트레오닌

우리 몸의 세포는 지속적으로 재생되고 있습니다. 그리고 완전한 형성을 위해서는 많은 영양분이 필요합니다. 트레오닌은 신체 세포의 구성과 강력한 면역 형성에 필요한 중요한 영양 성분 중 하나입니다.

트레오닌이 풍부한 음식 :

트레오닌의 일반적인 특성

트레오닌은 XNUMX개의 다른 아미노산과 함께 단백질 및 효소의 자연 합성에 참여하는 필수 아미노산입니다. 모노아미노카르복실산 아미노산 트레오닌은 거의 모든 자연 발생 단백질에서 발견됩니다. 물고기와 새의 몸에 존재하는 저분자량 단백질인 프로타민은 예외입니다.

트레오닌은 인체에서 자체적으로 생성되지 않으므로 충분한 양의 음식과 함께 공급되어야합니다. 이 필수 아미노산은 특히 신체의 급속한 성장과 발달 중에 어린이에게 필요합니다. 일반적으로 사람은이 아미노산이 거의 부족합니다. 그러나 예외가 있습니다.

우리 몸이 평상시처럼 기능하기 위해서는 매 순간 단백질이 형성되어야 몸 전체가 만들어집니다. 그리고이를 위해서는 아미노산 트레오닌을 충분한 양으로 섭취하는 것이 필요합니다.

트레오닌 일일 요구량

성인의 경우 트레오닌의 일일 비율은 0,5g입니다. 어린이는 하루에 3g의 트레오닌을 섭취해야합니다. 이것은 성장하는 유기체가 이미 형성된 것보다 더 많은 건축 자재가 필요하다는 사실 때문입니다.

트레오닌의 필요성이 증가합니다.

• 신체 활동이 증가합니다.
• 신체의 활발한 성장과 발달 중에;
• 스포츠를 할 때 (역도, 달리기, 수영);
• 동물성 단백질이 거의 또는 전혀 소비되지 않을 때 채식으로;
• 트레오닌이 뇌의 신경 자극 전달을 조정하기 때문입니다.

트레오닌의 필요성이 감소합니다.

나이가 들면 신체에 다량의 건축 자재가 필요하지 않을 때.

트레오닌의 소화율

몸에 의한 트레오닌의 완전한 동화를 위해서는 그룹 B (B3 및 B6)의 비타민이 필요합니다. 미량 원소 중 마그네슘은 아미노산의 흡수에 중요한 영향을 미칩니다.

트레오닌은 필수 아미노산이기 때문에 그 흡수는이 아미노산을 포함하는 식품의 사용과 직접적인 관련이 있습니다. 동시에 트레오닌이 몸에 전혀 흡수되지 않는 경우가 있습니다. 이 경우 신체의 화학 반응의 결과로 트레오닌에서 형성되는 아미노산 글리신과 세린이 처방됩니다.

신체의 트레오닌 함량에 영향을 미치는 요인

합리적인 영양은 신체에 트레오닌이 풍부하거나 부족한지를 결정하는 요소입니다. 두 번째 요소는 생태입니다.

환경 오염, 토양 고갈, 복합 사료의 사용, 목초지 밖에서의 가축 재배는 우리가 먹는 제품이 아미노산 트레오닌으로 제대로 포화되지 않는다는 사실로 이어집니다.

따라서 기분이 좋으려면 상점에서 구입하는 것보다 더 자연스러운 신뢰할 수있는 제조업체의 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

미용과 건강을위한 트레오닌

트레오닌은 콜라겐과 엘라스틴 합성에 중요한 역할을하기 때문에 신체의 적절한 함량은 피부 건강에 필수적인 요소입니다. 위의 물질이 없으면 피부는 색조를 잃고 양피지처럼됩니다. 따라서 피부의 아름다움과 건강을 보장하기 위해서는 트레오닌이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 필수적입니다.

또한 트레오닌은 단백질의 구조적 구성 요소 인 강한 치아 법랑질의 형성에 필요합니다. 간의 지방 축적과 적극적으로 싸우고 신진 대사를 가속화하여 체형을 유지하는 데 도움이됩니다.

필수 아미노산 인 트레오닌은이 물질의 부족으로 인한 우울증 발병을 예방하여 기분을 개선하는 데 도움이됩니다. 아시다시피, 긍정적 인 기분과 침착 함은 신체적 매력의 중요한 지표입니다.