살을 빼고 지방을 태우고 싶다 10 일 만에? 프로그램에서 Cindy Whitmarsh와 함께 시작해보십시오. 10 일 에 a 더 나은 신체 그리고 즉시 당신의 모습을 바꾸십시오.
프로그램 설명 Cindy Whitmarsh“더 나은 몸매를위한 10 일”
신디는 헛되지 않고 신속하고 양질의 결과를 약속합니다. 그녀의 프로그램은 근육 긴장과 지방 연소에 대한 작업을 기반으로합니다. 기능성 운동은 폭발적인 간격으로 번갈아 가며 슬림하고 조각 된 바디를 만듭니다. 아름다운 모습을 조각하고 단단하고 탄력있는 엉덩이, 탄력있는 팔 및 깎인 다리를 만들기 위해 누르십시오. Complex Cindy Whitmarsh는 체중 감소와 신체의 급격한 변화의 비결입니다.
모든 인기 운동에 대한 개요 Cindy Whitmarsh
Program 10 Days to a Better Body는 XNUMX 개의 XNUMX 분 운동으로 구성됩니다.
- 결과 10 일 감소 (상체 운동) : 이두근, 삼두근, 어깨, 가슴, 등 및 복부 운동을 포함합니다.
- 결과 10 일 이상 (하체 운동) : 둔근, 허벅지 및 종아리 운동을 포함합니다.
그러나 수업이 편안한 강도 운동으로 편안한 속도로 진행된다고 생각하지 마십시오. 둘 다 인터벌 트레이닝 : 이것은 당신이 가장 효과적으로 수업을 진행하는 데 도움이 될 지속적인 가속을 기대한다는 것을 의미합니다. 심박수는 자이로 시그마 영역에 있습니다. 이것은 교실의 기능적 부분을 희석시키는 유산소 운동 프로그램에 포함시킴으로써 달성됩니다.
Cindy Whitmarsh와 함께 훈련하려면 두 쌍의 덤벨 (가볍고 무거운)과 바닥에 매트가 필요합니다. 이 프로그램은 초급 수준을 위해 설계되지 않았으며 더 적합합니다. 중급 및 고급 교육을받은 사람들을위한. 하루에 10 분씩 할 수 있지만 1 일 안에 눈에 띄는 결과를 얻으려면 두 부분을 결합하고 매일 XNUMX 시간 동안 훈련하는 것이 좋습니다.
프로그램의 장단점
장점 :
1. 프로그램 선택에서 팔, 등, 복부, 허벅지 및 엉덩이에 대한 고품질의 효과적인 운동. 그들 대부분은 다른 코치의 프로그램과 비교할 때 매우 독창적이고 흥미 롭습니다.
2. 두 운동 모두 매우 활발한 페이스입니다. Cindy Whitmarsh는 높은 심박수를 유지하기 위해 유산소 운동 활동을 보완합니다. 이것은 칼로리와 지방의 연소를 보장합니다.
3. 프로그램은 상체와 하체의 두 가지 비디오로 나누어 져있어 가장 관련성이 높은 활동을 선택할 수 있습니다.
4. 운동은 인터벌 원칙에 기반을두고 있습니다. 지속적인 가속은 수업을 최대한 생산적으로 만드는 데 도움이됩니다.
5. 선택한 운동의 효과에도 불구하고 주로 접근 가능하고 이해할 수있는. 코치는 프로그램 실행을 방해 할 수있는 복잡한 코드를 사용하지 않습니다.
6. Cindy Whitmarsh는 10 일간의 훈련 결과를 약속합니다. 훈련을 강화하려면 두 클래스 모두에서 매일 실행합니다.
7. 수업을 위해 바닥에 덤벨과 매트 한 쌍만 있으면됩니다.
단점 :
1. 상체를위한 운동은 배가 따로, 팔과 등이 따로 나누어집니다.
2. 더 나은 몸을위한 프로그램 10 일은 초보자에게 적합하지 않습니다. 홈 체육관 만 배우는 경우 복잡한 Cindy Whitmarsh – Beauty부터 10 분만에 시작해보세요.
이 프로그램에 대한 리뷰, Cindy Whitmarsh :
Cindy Whitmarsh는 10 일간의 정기적 인 훈련 후에 이미 눈에 띄는 결과를 얻을 것을 약속합니다. 그녀의 프로그램을 사용하면 근육을 조이고 과도한 지방을 태우십시오.
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