영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 99kCal | 1684kCal | 5.9% | 6% | 1701 g |
| 단백질 | 15.76 g | 76 g | 20.7% | 20.9% | 482 g |
| 지방 | 3.12 g | 56 g | 5.6% | 5.7% | 1795 g |
| 탄수화물 | 0.85 g | 219 g | 0.4% | 0.4% | 25765 g |
| 물 | 79.07 g | 2273 g | 3.5% | 3.5% | 2875 g |
| 애쉬 | 1.2 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 92 μg | 900 μg | 10.2% | 10.3% | 978 g |
| 레티놀 | 0.092의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.32의 mg의 | 1.5의 mg의 | 21.3% | 21.5% | 469 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 1.9의 mg의 | 1.8의 mg의 | 105.6% | 106.7% | 95 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 3.3의 mg의 | 5의 mg의 | 66% | 66.7% | 152 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.37의 mg의 | 2의 mg의 | 18.5% | 18.7% | 541 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 21 μg | 400 μg | 5.3% | 5.4% | 1905 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 28.2 μg | 3 μg | 940% | 949.5% | 11 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 5의 mg의 | 90의 mg의 | 5.6% | 5.7% | 1800 g |
| 비타민 PP, NO | 6.99의 mg의 | 20의 mg의 | 35% | 35.4% | 286 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 272의 mg의 | 2500의 mg의 | 10.9% | 11% | 919 g |
| 칼슘, Ca | 11의 mg의 | 1000의 mg의 | 1.1% | 1.1% | 9091 g |
| 마그네슘, Mg | 16의 mg의 | 400의 mg의 | 4% | 4% | 2500 g |
| 나트륨, Na | 178의 mg의 | 1300의 mg의 | 13.7% | 13.8% | 730 g |
| 유황, S | 157.6의 mg의 | 1000의 mg의 | 15.8% | 16% | 635 g |
| 인, P | 241의 mg의 | 800의 mg의 | 30.1% | 30.4% | 332 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 3.36의 mg의 | 18의 mg의 | 18.7% | 18.9% | 536 g |
| 망간, 미네소타 | 0.08의 mg의 | 2의 mg의 | 4% | 4% | 2500 g |
| 구리, Cu | 494 μg | 1000 μg | 49.4% | 49.9% | 202 g |
| 셀레늄, Se | 80 μg | 55 μg | 145.5% | 147% | 69 g |
| 아연, Zn | 1.97의 mg의 | 12의 mg의 | 16.4% | 16.6% | 609 g |
| 필수 아미노산 | |||||
| 아르기닌 * | 0.971 g | ~ | |||
| 발린 | 0.833 g | ~ | |||
| 히스티딘 * | 0.381 g | ~ | |||
| 이소류신 | 0.67 g | ~ | |||
| 류신 | 1.276 g | ~ | |||
| 라이신 | 1.048 g | ~ | |||
| 메티오닌 | 0.33 g | ~ | |||
| 트레오닌 | 0.719 g | ~ | |||
| 트립토판 | 0.202 g | ~ | |||
| 페닐알라닌 | 0.748 g | ~ | |||
| 대체 가능한 아미노산 | |||||
| 알라닌 | 0.833 g | ~ | |||
| 아스파라긴산 | 1.363 g | ~ | |||
| 글리신 | 0.93 g | ~ | |||
| 글루탐산 | 1.465 g | ~ | |||
| 프롤린 | 0.773 g | ~ | |||
| 세린 | 0.687 g | ~ | |||
| 티로신 | 0.604 g | ~ | |||
| 시스테인 | 0.175 g | ~ | |||
| 스테롤 | |||||
| 콜레스테롤 | 364의 mg의 | 최대 300mg | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 0.96 g | 최대 18.7 г | |||
| 12 : 0 로릭 | 0.01 g | ~ | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.06 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 0.52 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.35 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 0.68 g | 최소 16.8 г | 4% | 4% | |
| 16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.06 g | ~ | |||
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 0.59 g | ~ | |||
| 22 : 1 에루 코바 (오메가 -9) | 0.01 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 0.62 g | 11.2에서 20.6에 | 5.5% | 5.6% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 0.3 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.04 g | ~ | |||
| 20 : 4 아라키돈 | 0.18 g | ~ | |||
| 20 : 5 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA), 오메가 -3 | 0.05 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.15 g | 0.9에서 3.7에 | 16.7% | 16.9% | |
| 22 : 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.04 g | ~ | |||
| 22 : 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.02 g | ~ | |||
| 오메가 6 지방산 | 0.48 g | 4.7에서 16.8에 | 10.2% | 10.3% |
에너지 값은 99kcal입니다.
