이것은 누구입니까? 여우는 엄마를 닮고 곰은 자신을 닮았다고 했다. «그리고 여우는 곰에게 뭐라고 말합니까?» — «여우의 말:» 자라지 마십시오.
모래 요법(모래놀이)
방법의 역사와 본질. 이 방법은 50세기 중반에 시작되었습니다. 저자는 Carl Gustav Jung의 제자인 Dora Kalff입니다. 현재 형태의 모래 요법은 70cm x XNUMXcm의 두 개의 나무 쟁반에 젖은 모래와 마른 모래와 사람, 동물, 집, 동화 속 인물 및 자연 현상을 묘사한 인형으로 구성됩니다.
이 방법은 자유롭고 보호된 치료 공간에서 의식과 무의식 사이의 대화 회복에 대한 융의 분석이라는 아이디어를 기반으로 합니다. Sandplay는 억압과 트라우마의 결과로 우리 자신에 대해 거의 알지 못하거나 전혀 알지 못하는 "자신의 부분을 선택"하는 데 도움이 됩니다.
Dora Kalff는 모래놀이가 우리의 자아의 활성화에 기여한다고 믿습니다. 즉, 통합이 일어나는 정신의 중심인 자아의 활성화에 기여하여 인격의 완전성을 이끌어 냅니다. 또한 이러한 «게임»은 회귀를 자극하고 게임을 통해 «나»의 유치한 부분으로 전환하는 데 도움이 됩니다. Jung은 그녀에게서 정신의 숨겨진 자원과 그 갱신의 가능성을 보았습니다.
은혜. 모래놀이는 자연스럽고 이해할 수 있는 방법입니다. 왜냐하면 우리는 모두 어렸을 때 모래상자에서 놀다가 해변에서 모래를 가지고 놀았기 때문입니다. 모래와의 모든 연관성은 유쾌하므로이 방법은 저항이 적습니다. 그림을 그리는 동안 우리는 토론하거나 해석하지 않습니다. 사진이 서로 성공할 수 있도록 프로세스를 시작하는 것이 중요합니다. 작업이 끝나면 클라이언트와 나는 그의 그림 시리즈에 대해 토론할 수 있습니다. 각 세션 후에 사진을 저장합니다.
샌드박스 공간에 있는 피규어들의 도움으로 소년은 아버지에게 작별인사를 하고 일상으로 돌아가기 시작했다.
효율성에 대해 이야기한다면 여기에 최근의 예가 있습니다. 나는 결국 10살짜리 소년과 함께 일하게 되었다. 그의 아버지는 비극적으로 세상을 떠났다. 그 소년은 상실감에 매우 화가 났고, 끊임없이 아팠고, 자기 자신으로 물러나기 시작했고, 말을 멈췄습니다. 수업 중에 그는 책상 아래에 숨어 있었습니다. 그는 그러한 진단을 받지는 않았지만 자폐증이 있는 아이처럼 행동했습니다.
첫 번째 세션에서 그는 눈을 피했고 접촉하고 싶지 않았습니다. 나는 말했습니다. 하지만 우리는 놀 수 있습니다.» 그리고 그는 모래에 그림을 그리기 시작했습니다. 그는 이 기회를 기뻐했고 놀라운 그림을 만들었습니다. 그들은 그가 있었던 세상, 비극 이전에 가족이 있었던 세상을 볼 수 있었습니다. 그러나 그는 그곳을 여행했고 그의 아버지는 항상 그의 옆에 나타났습니다.
샌드박스 공간에서 피규어들의 도움으로 험난한 길을 걷게 된 그는 아버지에게 작별인사를 하고 산 자와 죽은 자의 세계가 갈라지고 소년은 일상으로 돌아가기 시작했다. 나는 거기에 있었고 지원을 받았고 사진을 통해 그의 상태를 느끼려고 노력했습니다. 점차 그는 나를 믿기 시작했고, 그가 처음으로 나에게 말을 걸고 웃던 순간이 왔습니다. 우리는 XNUMX년 이상 일했고 이 작업에서 모래가 큰 역할을 했습니다.
누구를 위해 그리고 얼마나 오랫동안. 일반적으로 치료에 금기 사항이 없으면이 방법을 사용할 수 있습니다. 세션은 50분 동안 진행됩니다. 부정적인 사건의 결과를 겨냥한 단기 요법이 있습니다. 예를 들어 신경증에 대한 복잡하고 긴 작업이 있습니다. 어떤 사람은 몇 개월이면 충분하고 어떤 사람은 5년이면 충분합니다.
