장기적인 관계에는 기복이 있습니다. 여기에는 웰빙과 건강에 전혀 도움이 되지 않는 습관, 행동 및 생각이 포함될 수 있습니다. 이것을 깨닫고 변화를 원하면 결단을 내려야 합니다. 변화를 함께 겪거나 갈림길을 받아들여야 합니다.
10살에 만나 18살에 부부가 된 오스트레일리아 커플인 나타샤와 루카는 진지한 자기 계발과 진로 수정을 하기로 결정했고, 결국 꾸준히 건강한 생활 방식과 내면의 성취로 이어졌습니다. 그러나 이러한 변화는 하룻밤 사이에 그들에게 일어난 것이 아닙니다. 한때 그들의 삶에는 담배, 술, 품질이 좋지 않은 음식, 일어나고 있는 일에 대한 끝없는 불만이 있었습니다. 심각한 건강 문제가 있을 때까지 다른 개인적인 문제가 뒤따랐습니다. 그들의 삶을 180도 바꾸겠다는 과감한 결정이 두 사람을 구한 것입니다.
변화는 2007년에 시작되었습니다. 그 이후로 Natasha와 Luka는 여러 나라에서 살면서 다양한 삶의 방식을 배웠습니다. 미니멀리스트이자 건강한 생활 방식을 좋아하는 이 부부는 세계 여러 곳을 여행하며 요가와 영어를 가르치고, 영기 수련을 하고, 유기농 농장에서 일하고, 장애 아동과 함께 일했습니다.
우리는 건강상의 이유로 더 많은 식물을 먹기 시작했지만 YouTube에서 Gary Jurowski의 "Best Speech Ever" 비디오를 보고 윤리적인 측면이 추가되었습니다. 동물성 제품을 거부하는 것이 건강에 관한 것이 아니라 우리 주변 세계에 덜 해를 끼치는 것임을 인식하고 이해하는 여정에서 중요한 순간이었습니다.
우리가 비건 채식을 했을 때, 우리는 대부분 홀푸드를 먹었지만 식단은 여전히 지방이 많았습니다. 다양한 식물성 기름, 견과류, 씨앗, 아보카도 및 코코넛. 그 결과 우리가 잡식성 및 채식주의자에서 경험한 건강 문제가 계속되었습니다. 우리의 식단이 "더 많은 탄수화물, 더 적은 지방" 요법으로 전환될 때까지 Luka와 저는 순전히 식물성 식단이 제공하는 모든 이점을 느끼고 기분이 나아지기 시작했습니다.
일반적인 식사 계획은 다음과 같습니다. 아침에 많은 과일, 바나나 조각과 딸기 조각이 있는 오트밀; 점심 – 약간의 렌즈콩, 콩, 옥수수 또는 야채와 채소를 곁들인 쌀; 저녁 식사는 일반적으로 감자 또는 허브가 든 파스타입니다. 이제 우리는 가능한 한 간단한 음식을 먹으려고 노력하지만, 물론 때때로 카레, 국수, 비건 버거를 먹을 수 있습니다.
식단을 고탄수화물, 주로 전체 및 저지방 식단으로 변경함으로써 칸디다증, 천식, 알레르기, 변비, 만성 피로, 소화 불량 및 고통스러운 기간과 같은 심각한 문제의 대부분을 제거했습니다. 정말 대단합니다. 우리는 자라면서 점점 더 젊어지는 것 같아요. 우리가 지금 가지고있는 에너지의 양은 결코 없었습니다 (어쩌면 어린 시절에만 🙂).
요컨대, 동물성 제품을 먹지 마십시오. 일부는 단계적으로 고기를 포기하는 것을 선호하지만(처음에는 빨간색, 다음에는 흰색, 생선, 계란 등), 그러나 우리의 의견으로는 그러한 변형이 훨씬 더 어렵습니다. 동물의 맛이 몸에 있으면 (어떤 형태로든) 완전히 거부하기가 매우 어렵습니다. 가장 좋고 가장 적절한 방법은 식물에 상응하는 식물을 찾는 것입니다.
요가는 휴식과 세상과의 연결을 위한 훌륭한 도구입니다. 이것은 누구나 할 수 있고 해야 하는 관행입니다. 그 효과를 느끼기 시작하기 위해 "펌핑된" 요가 수행자가 될 필요는 전혀 없습니다. 사실, 부드럽고 느린 요가는 종종 현대 세계의 빠른 리듬에 사는 사람에게 필요한 것입니다.
담배를 많이 피우고, 술을 많이 마시고, 왠만하면 다 먹고, 늦게 자고, 운동을 하지 않는 전형적인 소비자였습니다. 우리는 지금의 우리와 완전히 반대였습니다.
미니멀리즘은 소유물과 우리가 소유한 모든 물질의 삶을 나타냅니다. 그것은 또한 사람이 소비 문화에 탐닉하지 않는다는 것을 의미합니다. 미니멀리즘은 단순한 삶에 관한 것입니다. 여기에서 우리는 마하트마 간디의 말을 인용하고 싶습니다. 필요하다고 생각하는 것을 쌓아두는 대신 정말로 필요한 것만 가지십시오. 사람들이 미니멀라이프에 관심을 갖게 된 데에는 두 가지 이유가 있을 수 있습니다.
이러한 의도는 훌륭하지만 소지품을 분류하고 깨끗한 작업 공간을 확보하고 쓰레기를 줄이는 것은 빙산의 일각에 불과하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 진실은 우리가 먹는 음식이 그 어떤 것보다 우리의 삶과 환경에 훨씬 더 큰 영향을 미친다는 것입니다. 우리는 "비건"이라는 단어가 존재한다는 것을 알기도 전에 미니멀리즘을 향한 여정을 시작했습니다! 시간이 지나면서 우리는 이 두 단어가 잘 어울린다는 것을 깨달았습니다.
전적으로. 위의 세 가지 현상이 우리를 변화시켰습니다. 건강하지 못한 사람과 불만을 가진 사람에서 환경을 생각하는 사람이 되었습니다. 우리는 다른 사람들을 도울 필요성을 느꼈습니다. 그리고 물론 그들은 기분이 좋아지기 시작했습니다. 이제 우리의 주요 활동은 YouTube 채널, 건강한 영양 상담, 전자책, 소셜 네트워크에서의 작업과 같은 온라인 작업입니다. 여기에서 우리는 인류, 동물 및 전 세계의 이익을 위한 인식에 대한 아이디어를 사람들에게 전달하려고 노력합니다.