많은 사람들은 배우자가 «서로에게서 휴식을 취하기»로 결정하면 이러한 방식으로 불가피하고 이미 예정된 관계의 종료를 단순히 지연시키는 것 같습니다. 하지만 때때로 우리가 결혼 생활을 구하기 위해 “심리적 휴가”를 정말로 필요로 한다면 어떻게 합니까?
가족 치료사인 앨리슨 코헨(Allison Cohen)은 “요즘 이혼율이 매우 높기 때문에 이러한 현상을 퇴치할 수 있는 어떤 방법도 주의를 기울여야 합니다”라고 말합니다. 보편적인 방법은 없지만 일시적인 별거는 배우자가 가장 중요한 문제에 대한 견해를 재고하는 데 필요한 시간과 거리를 줄 수 있습니다.” 아마도 이것 덕분에 폭풍이 가라 앉고 평화와 조화가 가족 연합에 돌아올 것입니다.
마크와 안나의 예를 들어 보십시오. 결혼 35년 만에 헤어지기 시작한 두 사람은 서로의 불만이 쌓여갔다. 두 사람은 쉽지 않은 길을 택했고, 이혼하기 전에 먼저 별거를 시도해보기로 했다.
Mark와 Anna는 재회에 대한 희망이 별로 없었습니다. 더욱이 그들은 이미 잠재적인 이혼 절차에 대해 논의하기 시작했지만 기적이 일어났습니다. 두 사람은 XNUMX개월 동안 떨어져 생활한 후 재결합하기로 결정했습니다. 그 동안 그들은 서로를 쉬며 모든 것을 생각하고 서로의 관심을 느꼈습니다.
무슨 일이 일어났는지 설명할 수 있는 것은 무엇입니까? 파트너들은 스스로에게 다시 소통하는 법을 배우는 시간을 가졌고, 서로 없이도 부족한 점을 기억하고 다시 동거를 시작했습니다. 두 사람은 최근 결혼 42주년을 맞았다. 그리고 이것은 그렇게 드문 경우가 아닙니다.
그렇다면 일시적인 이별은 언제 생각해야 할까요? 우선, 당신과 당신의 파트너의 정서적 피로 수준을 평가하는 것이 중요합니다. 당신 중 한 사람(또는 두 사람 모두)이 너무 쇠약해져서 더 이상 다른 사람에게 아무것도 줄 수 없다면, 일시 중지가 양쪽 모두에게 줄 수 있는 것에 대해 이야기할 때입니다.
희망과 현실
“좋은 결과를 얻을 수 있는 작은 희망이라도 있습니까? 이혼과 미래의 외로움에 대한 전망이 두렵습니까? 이것은 먼저 따로 살기를 시도하고 이러한 새로운 조건에서 달성할 수 있는 것을 보기에 충분합니다.”라고 Allison Cohen은 말합니다.
최종 결정을 내리기 전에 실용적인 문제를 결정해야 합니다.
- 당신의 이별은 얼마나 오래 갈까요?
- 당신의 결정에 대해 누구에게 말할 것인가?
- 별거 중에 어떻게 연락(전화, 이메일 등)을 하실 건가요?
- 두 사람이 초대되면 누가 방문, 파티, 행사에 갈 것입니까?
- 누가 청구서를 지불할 것인가?
- 재정을 공유할 것인가?
- 당신의 결정에 대해 어떻게 자녀에게 말할 것인가?
- 누가 학교에서 아이들을 데리러 갈 것입니까?
- 누가 집에 머물고 누가 나갈 것인가?
- 서로가 다른 사람과 데이트하게 하시겠습니까?
많은 감정을 불러일으키는 어려운 질문입니다. "이별하기 전에 치료사를 만나고 이 기간 동안 치료를 계속하는 것이 중요합니다."라고 Allison Cohen은 말합니다. "이것은 합의를 위반하지 않고 새로운 감정을 적시에 처리하는 데 도움이 될 것입니다."
정서적 친밀감을 회복하려면 때때로 파트너와 단 둘이 시간을 보내는 것이 중요합니다.
일시적인 이별이 도움이 될 수 있다고 가정해 보겠습니다. 이 기간을 최대한 활용하는 데 가장 중점을 두는 것은 무엇입니까? 자신에게 물어:
- 과거에 관계를 강화하기 위해 다르게 할 수 있었던 것은 무엇입니까?
- 노조를 구하기 위해 지금 무엇을 바꾸시겠습니까?
- 관계를 지속하기 위해 파트너에게 필요한 것은 무엇입니까?
- 당신은 파트너에서 무엇을 좋아합니까? 그의 부재 중에 무엇을 놓칠 것입니까? 그에게 그것에 대해 말할 준비가 되셨습니까?
- 파트너와 의사 소통하는 동안 인식 상태를 유지할 준비가 되셨습니까? 아니면 최소한 그렇게하려고합니까?
- 과거의 실수를 용서하고 다시 시작할 준비가 되셨습니까?
- 매주 로맨틱한 저녁을 보낼 준비가 되셨나요? 정서적 친밀감을 회복하려면 때때로 파트너와 단둘이 시간을 보내는 것이 중요합니다.
- 오래된 실수를 반복하지 않기 위해 새로운 의사 소통 방법을 배울 준비가 되셨습니까?
"보편적인 규칙은 없습니다."라고 Allison Cohen은 설명합니다. — 각 부부는 독특하기 때문에 개별적인 접근이 중요합니다. 별거의 시험기간은 얼마나 되어야 합니까? 어떤 치료사는 XNUMX개월에 대해 이야기하고 다른 치료사는 더 적게 말합니다. 어떤 사람들은 이 기간 동안 새로운 관계를 시작하지 말 것을 권하고, 다른 사람들은 마음의 부름에 저항해서는 안 된다고 믿습니다.
이러한 상황에 대처한 경험이 있는 치료사를 찾으십시오. 이것은 임시 이별의 과정에서 발생할 수있는 모든 어려움을 극복하는 가장 좋은 방법입니다.
당신이 절망적이고 모든 희망을 잃었다면, 당신의 파트너가 실제로 당신의 적이 아니라는 것을 기억하십시오(지금 당신에게 그렇게 보일지라도). 당신은 여전히 이전의 친밀함의 기쁨을 되돌릴 기회가 있습니다.
네, 믿기 어렵습니다. 하지만 아마도 식탁에서 당신 맞은편에 앉아 있는 사람이 여전히 당신의 가장 친한 친구이자 소울 메이트일 것입니다.