건강하고 꽃을 피우려면 하루에 물을 얼마나 마셔야합니까? 영양학자들은 이 문제에 대해 만장일치로 동의하지 않습니다.
많은 영양학자들은 하루에 적어도 XNUMX잔의 물을 마셔야 한다는 최근 몇 년 동안의 대중적인 이론에 의문을 제기합니다. 실제로, 갈증이 없는 낮 동안 XNUMX리터의 물을 붓는 것은 여전히 과제입니다! 그리고 신체가 잉여로 인식하는 양의 물이 필요합니까?
물은 그림에 중요하지만 얼마입니까?
아침부터 저녁까지 물을 주는 것을 옹호하는 사람들은 하루 XNUMX리터가 세포 내 탈수를 방지하는 데 도움이 된다고 믿습니다. 충분한 양의 물이 없으면 모든 중요한 과정(호흡, 배설 등)이 세포에서 매우 천천히 진행됩니다. 예를 들어, "건강한 생활" 프로그램의 저자이자 발표자인 Elena Malysheva는 하루 중 매시간 물 한 컵을 마셔야 한다고 확신합니다.
그러나 우리가 이 악명 높은 XNUMX리터가 정말로 필요하다면 왜 몸이 그것을 받아들이기를 거부합니까? 또 다른 인기 있는 TV 의사이자 "가장 중요한 것" 프로그램의 진행자인 Alexander Myasnikov는 목이 마르면 바로 마셔야 한다고 믿습니다. 호주 과학자들의 최근 연구는 이러한 견해를 뒷받침합니다. Green Continent의 과학자들은 흥미로운 실험을 시작했습니다. 테스트 시민 그룹에게 단층 촬영기로 뇌를 관찰하면서 강제로 물을 마시게 했습니다. 그리고 그들은 다음과 같은 사실을 알아냈습니다. 목이 마르지 않은 사람이 억지로 물을 마시게 하면 한 모금에 세 배나 더 많은 에너지를 소비합니다. 따라서 신체는 과도한 체액의 침입을 방지하려고 합니다.
술 마시기 싫으면 고문하지 마!
지금까지는 전체 유기체가 아니라 신경계의 반응만 연구했기 때문에 이것은 가정일 뿐입니다. 이 문제에 대한 연구는 계속되고 있으며 조만간 완전히 명확해질 것입니다. 그 동안 최선의 선택은 몸의 지혜에 의존하는 것입니다. 많은 유명한 의사들이 이것을 요구합니다. 그들은 확신합니다. 술을 마시고 싶지 않다면 마실 필요가 없습니다.