가상 세계가 아무리 안전하고 매력적으로 보일지라도 그 안에 있는 현실과의 접촉을 잃는 것은 매우 쉽습니다. 감정 비 유적 치료 전문가 인 심리학자 Yulia Panfilova는 소셜 네트워크 세계를 완전히 떠날 때의 위험과 그 세계에서 길을 잃지 않는 방법에 대해 이야기합니다.
소셜 네트워크는 현대 사회의 필수 요소이지만 소셜 네트워크가 우리 삶에서 어떤 역할을 수행하고 정확히 어떻게 사용될 것인지 결정하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 집단, 살면서 받지 못한 인정, 현실 회피.
소셜 네트워크와 가상 공간의 세계로 완전히 철수하는 위험은 무엇입니까?
1. 인간은 사회적 존재이다. 인터넷 자원은 세계에 효과적으로 존재하기에 충분하지 않습니다. 진정한 의사 소통은 강력한 긍정적 감정의 원천입니다. 예를 들어, 유아기에 어린이가 거의 접근하지 않고 거의 관심을 기울이지 않으면(고아원 및 기타 국가 기관에서 자주 발생하는 경우와 같이) 어린이는 더 악화되고 더 아프며 어떤 경우에는 사망하기도 합니다.
2. 소셜 네트워크를 통한 커뮤니케이션이 실제 커뮤니케이션보다 더 중요한 사람은 우울증에 걸릴 위험이 더 큽니다. 소셜 네트워크에가는 사람이 현실을 피하는 방법이라면 조만간이 현실이 그를 따라 잡을 것입니다. 이 경우 지금 그녀와 연락하고 도망 가지 않는 방법을 고려해 볼 가치가 있습니다.
3. 유연한 의사 소통 능력의 상실. 현대 세계에서 그들은 다른 자질보다 가치가 있으며, 그들의 발전은 다른 사람들과의 관계 구축에서 직장, 개인 생활에서 더 성공적이 되는 데 도움이 됩니다. 사람들과의 실제 의사 소통 시간을 줄임으로써 의사 소통 능력을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
4. 가상 공간을 선호하는 선택을 하면 사랑하는 사람에게 주의를 빼앗길 수 있습니다. 그리고 이것은 차례로 그들과의 관계를 악화시키고 외로움을 증가시킬 수 있습니다. 불행히도, 우리는 종종 다른 사람들이 우리와 의사 소통하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫지 못하고 실제로 많은 사람들에게 그것을 놓칠 수 있습니다.
더 읽기 :
- 인터넷이 위험한 이유: 7가지 위험 요소
소셜 네트워크가 당신의 삶에서 너무 큰 역할을 했다는 것을 이해하는 방법은 무엇입니까?
1. 친구 및 지인과의 실제 커뮤니케이션보다 소셜 네트워크를 선호합니다.
2. 하루에 5시간 이상을 그 안에서 보낸다.
3. 30분 이내에 소셜 네트워크의 모든 페이지를 확인하지 않으면 불안해집니다.
모든 질문에 예라고 답했다면 현실 세계로 돌아가는 것을 고려해 볼 가치가 있습니다.
여기에 도움이 되는 몇 가지 연습이 있습니다.
1. 현실을 느껴라. 이렇게 하려면 전화, 태블릿 또는 플레이어와 같은 주의를 산만하게 하는 모든 물건을 치우고 몇 분 동안 주변에서 일어나는 일에 집중하십시오. 뭘 들었 니? 당신의 눈은 무엇에 빠지나요? 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 느껴보세요. 이 운동을 하루에 여러 번 반복하십시오.
2. 다른 사람과 연결하는 법을 배웁니다. 문자 대신 전화를 걸어보세요. 상대방의 말에 귀를 기울이십시오. 의사 소통에서 당신이 경청하고 있다는 것을 아는 것보다 더 즐거운 일은 없습니다. 질문을 하고 의견을 표현하고 자신에 대한 대담자의 반응을 확인하십시오. 의사 소통 중 상태의 변화를 주시하십시오.
3. 인생의 어떤 순간에 소셜 네트워크에 더 자주 몰두하고 아마도 소셜 네트워크에 의존했는지, 반대로 실제 생활과 실제 의사 소통에 대한 관심이 가상 의사 소통을 쉽게 포기하는 데 도움이 된 상황을 분석하십시오.
4. 관찰 일기를 작성하고 소셜 네트워크에 가고 싶을 때마다 느끼는 감정을 기록하십시오. 하루가 끝날 때 이 활동에 하루에 몇 시간을 보냈는지 기록하십시오. 시간이 지나면 매주, 매월, 심지어 XNUMX년에 걸쳐 소셜 네트워크에 얼마나 많은 시간을 소비하는지 분석할 수 있습니다. 숫자는 인생에서 무언가를 바꿀 수 있습니다.