많은 사람들은 과일 주스에 당분이 너무 많아 피해야 한다고 생각하여 야채 주스만 마십니다. 자연이 우리에게 제공한 다양한 귀중한 영양소, 효소, 항산화제 및 식물 영양소를 스스로 박탈한다는 점을 제외하고는 아무런 문제가 없습니다.
과일 주스 한 잔을 마신 후 혈당이 상승하는 것은 사실이지만 모든 일에 절제가 필요합니다. 물론 뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 우리 모두 알고 있습니다.
하루에 한 잔의 과일 주스는 당뇨병과 비만을 유발하지 않습니다. 그러나 제대로 먹지 않고 경박한 생활을 하면 내장 기능이 얼마나 떨어지는지 알 수 없습니다. 따라서 과일 주스 한 잔을 마실 때 문제에 대해 주스를 탓할 수는 없습니다.
우리 몸은 과일과 채소를 먹고 살도록 설계되었습니다. 과일 설탕은 정제 설탕에 비해 우리 세포에서 쉽게 소화(흡수)됩니다. 정제 설탕은 가장 가공 식품 범주에 속하는 인공 설탕입니다. 이러한 설탕은 당뇨병과 비만을 유발합니다. 그러나 튀긴 음식과 밀가루 제품을 정기적으로 섭취하는 것과 같습니다.
신선한 과일 주스 한 잔은 케이크 한 조각이나 선반에서 구입한 통조림 주스보다 확실히 더 나은 선택입니다.
당뇨, 혈액질환, 곰팡이 감염, 쉽게 살이 찌는 체질이라면 과일 주스는 피하세요! 그렇다면 당신의 몸이 설탕, 어떤 설탕도 처리할 수 없다는 것은 충분히 이해할 수 있습니다.