적절한 영양 섭취와 체중 감량, 특히 "무가당"은 디저트 애호가를 위한 것입니다. 정신적인 작업은 뇌에 영양을 공급해야 하며, 풀타임으로 자신을 좋은 상태로 유지하기 위한 다이어트는 매우 어렵습니다. 이 과자는 그림에 대한 설탕과 지방의 비참한 조합을 포함하지 않기 때문에 엄격한식이 요법에서도 허용되기 때문에 일반적인 과자의 부족을 극복하는 데 도움이됩니다.
이러한 제품은 하루 중 전반기에 사용하는 것이 바람직하며 같은 양이 아닌 매우 많은 양을 복용하는 것이 좋습니다.
마시맬로
마시멜로는 비교적 적은 칼로리를 함유하고 있으며 어린 아이들의 식단에도 허용됩니다. 마시멜로 300g당 100칼로리입니다. 하루에 마시멜로 한 개는 적절한 식단을 방해하는 작은 요소이며 철분과 인도 풍부합니다.
마멀레이드
마멀레이드가 천연 원료로 만들어지면 식단으로 섭취 할 수도 있습니다. 예, 마멀레이드에는 설탕이 많이 들어 있으므로 포장으로 먹어서는 안됩니다. 그러나 신체가 독소를 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 필요한 많은 펙틴이 포함되어 있습니다.
과일 셔벗
과일만 먹기 지겹다면 과일로 멋진 셔벗을 만들 수 있습니다. 믹서기로 어떤 조합으로 과일 펄프를 부수고 꿀을 넣고 조금 얼려야합니다. 많은 비타민과 최소한의 설탕 – 훌륭한 디저트 옵션입니다!
비터 초콜릿
코코아 함량이 높은 천연 다크 초콜릿 몇 개는 과자에 대한 갈망을 만족시킬 뿐만 아니라 성능도 향상시킵니다. 이 초콜릿에는 설탕이 거의 포함되어 있지 않으므로 익숙해져야 합니다. 초콜릿에는 신체에 필요한 항산화제가 포함되어 있습니다. 기분을 좋게 하고 혈관벽을 강화시킨다.
아이스크림
저지방 우유에서 필러가없고 유지방이없는 아이스크림을 선택하면이 디저트를 다이어트에도 즐길 수 있습니다. 우유는 칼슘과 단백질의 공급원입니다. 그리고 아이스크림을 직접 만들면 설탕을 딸기로 대체하고 유용한 비타민 치료를받을 수 있습니다.
할바
가장 칼로리가 높은 디저트로 적절한 영양 섭취가 허용되지만 할바는 많이 먹지 않습니다. 또한 할바는 땅콩과 꿀을 갈아서 해바라기 씨와 참깨를 기본으로 준비한 유익한 제품입니다.