당신이 얻고 싶다면 단단한 엉덩이, 납작한 배, 날씬한 다리, 그런 다음 Billy의 공란 절반 인 Billy의 Bootcamp Cardio Inferno를 가져옵니다. 태보라는 유명한 방법을 기반으로 몸을 개선하기위한 50 분간의 에어로빅 트레이닝.
Billy 's half the blank : Cardio Inferno에 관한 모든 것
Cardio Inferno는 Billy 's half the blank의 폭발적인 인터벌 프로그램으로 지방을 태우고 체형을 개선합니다. 수업의 기초는 에어로빅과 전투 스포츠를 결합한 태보의 클래식 버전입니다. 간격 원칙 덕분에 칼로리를 태우고 체중을 줄입니다.상체와 하체를위한 효과적인 운동은 문제 영역을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 유산소 운동 Billy의 절반은 지구력을 향상시키고 심장 근육을 강화하며 신체가 최대 용량으로 작동하도록합니다.
Cardio Inferno 프로그램 50 분 지속 여러 세그먼트로 구성됩니다. 이들의 유능한 조합을 통해 가능한 한 효율적으로 운동 할 수 있습니다.
- 워밍업 (5 분). 운동 중 미세 외상을 피하기 위해 몸을 따뜻하게하고 모든 근육을 스트레칭합니다.
- 태보 기반 상체 복합 (15 분). 서있는 자세에서 리드미컬 한 운동을 통해 운동하는 복근에 특별한주의를 기울입니다.
- 태보 하체 기반 복합 (15 분). 이 부분에는 칼로리를 태우고 허벅지와 엉덩이의 모든 근육을 발달시키는 다양한 킥이 포함됩니다.
- 하체를위한 기능성 운동 (10 분). 런지와 스쿼트는 다리와 엉덩이를 가늘고 탄력있게 만듭니다.
- 최종 스트레칭 (5 분).
Classes Cardio Inferno는 추가 장비가 필요하지 않습니다. 이 프로그램은 평균 수준의 훈련을 위해 설계되었으며, 초보자는 Cardio Circuits의 짧은 비디오를 사용해 볼 수 있습니다. 그러나 운동 사이의 휴식과 저 강도 간격으로 인해 운동은 매우 쉽게 견딜 수 있습니다. 효과적인 결과를 얻으려면 빌리에게 일주일에 5-6 회. 그의 기술 덕분에 칼로리를 태우고 근육을 강화할 수 있기 때문에 태보는 날씬한 몸매를 원하는 사람에게 좋습니다.
프로그램의 장점 :
- 훈련은 인터벌 모드에서 이루어 지므로 당신은 칼로리와 지방을 태울 것입니다;
- 이 프로그램에는 배꼽 슬리밍을위한 기능적 운동과 탄력있는 다리와 엉덩이 만들기가 포함되었습니다.
- 각 운동 Billy Blanks가 먼저 천천히 보여 주며, 실행 방법을 자세히 설명합니다. 오류 가능성 제거;
- 추가 장비가 필요하지 않습니다.
- 운동 Bootcamp Cardio Inferno를 사용하면 등 근육을 강화하고 스트레칭을 향상시킬 수 있습니다.
프로그램에 대한 피드백 심장 인페르노 Billy의 절반은 공백입니다.
Billy Blanks는 몸 전체를위한 양질의 프로그램을 개발했습니다. 체중 감량 및 형태 개선. 지금부터 공부를 시작하고 2 주간의 정규 훈련 후에 몸매를 크게 바꿀 수 있습니다.
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