흉선 (가슴샘) 무게가 약 35-37 그램 인 작은 칙칙한 분홍색 기관입니다. 흉골 바로 뒤 가슴 위쪽에 위치합니다.
장기의 성장은 사춘기가 시작될 때까지 계속됩니다. 그런 다음 진화 과정이 시작되고 75 세가되면 흉선의 무게는 6 그램에 불과합니다.
흉선은 T- 림프구와 호르몬 인 thymosin, thymalin 및 thymopoietin의 생성을 담당합니다.
흉선 기능 장애의 경우 혈액 내 T 림프구 수가 감소합니다. 특히 어린이, 성인, 노인의 면역력이 저하되는 이유입니다.
이것은 흥미 롭다:
흉선은 두 개의 소엽으로 구성됩니다. 각 소엽의 하부는 넓고 상부는 좁습니다. 따라서 흉선은 두 갈래 포크와 닮았으며 두 번째 이름을 얻었습니다.
흉선을위한 건강 식품
흉선이 면역 체계의 정상적인 기능을 담당하고 고품질 영양을 제공하므로 전체 유기체의 건강을 보장합니다. 흉선에 권장되는 음식은 다음과 같습니다.
- 올리브유. 그것은 흉선의 정상적인 기능을 담당하는 비타민 E가 풍부합니다.
- 고등어, 청어, 참치. 그들은 흉선의 핵산 공급원인 필수 지방산을 함유하고 있습니다.
- 로즈힙과 감귤류. 그들은 혈액 순환에 유익한 효과가 있는 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 또한 비타민 C는 항산화제로서 흉선을 퇴화로부터 보호합니다.
- 잎이 많은 채소. 그것은 신경 내분비 과정에 관여하는 마그네슘과 엽산의 공급원입니다.
- 바다 갈매 나무속과 당근. 흉선 소엽의 발달과 기능을 자극하는 프로비타민 A의 이상적인 공급원. 또한 비타민 A는 노화 과정을 늦춥니다.
- 닭. 선 세포의 건축 자재로 필요한 소화하기 쉬운 단백질을 함유하고 있습니다. 또한 닭고기에는 혈액 순환에 필수적인 철분이 풍부합니다.
- 달걀. 그들은 레시틴과 많은 수의 미량 원소의 원천입니다. 그들은 신체에서 독소를 결합하고 제거하는 능력이 있습니다.
- 해초. 요오드가 함유되어 있기 때문에 흉선의 대사 과정을 자극합니다.
- 젖산 제품. 그들은 단백질, 유기 칼슘 및 비타민 B가 높습니다.
- 호박씨와 잣. T-림프구의 합성을 자극하는 아연을 함유하고 있습니다.
- 다크 초콜릿. 면역 과정을 활성화하고 혈관을 확장하며 흉선으로의 산소 공급에 참여합니다. 초콜릿은 수면 부족과 과로로 인한 정서적, 육체적 약화에 유용합니다.
- 메밀. 8가지 필수 아미노산이 함유되어 있습니다. 또한 인, 칼슘, 마그네슘, 베타카로틴, 비타민 C, 망간, 아연이 풍부합니다.
일반적인 권장 사항
흉선을 건강하게 유지하려면 다음 지침을 따라야합니다.
- 1 흉선에 완전하고 다양하며 균형 잡힌 식단을 제공하십시오. 감기가 잦은 경우 비타민 C가 함유 된 식품에 특히주의해야합니다.
- 2 과도한 일사량으로부터 흉선을 보호하면서 온화한 태양 체제를 관찰하십시오.
- 3 신체를 저체온증에 노출시키지 마십시오.
- 4 목욕탕과 사우나를 방문하십시오 (사전 의사와 상담 한 후).
- 5 적어도 일년에 한 번은 남쪽 해안이나 다른 본격적인 리조트로 가십시오. 공기는 다음 XNUMX 개월 동안 지속될만큼의 건전한 에너지로 가득 차 있습니다.
흉선 정상화를위한 민간 요법
성인과 어린이의 흉선 건강을 위해서는 규칙적인 경화 활동, 매일 적당한 신체 활동이 필요합니다. 유익한 유산균 (천연 케 피어, 수제 요구르트 등)으로 몸을 포화 시키면이 기관의 건강을 유지하고 강화하는 데 도움이됩니다.
백리향 (Bogorodskaya 풀)의 달인은 땀샘의 활동에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 그것을 준비하려면 개화 중에 채집한 허브 1큰술을 끓는 물 한 컵과 함께 부어야 합니다. 1,5 시간 동안 주장하십시오. 식후 XNUMX분에 ¼잔을 소량으로 섭취하십시오.
또한, 입천장의 상부 포 닉스 마사지는 흉선의 조기 침범 예방에 좋은 효과가 있습니다. 이렇게하려면 씻은 엄지를 입에 넣고 패드로 구개를 시계 방향으로 마사지해야합니다.
흉선에 해로운 음식
- 감자 튀김… 발암 성 인자를 가지고있어 분비샘의 세포 구조에 장애를 일으킬 수 있습니다.
- 과당이 첨가 된 제품… 그들은 흉선의 혈관을 파괴합니다.
- 소금… 신체에 수분 유지를 유발합니다. 결과적으로 혈관이 과부하됩니다.
- 방부제가 함유 된 모든 식품… 그들은 샘에 섬유화 변화를 일으킬 수 있습니다.
- 알코올… 그것은 혈관 경련을 일으키고 흉선의 영양을 박탈하며 전체 유기체의 면역력을 감소시킵니다.