이 작품에서 우리가 무의식을 변화시킨다는 말은 감히 하지 않겠습니다. 일반적으로 그것은 우리를 변화시킵니다. 그러나 우리는 그를 대화에 초대합니다. 우리는 우리 자신, 내면의 공간을 탐색하고 우리 자신을 더 잘 알게 됩니다. 그리고 정신적으로 더 건강해집니다.
댄스 동작 요법
역사. 춤 동작 요법에 대해 이야기하려면 생체 에너지의 창시자인 심리 치료사 Alexander Lowen부터 시작해야 합니다. 그는 주장했다 : 신체의 클램프는 심리적 영향에 대한 반응으로 어린 시절부터 형성됩니다. 어머니는 아이에게 소리쳤다. “감히 울지 마!” 그는 뒤로 물러서고 목구멍에 수축이 있습니다. 남자는 감정을 나타내지 말고 견디도록 촉구받습니다. 심장 부위에 죔쇠가 있습니다. 따라서 심장마비는 여성보다 남성에게 더 흔합니다.
방법의 본질. 춤에서 무의식은 이미지와 신체 감각의 도움으로 나타납니다. 누군가는 춤을 출 때 신체 감각에 지배되고 누군가는 시각적 이미지로 춤을 춥니다. 우리는 몸에 귀를 기울이고 몸의 충동을 따르는 법을 배웁니다. 우리는 우리의 경험을 말로 표현할 필요가 없습니다. 춤의 도움으로 어떤 감정도 이겨낼 수 있습니다. 예를 들어, 이별.
사람은 누구나 이별, 사랑하는 사람을 잃은 경험이 있으며 이 경험도 몸에 살아 있습니다. 우리는 수년 동안 이 고통을 안고 있습니다. 그리고 그것에 대해 이야기하기가 어렵습니다. 그리고 몸과 함께 일하는 것은 이 고통을 찾고 극복하는 데 도움이 됩니다.
우리는 종종 우리가 헤어진 사람이나 잃은 사람을 비난하고 불의에 대해 우리 자신이나 전 세계를 비난하면서 침략의 단계에 갇히게 됩니다. 보통 사람들은 그것을 깨닫지 못합니다. 그리고 춤은이 고통스러운 상황에 빠지고 몸은 분노, 침략을 일으 킵니다. 고객은 종종이 순간에 손으로 무언가를 찢고 발을 구르고 싶다는 것을 인정합니다. 여기서 자발성이 중요합니다.
말하기는 무용동작치료의 전제조건이다. 그러나 주요 치료 효과는 말로가 아니라 움직임으로 나타납니다.
춤 동작 요법은 머리에 일련의 동작을 기억하고 있는 사람들에게 더 자주 참여합니다. 점차적으로, 그들은 열리고 오랫동안 잊혀진 움직임을 시작합니다. 고통, 우울증, 스트레스와 같은 심리적 원인의 영향으로 많은 사람들이 구부리고 어깨와 머리를 낮추고 말 그대로 문제의 무게로 구부리며 치료에서 우리는 전신에 이완을줍니다. 작업은 그룹으로 이루어지며 이것은 치료의 중요한 부분입니다. 예를 들어 참가자가 짝을 지어 파트너를 위해 춤을 추는 운동이 있습니다.
다른 사람의 관심은 춤, 동작을 바꾸는 심각한 요소입니다. 그리고 마지막에는 감사 춤을 춥니다. 우리는 한 마디도 하지 않고 눈, 몸짓, 움직임으로 그룹의 다른 멤버들에게 감사를 표현합니다. 그리고 이 춤을 추는 동안 거의 항상 울어요! 춤을 추고 나면 모두가 경험하고 느낀 점에 대해 토론합니다. 말하기는 무용동작치료의 전제조건이다. 그러나 주요 치료 효과는 말로가 아니라 움직임으로 나타납니다.
누구를 위해 그리고 얼마나 오랫동안. 일반적인 과정은 일주일에 한 번 8-10 회의입니다. 한 수업은 3-4시간 지속됩니다. 나이는 절대적으로 중요하지 않습니다. 때로는 소녀들이 아기와 함께 춤을 추러 오기도 하고, 그들을 위한 별도의 그룹도 있었습니다. 물론 노인들에게도 유용합니다. 그들은 항상 좋은 기분으로 떠납니다. 불행히도 그룹의 남성은 손가락으로 셀 수 있습니다. 남성과 여성에 대한 방법의 효과는 동일하지만.