그들은 체중 감량을 위해 엄청난 노력을 기울일 수 있지만 결과를 얻지는 못합니다. 껍질과 같은 "지방의 벽"은 한 번 경험한 정신적 외상으로부터 그들을 보호합니다. 임상 심리학자 율리아 라피나(Yulia Lapina)는 폭력의 희생자, 즉 평범한 식단으로는 도움이 되지 않는 소녀와 여성에 대해 이야기합니다.
Lisa(이름 변경)는 15살에 XNUMXkg을 쪘습니다. 그녀의 어머니는 그녀가 학교 식당에서 파스타를 너무 많이 먹었다고 꾸짖었습니다. 그리고 그녀는 삼촌이 끊임없이 그녀를 괴롭히는 어머니에게 말하는 것을 두려워했습니다.
Tatyana는 XNUMX세에 강간당했습니다. 그녀는 과식을 했고, 남자친구와 만날 때마다 구토를 했다. 그녀는 그것을 이렇게 설명했습니다. 성적 충동을 느꼈을 때, 그녀는 더럽고 죄책감을 느끼며 불안감을 경험했습니다. 음식과 이후의 «정화»는 그녀가 이 상태에 대처하는 데 도움이 되었습니다.
연결 끊김
여성은 무의식적으로 이 보호 방법을 선택합니다. 늘어난 체중은 충격적인 상황에서 자신을 보호하기 위한 것입니다. 결과적으로 정신의 무의식적 인 메커니즘을 통해 식욕이 증가하여 과식과 체중 증가로 이어집니다. 어떤 의미에서 비만은 XNUMX세 이상의 여성뿐만 아니라 과체중 여성의 적극적인 성행위가 사회적으로 눈살을 찌푸리게 하기 때문에 그러한 여성을 자신의 섹슈얼리티로부터 보호하기도 합니다.
성적 학대와 섭식 장애 사이의 연관성은 오랫동안 논의되어 왔습니다. 그것은 주로 감정(죄책감, 수치심, 자책감, 자신에 대한 분노)과 외부 대상(음식, 알코올, 약물)의 도움으로 감정을 억제하려는 시도에 기반합니다.
폭력 피해자는 배고픔과 관련이 없는 감정에 대처하기 위해 음식을 사용합니다.
성적 학대는 다양한 방식으로 피해자의 섭식 행동과 신체 이미지에 영향을 줄 수 있습니다. 신체에 대한 폭력의 순간, 신체에 대한 통제는 더 이상 그녀의 것이 아닙니다. 경계가 심하게 침해되고 배고픔, 피로, 성욕을 포함한 신체 감각과의 연결이 손실될 수 있습니다. 사람은 단지 그들이 듣기를 중단하기 때문에 그것들에 의해 인도되는 것을 중단합니다.
학대 피해자는 배고픔과 관련이 없는 감정에 대처하기 위해 음식을 사용합니다. 직접적인 연결이 끊어진 감정은 이해할 수없고 막연한 충동으로 의식에 올 수 있습니다. "나는 뭔가를 원한다". 이것은 백 가지 문제에 대한 답이 음식 일 때 과식으로 이어질 수 있습니다.
결함이 있는 아이가 되는 것에 대한 두려움
그건 그렇고, 성폭력의 피해자는 뚱뚱할 뿐만 아니라 매우 날씬할 수도 있습니다. 신체적 성적 매력은 다양한 방식으로 억제될 수 있습니다. 이 여성 중 일부는 자신의 몸을 «완벽»하게 만들기 위해 강박적으로 다이어트, 단식 또는 구토를 합니다. 그들의 경우, 우리는 «이상적인» 신체가 더 많은 힘, 무적, 상황에 대한 통제력을 가지고 있다는 사실에 대해 이야기하고 있습니다. 이런 식으로 그들은 이미 경험한 무력감으로부터 자신을 보호할 수 있을 것 같습니다.
아동학대(반드시 성적 학대는 아님)와 관련하여 과체중인 남성과 여성은 체중 감량을 무의식적으로 두려워합니다. 왜냐하면 체중 감량은 자신이 다시 무력한 아이처럼 느껴지기 때문입니다. 몸이 "작아지면" 대처하는 법을 배우지 못한 모든 고통스러운 감정이 표면화될 수 있습니다.
