통 곡물 빵
심리적 건강에 필수적인 비타민 B의 공급원입니다.
바나나
그들은 비타민 B뿐만 아니라 삶에 대한 긍정적 인 전망에 기여하는 마그네슘을 함유하고 있습니다. 바나나는 이유가 있어 우수한 천연 항우울제로 간주됩니다.
과일
우리에게 에너지를주고 활력을주는 데 도움이되는 "빠른"탄수화물의 원천입니다.
코티지 치즈와 치즈
이 음식에는 신체가 기쁨의 호르몬을 생성하는 데 필요한 아미노산이 포함되어 있습니다.
카모마일 차 한잔
우리 할머니들은 또한이 차가 훌륭한 진정제라는 것을 알고있었습니다. 이 음료를 정기적으로 섭취하는 사람들은이 음료에 덜 민감하다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.