아이들을 위한 토스트
아이들은 자신이 먹는 것을 구별하는 것을 좋아하기 때문에 최대 4~5가지 맛이 나는 간단한 요리법을 선택하십시오. 색상과 프레젠테이션을 가지고 놀아보세요. 토마토와 허브는 비타민 C를 공급하면서 아름다운 색상을 제공합니다. 큰 조각의 경우 조각으로 자르십시오. 먹기가 더 쉽습니다. 완벽한 동의에 대한 몇 가지 아이디어.
솔티 버전으로 : 삶은 계란 으깬 것 + 마요네즈 + 참치 + 파슬리 햄 + 파인애플 + 콩테: 올 그라탕 페타 + 크림 치즈 + 잣 푼 계란과 마스카포네 + 강판 치즈: 파슬리를 곁들인 올 그라탕 대구 간 + 레몬 + 쪽파.
달콤한 버전으로 : 코티지 치즈 + 천도 복숭아 + 라즈베리 + 꿀. 헤이즐넛+우유+설탕을 녹여 섞은 초콜릿. 배 + 마스카포네 휘핑크림 + 밀크초콜릿.
우리의 충고 : 샌드위치가 한 끼 전체를 구성하는 경우 소금에 절인 샌드위치에 단백질(계란, 햄, 연어, 참치), 야채 또는 날것(토마토, 샐러드)을 항상 섭취하십시오. 그렇지 않으면 접시를 몇 개의 샐러드 잎으로 장식하십시오. 달콤한 토스트에 과일도 올려주세요. 경고: 적어도 하나(요구르트, 치즈)에는 유제품이 있어야 합니다. 그렇지 않으면 그에게 우유 한 잔을 주십시오.
성인용 토스트
좋은 연어, 양파 설탕에 절인 설탕에 절인 멸치를 곁들일 휘핑크림에 와사비나 와사비와 같은 새로운 조합을 시도할 때입니다. 모든 것이 가능하다 ! 여기에 몇 가지 아이디어가 있습니다.
솔티 버전으로 : 신선한 레몬 염소 치즈 + 멜론 볼과 민트 잎 가지 캐비어 + 호두 알갱이와 납작한 파슬리 작은 완두콩과 크렘 프레슈 + 훈제 오리 가슴살 신선한 치즈를 섞은 기름에 튀긴 정어리 + 케이퍼 + 딜 깍둑썰기한 토마토 + 마늘로 문지른 토스트에 스페인 햄 설탕에 절인 야채(토마토, 호박, 회향?) + 타임 + 올리브 오일.
달콤한 버전으로 : 마르멜로 페이스트 + 만체고 치즈 구운 사과 + 칼바도스 + 버터 + 설탕 구운 무화과 + 아마레토를 곁들인 마르스카포나 + 헤이즐넛 키르쉬를 곁들인 체리 + 크림 프레쉬.
우리의 충고 : 몸매에 신경을 쓴다면 샌드위치의 기름, 버터, 오일, 치즈를 제한하세요! 친구와 함께 식전주로 저녁 식사를 하기에 이상적입니다. 작은 찬 수프, 방울토마토, 샐러드, 신선한 과일 한 컵으로 샌드위치를 완성하세요. 즐거움과 균형을 조화시킬 수 있습니다. 빵 덕분에 "딱딱한" 느낌도 받을 수 있습니다.
토스트용 빵의 종류
아무 빵이나 써도 되나요?
토스트만 하면 어떤 빵이든 괜찮습니다. 그러나 큰 조각(컨트리 또는 포일란 유형)은 사용 및 절단이 더 쉽습니다! 시리얼이나 올리브를 곁들인 빵을 선택하여 즐거움을 다양화할 수도 있습니다. 그들은 모두 포만감에 필수적인 복합 탄수화물을 제공하는 장점이 있습니다. 이미 구운 빵(펠레티에형)을 사용하면 실용적이지만 칼로리는 조금 더 높다. 버터를 추가하지 마십시오!