Slim Physique는 Karen Voight에서 단단하고 탄력 있고 유연한 바디를 만듭니다. 편리함과 효율성을 위해 주 단위로 배포되는 7 분의 30 가지 운동을 기다리고 있습니다.
프로그램 설명 Slim Physique Karen Voight
운동 Slim Physique는 체중을 줄이고 몸을 조이는 데 도움이됩니다. 여러 유형의 스트레스 조합을 기반으로합니다. 요가, 에어로빅 및 근력 운동. 칼로리를 소모하고 근긴장도를 높이고 스트레칭을 개선합니다. 수업은 등, 배, 팔, 어깨, 엉덩이, 허벅지 등 다양한 신체 부위에 대한 운동으로 구성됩니다. 날씬한 몸매와 근육질의 형성에 대한 복잡한 접근 방식으로 인한 프로그램의 효과.
이 과정에는 7-25 분 동안 30 가지 운동이 포함됩니다. 요일로 나누어 져 있으므로 기성 캘린더를 즐길 수 있습니다.
- 월 : 심장 및 하체 근력. 하체 체중을위한 유산소 운동 및 운동.
- W: 요가 내구력. 근육을 강화하고 스트레칭하는 파워 요가.
- 수요일 : 유산소 운동 & 복부의 내구력. 유산소 운동 및 AB 운동.
- THU : 상체 및 하체 강도. 상체와 하체를 강화하는 복잡한 운동.
- FRI : Abs 및 Y오가. 운동은 5 분간의 프레스와 간단한 스트레칭 운동으로 구성됩니다.
- 토 : 심장 및 상체 근력. 다시 말하지만, 손, 어깨, 등을위한 복합물과 함께 지방을 태우는 유산소 운동.
- 태양: Stretch 요가. 스트레칭하는 편안한 요가.
보시다시피 강렬한 운동은 요가의 요소에 따라 조용한 수업으로 번갈아 가며 나타납니다. 그렇기 때문에 과부하에 대한 두려움없이 신체에 규칙적인 부하를 줄 수 있습니다. 피트니스 코스는 XNUMX 차 및 XNUMX 차 훈련에 적합합니다., Karen Voight는 매우 부드러운 운동을 제공합니다. 수업을 위해 바닥에 덤벨과 매트가 필요합니다. 눈에 띄는 결과를 보려면 적어도 한 달 동안 프로그램을 따르십시오.
프로그램의 장단점
장점 :
1. Karen Voight 사용 체형 향상을위한 포괄적 인 접근. 에어로빅, 근력 및 요가에 참여하여 지방을 태우고 근육을 강화하며 스트레칭을 향상시킵니다.
2. 프로그램은 팔, 복부, 엉덩이 및 다리와 같은 모든 문제 영역에 대해 균일 한 성능을 가정합니다. 당신은 당신의 형태를 향상 시켜서 탄력 있고 탄력있게 만들 것입니다.
3. 단지는 매우 다양합니다. 요일에 걸쳐 배포되는 7 개의 운동으로 구성됩니다. 매일 당신은 새로운 부하를 기다리고 있습니다.
4. 세션은 운동하기에 최적의 시간 인 25-30 분 동안 지속됩니다. 너무 짧지 않고 너무 길지도 않습니다.
5. Slim Physique가 제공하는 프로그램 부드러운 부하와 사용 가능한 운동, 그래서 초보자에게 좋습니다.
6. 매트와 덤벨 외에는 추가 장비가 필요하지 않습니다.
단점 :
1. 단지에서 고급 작업은 단순하기 때문에 적합하지 않습니다.
프로그램 Karen Voight — 자신을 건강하게 만들고 체력을 향상시킬 수있는 확실한 방법입니다. 다양한 부하 및 품질 교육을 통해 당신은 평평한 배, 탄탄한 팔, 날씬한 다리와 단단한 엉덩이를 얻을 것입니다.
참조 : 모든 운동, 편리한 요약 테이블의 Beachbody.