- 온스 = 28.35g (28.1kCal)
- 4oz = 113g (111.9kCal)
송아지 신장, 날것 비타민 B1 – 21,3 %, 비타민 B2 – 105,6 %, 비타민 B5 – 66 %, 비타민 B6 – 18,5 %, 비타민 B12 – 940 %, 비타민 PP와 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. – 35 %, 인 – 30,1 %, 철 – 18,7 %, 구리 – 49,4 %, 셀레늄 – 145,5 %, 아연 – 16,4 %
- 비타민 V1 탄수화물과 에너지 대사의 가장 중요한 효소의 일부로 신체에 에너지와 플라스틱 물질을 제공하고 분지 사슬 아미노산의 대사를 제공합니다. 이 비타민이 부족하면 신경계, 소화계 및 심혈 관계에 심각한 장애가 발생합니다.
- 비타민 V2 산화 환원 반응에 참여하고 시각 분석기의 색상 감도 및 어두운 적응을 향상시킵니다. 비타민 B2의 부족한 섭취는 피부, 점막, 손상된 빛 및 황혼의 시력 상태를 침해합니다.
- 비타민 V5 단백질, 지방, 탄수화물 대사, 콜레스테롤 대사, 여러 호르몬의 합성, 헤모글로빈에 참여하고 장에서 아미노산과 당의 흡수를 촉진하고 부신 피질의 기능을 지원합니다. 판토텐산이 부족하면 피부와 점막이 손상 될 수 있습니다.
- 비타민 V6 중추 신경계의 면역 반응, 억제 및 흥분 과정의 유지, 아미노산 전환, 트립토판, 지질 및 핵산의 대사에 참여하여 적혈구의 정상적인 형성, 정상 수준의 유지에 기여합니다. 혈액에서 호모시스테인의. 비타민 B6의 불충분 한 섭취는 식욕 감소, 피부 상태 위반, 호모시스테인 혈증, 빈혈의 발생을 동반합니다.
- 비타민 V12 아미노산의 대사와 전환에 중요한 역할을합니다. 엽산과 비타민 B12는 상호 관련된 비타민이며 혈액 생성에 관여합니다. 비타민 B12가 부족하면 부분적 또는 이차적 인 엽산 결핍증, 빈혈, 백혈구 감소증, 혈소판 감소증이 발생합니다.
- 비타민 PP 에너지 대사의 산화 환원 반응에 참여합니다. 불충분 한 비타민 섭취는 피부, 위장관 및 신경계의 정상 상태를 방해합니다.
- 인 에너지 대사를 포함한 많은 생리적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물 화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
- 하드웨어 효소를 포함한 다양한 기능의 단백질의 일부입니다. 전자, 산소의 수송에 참여하여 산화 환원 반응 과정과 과산화 활성화를 보장합니다. 불충분 한 섭취는 저 색소 빈혈, 골격근의 미오글로빈 결핍 무력증, 피로 증가, 심근 병증, 위축성 위염으로 이어집니다.
- 구리 산화 환원 활성을 가진 효소의 일부이며 철 대사에 관여하며 단백질과 탄수화물의 흡수를 자극합니다. 인체 조직에 산소를 제공하는 과정에 참여합니다. 결핍은 심장 혈관계와 골격 형성 장애, 결합 조직 형성 장애의 발달로 나타납니다.
- 셀레니움 -인체의 항산화 방어 시스템의 필수 요소이며 면역 조절 효과가 있으며 갑상선 호르몬의 작용 조절에 참여합니다. 결핍은 Kashin-Beck 질병 (관절, 척추 및 사지의 여러 기형이있는 골관절염), Keshan 질병 (풍병 성 심근 병증), 유전성 혈전 감소증으로 이어집니다.
- 아연 300 개 이상의 효소의 일부이며 탄수화물, 단백질, 지방, 핵산의 합성 및 분해 과정 및 여러 유전자의 발현 조절에 참여합니다. 불충분 한 섭취는 빈혈, 이차 면역 결핍, 간경변, 성기능 장애 및 태아 기형을 초래합니다. 최근 연구에 따르면 고용량의 아연이 구리 흡수를 방해하여 빈혈 발병에 기여하는 것으로 나타났습니다.
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2021-02-17