사실만을
René Boynton-Jarret가 이끄는 Boston University School of Medicine and Epidemiology Center의 과학자들은 1995년부터 2005년까지 여성 건강에 대한 대규모 연구를 수행했습니다. 그들은 어린 시절 성적 학대를 경험한 33명 이상의 여성의 데이터를 분석한 결과 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 그들은 비만을 피할 만큼 운이 좋은 사람들보다 비만이 될 위험이 30% 더 높았습니다. 그리고 이 연구는 따로 있는 것이 아닙니다. 이 주제에 대한 다른 많은 연구가 있습니다.
일부 연구자들은 과체중 문제를 신체적(구타) 및 정신적 외상(박탈)과 같은 다른 유형의 폭력과 연결합니다. 한 연구에서 폭식을 하는 사람들은 외상 경험 목록에서 몇 가지 항목을 선택하도록 요청받았습니다. 그들 중 59%는 정서적 학대에 대해, 36%는 신체적 거부, 30%는 성적, 69%는 부모로부터의 정서적 거부, 39%는 신체적 거부에 대해 이야기했습니다.
이 문제는 심각한 것 이상입니다. 어린이 XNUMX명 중 XNUMX명과 여성 XNUMX명 중 XNUMX명은 어떤 형태로든 폭력을 경험합니다.
모든 연구자들은 이것이 직접적인 연결에 관한 것이 아니라 위험 요인 중 하나에 불과하지만 어린 시절에 폭력을 경험 한 사람들이 가장 많이 관찰되는 것은 과체중 사람들이라고 지적합니다.
이 문제는 심각한 것 이상입니다. 세계보건기구(WHO)와 유엔이 전 세계 전문가 2014명의 데이터를 기반으로 작성한 160년 폭력 예방에 관한 세계 현황 보고서에 따르면 어린이 XNUMX명 중 XNUMX명, 여성 XNUMX명 중 XNUMX명이 어떤 형태로든 폭력을 경험합니다.
무엇을 할 수 있습니까?
추가 체중이 «갑옷»이든 감정적 과식(또는 둘 다)의 결과이든 상관없이 다음을 시도할 수 있습니다.
정신 요법. 심리 치료사의 사무실에서 외상에 대한 직접적인 작업은 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 경험 많은 치료사가 당신의 오래된 고통을 나누고 치유할 수 있는 사람이 될 수 있습니다.
지원 그룹을 검색합니다. 트라우마를 경험한 사람들과 함께 일하는 것은 치유를 위한 거대한 자원입니다. 우리가 그룹에 있을 때 사람은 주로 사회적 존재이기 때문에 우리의 두뇌는 반응을 "다시 쓸" 수 있습니다. 우리는 그룹에서 공부하고, 그룹에서 지원을 찾고, 우리가 혼자가 아니라는 것을 이해합니다.
감정적 과식을 극복하기 위해 노력하십시오. 외상과 병행하여 감정적 과식을 다루는 방법을 마스터할 수 있습니다. 이를 위해 마음 챙김 요법, 요가 및 명상이 적합합니다. 감정을 이해하는 기술과 과식과의 연관성과 관련된 방법입니다.
우리의 감정은 터널이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 빛에 도달하려면 끝까지 통과해야 하며 이를 위해서는 자원이 필요합니다.
해결책을 찾는 중입니다. 많은 외상 생존자들은 상황을 더욱 악화시키는 파괴적인 관계에 빠지는 경향이 있습니다. 전형적인 예는 과체중 문제가 있는 알코올 중독 남성과 여성입니다. 이 경우 과거의 상처를 경험하고, 개인적인 경계를 설정하고, 자신과 감정 상태를 돌보는 법을 배우는 기술을 습득해야합니다.
감정일기. 건강한 방법으로 감정을 표현하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이완 기술, 지원 요청, 호흡 운동이 도움이 될 수 있습니다. 자신의 감정을 인식하고, 감정 일기를 쓰고, 감정으로 인한 행동을 분석하는 기술을 개발해야 합니다.
간단한 전략. 읽기, 친구와 이야기하기, 산책하기 - 어려운 순간에 해결책을 준비할 수 있도록 도움이 되는 목록을 만들고 보관하십시오. 물론 "빠른 치료법"은 있을 수 없지만 도움이 되는 것을 찾는 것이 상태를 크게 개선할 수 있습니다.
우리의 감정은 터널이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 빛에 도달하려면 끝까지 통과해야 하며, 이를 위해서는 리소스가 필요합니다. 이 어둠을 통과하고 한동안 부정적인 감정을 경험하려면 . 조만간 이 터널이 끝나고 고통과 음식과의 고통스러운 관계에서 해방이 올 것입니다.