아이의 임신을 준비하면서 메뉴를 조정하여 기회를 크게 늘릴 수 있습니다. 일부 식품은 남녀의 생식력에 긍정적 인 영향을 미치므로 그러한 일에 직면하고 있다면 그러한 식품에주의를 기울이십시오.
아보카도
아보카도는 비타민, 미네랄, 건강한 지방, 단백질, 탄수화물 및 섬유질의 공급원입니다. 아보카도는 엽산에 의한 수태의 관점에서 볼 때 귀한 성분으로, 임신이 되기 훨씬 전부터 미래의 부모를 위해 마시는 것이 좋습니다. 비타민 E는 자궁 점막을 준비하고 배아를 벽에 부착하는 데 기여합니다.
비트
비트 뿌리에는 불임과의 싸움에 효과적인 도구로 입증 된 항산화 제인 레스베라트롤이 포함되어 있습니다. 비트 뿌리는 또한 혈류를 개선하고 자궁으로의 혈류를 최대화하기 위해 IVF 동안 여성에게 표시됩니다.
호박
호박은 영양가가 높으며 임신에 필요한 호르몬 생성에 유리하게 영향을 미치는 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 호박은 프로게스테론 생성을 자극하기 때문에 남성에게 유익합니다.
수류탄
석류는 다산의 상징으로 간주되며 아이를 잉태할 때와 태아를 낳을 때 모두 나타납니다. 유아의 뇌 기형을 예방하고, 항염증제이며, 심혈관계, 뼈를 치유하고, 혈액의 움직임을 개선합니다. 석류에는 비타민 C, K, 엽산이 많이 함유되어 있어 임신을 준비하는 두 파트너의 건강에도 중요합니다.
연어
연어에는 많은 영양소와 단백질, 그리고 임신 중 여성의 건강에 중요한 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 연어는 심장과 혈관의 기능을 돕고 뇌를 자극합니다.
호두
호두에는 항산화 및 항 종양 특성이 있습니다. 그들의 사용은 남성 정액의 질을 높이고 여성의 몸에는 비타민 E와 오메가 -3 지방산이있는 경우에 유용합니다.
달걀
계란은 최대의 단백질을 함유하고 있으며 매우 영양가있는 제품입니다. 그들은 아이를 임신하는 과정에서 중요한 물질 인 콜린을 함유하고 있습니다. 계란은 대부분의 비타민, 미네랄 및 건강한 동물성 지방의 원천입니다.
퀴노아
이 시리얼은 식물성 단백질, 비타민 및 미네랄, 섬유질 및 지방산의 공급원입니다. 퀴 노아를 평소의 녹말이 많은 반찬으로 대체하면 신체를 개선하고 성공적인 임신을위한 위치를 지정할 가능성이 크게 높아집니다.
아스파라거스
아스파라거스는 일반적으로 남성과 여성의 건강에 중요하며 특히 자손을 계획하는 동안 많은 항산화 제, 비타민 C 및 엽산을 함유하고 있습니다.
물냉이 샐러드
이 녹색 제품에는 수정을 방해하는 신체의 파괴적인 과정을 늦추기에 충분한 비타민 C, K, 칼슘, 베타 카로틴, 철, 요오드 및 항산화제가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 물냉이는 DNA의 손상된 부분을 복구하는 데도 도움이 됩니다.