Truvani의 공동 설립자 Vani Hari
오후 4시입니다. 힘든 하루였습니다. 갑자기 음식에 대한 생각을 멈출 수 없습니다 ...
쿠키. 초콜릿. 감자 칩.
당신은 당신이 해서는 안 된다는 것을 알고 있습니다. 특히 당신은 좋은 음식을 선택하려고 하기 때문입니다.
그러나 때때로 당신은 저항할 수 없습니다:
"하나만 할게요."
"알았어, 아마 하나 더 가질게."
간식을 먹기 시작하면 즉시 RELIEF입니다!
… 그러나 몇 분 후 현실이 시작됩니다.
“나는 그렇게 하지 말았어야 했다. 기분이 끔찍해!”
괜찮은. 정직하자. 우리 모두는 때때로 음식에 대한 갈망을 얻습니다. 그리고 일단 시작되면 무시하는 것이 거의 불가능하다고 느낄 수 있습니다.
포기하는 것은 건강 목표를 방해할 수 있습니다. 그리고 일단 욕구가 충족되면 종종 패배감을 느낍니다.
하지만 그거 알아…
당신은 나쁜 사람이 아닙니다. 그리고 당신은 가장 확실히 혼자가 아닙니다. 그리고 당신은 아무것도 망치지 않았습니다.
먹여살려야 하는 것은 의지가 부족한 것이 아닙니다.
스트레스가 이만저만이 아닙니다.
유전적인 것만이 아닙니다.
...과학에 있습니다.
그리고 건강에 해로운 음식을 간식으로 먹고 싶은 강렬한 욕구가 줄어들도록 조절하기 쉽습니다.
그러나 먼저 왜 이런 일이 발생하는지 이야기해 보겠습니다.
설탕에 대한 갈망은 대부분 머리에 있습니다
말도 안되는 소리죠? 그러나 우리 모두는 정크 푸드와의 첫 만남을 기억합니다. 그리고 우리의 뇌도 마찬가지입니다. 사실, 뇌는 습관을 형성하는 큰 인상을 남길 정도로 모든 음식을 잘 기억합니다.
이런 식으로 진행되었습니다.
배가 고파졌다. 당신은 단 음식을 먹었습니다. 당신의 두뇌는 설탕을 느끼고 기분 좋은 호르몬 수치를 높였습니다.
결국 이렇게 하면 충분한 정크 푸드가 습관 루프에 들어갑니다.
Charles Duhigg가 그의 책 습관의 힘에서 만든 습관 루프는 신호, 갈망, 반응 및 보상의 주기에서 발생합니다.
당신의 신호? 아마도 오후 충돌.
갈망? 배고픈 두뇌를 먹일 수 있는 모든 것.
응답? "후회에 600칼로리의 초콜릿 머핀을 먹겠습니다."
보상? 뜨거운 XNUMX분 동안만 지속되는 기분 좋은 호르몬 주사.
이 끝없는 순환이 계속 일어나는 이유를 알 수 있습니다.
그리고 연구원들은 단백질을 더 많이 섭취하면 갈망이 줄어든다는 것을 발견했습니다
한 연구에 따르면 단백질이 풍부한 건강한 아침 식사를 하면 포만감이 증가하고 하루 종일 배고픔이 줄어듭니다.
이 연구는 또한 단백질이 풍부한 아침 식사를 하면 음식 동기와 보상 중심의 섭식 행동을 제어하는 뇌에서 보내는 신호가 감소한다는 사실을 발견했습니다.
정말 환상적이야!
아침을 건너뛰거나 하루 일과를 시작하기 전에 베이글을 먹기는 쉽지만 아침에 단백질이 풍부한 식사를 하면 간식과 나쁜 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다.
매일 아침 건강한 아침 식사를 준비할 시간이나 동기가 없다면 어떻게 될까요?
대신 수행할 수 있는 작업은 다음과 같습니다.
가루 단백질은 부엌에서 많은 시간을 보내지 않고도 아침 일과에 단백질을 넣을 수 있는 좋은 방법입니다.
과일과 야채를 듬뿍 넣은 영양 가득한 스무디를 블렌딩할 수 있습니다. 또는 좋아하는 단백질 파우더 한 스쿱을 물이나 코코넛 밀크와 섞기만 하면 됩니다.
알다시피, 우리 회사에서 트루바니, 우리는 놀라운 식물성 단백질 분말.
그리고 우리를 구별하는 한 가지는?
우리는 사용 가능한 최고의 재료를 사용하고... 쓸데없는 첨가제는 모두 없앴습니다.
따라서 밤늦게 냉장고를 습격하는 대신 Truvani 식물성 단백질 분말 하루 종일 갈망을 억제하기 위해 아침에.
그렇게 하면 긴 근무 시간을 마칠 때 충돌할 준비가 되지 않습니다. 즉, 쿠키 상자에 손을 뻗지 않아도 되며 저녁 식사로 건강한 식사를 하고 싶은 마음이 더 커집니다.
단백질 파우더의 장점
단백질 파우더(거의 모든 것과 혼합됨)의 편리함은 추가 칼로리를 추가하지 않고도 일일 단백질 섭취량을 늘릴 수 있는 완벽한 솔루션입니다.
우리는 단백질을 좋은 패스트푸드라고 부르는 것을 좋아합니다.
한 눈에 보는 단백질의 힘
- 피부, 손톱, 머리카락
- 안녕! 갈망, 충돌 및 뇌 안개
- 안녕 더 행복하고 건강한 몸!
- 더 강한 뼈, 근육 및 관절을 가져옵니다.
- 조용하고 행복한 나마스테, 감사합니다!
또한 식사 준비에 대해 걱정할 필요가 없습니다. Truvani 단백질 파우더는 물과 혼합하거나 좋아하는 스무디 재료와 혼합할 수 있습니다.
아침 귀리에 한 스쿱을 추가하여 점심까지 포만감을 유지하거나 건강한 저녁 식사를 위해 맛있는 치아 푸딩에 휘핑하십시오.
트루바니 웨이
Truvani에서 우리는 결코 모서리를 자르지 않습니다. 우리는 가능한 한 적은 재료를 사용하여 단백질 혼합물을 만들기 시작했습니다. 불필요한 첨가물이 없습니다. 인공 감미료 없음. 방부제 없음.
무엇보다도 우리 재료는 캘리포니아의 Prop 65에 대한 엄격한 중금속 테스트를 통과해야 했습니다.
쉽지는 않았지만 우리는 해냈습니다.
우리의 단백질 블렌드는 가장 순수한 식품을 사용할 뿐만 아니라, 물만 사용해도 놀라운 맛과 잘 섞입니다.
백악 맛 없음. 거친 질감이 없습니다. 그리고 불쾌한 성분은 절대 없습니다.
우리는 단순히 3-11 가지 재료만을 사용하여 실제 음식을 사용합니다.