이별의 불가피성과 미래의 완전한 불확실성을 깨닫는 것은 쉬운 시험이 아닙니다. 자신의 삶이 자신의 손에서 빠져나가는 느낌은 깊은 불안을 유발합니다. 임상 심리학자 Susanne Lachman은 끝을 기다리는 이 고통스러운 순간을 어떻게 버틸 수 있을지에 대해 생각합니다.
관계가 끝나면 한때 잘 알려지고 당연해 보였던 모든 것이 명확성을 잃습니다. 그 틈이 형성되는 그 틈은 메워져야 하고 우리로 하여금 무슨 일이 일어났는지 열렬히 이유와 정당성을 찾게 만듭니다. 이것이 우리가 불확실성에 적어도 부분적으로 대처하려고 노력하는 방법입니다.
때때로 상상하기 어려운 규모의 손실은 불안하고 큰 불편을 초래합니다. 우리는 두려움과 절망을 느낍니다. 이 공허함은 참을 수 없어서 우리는 일어나고 있는 일에서 최소한 어떤 의미를 찾는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다.
하지만 그 공허함은 너무 커서 어떤 설명으로도 채울 수 없을 것입니다. 그리고 우리가 스스로를 위해 아무리 산만한 행동을 만들어 낸다 해도 우리가 끌어야 하는 부담은 견딜 수 없을 것입니다.
우리가 결과를 통제할 수 없는 상황에서 파트너와 함께 숨을 내쉬고 기분이 좋아지거나 원래 상태로 돌아갈 때를 기다리는 것은 거의 삶과 죽음의 문제입니다. 우리는 평결을 기다리고 있습니다. 오직 그것이 우리 사이에 무슨 일이 일어나고 있는지 결정할 것입니다. 그리고 마침내 안도감을 느낀다.
피할 수 없는 이별을 기다리는 것은 관계에서 가장 힘든 일이다.
이 공허함에서 시간은 너무 느리게 흘러서 우리 앞에 놓인 일에 대해 말 그대로 끝없는 대화에 갇히게 됩니다. (이전) 파트너와 다시 연결할 수 있는 방법이 있는지 즉시 확인해야 할 시급함을 느낍니다. 그렇지 않다면 우리가 더 나아지고 다른 사람을 사랑할 수 있다는 보장이 어디에 있습니까?
불행히도 미래에 어떤 일이 일어날지 예측할 수 있는 방법은 없습니다. 이것은 엄청나게 고통스럽습니다. 그러나 우리는 현재 우리 내부의 공백을 진정시키거나 채울 수 있는 답이 없으며 외부 세계가 존재하지 않는다는 것을 인정해야 합니다.
피할 수 없는 이별을 기다리는 것은 관계에서 가장 힘든 일이다. 우리는 이미 그 자체로 참을 수 없는 문제의 결과로 기분이 나아지기를 바랍니다.
다음을 수락하십시오.
우선, 해결책이 무엇이든, 우리가 지금 느끼는 고통을 덜어줄 수는 없습니다. 그것을 처리하는 유일한 방법은 외부의 힘이 그것을 진정시킬 수 없다는 것을 인정하는 것입니다. 오히려 현재로서는 불가피하다는 인식이 도움이 될 것입니다.
존재하지 않는 탈출구를 찾는 대신, 지금 당장은 고통과 슬픔을 느끼는 것이 괜찮다는 것과 상실에 대한 자연스러운 반응이며 비탄 과정의 필수적인 부분임을 스스로에게 확신시키십시오. 기분이 나아지기 위해서는 미지의 것을 견뎌야 한다는 사실을 아는 것이 그것을 견디는 데 도움이 될 것입니다.
미지의 것이 미지의 채로 남아 있다면 거기에는 이유가 있다는 것을 믿으십시오.
"언제 끝날까요?", "얼마나 기다려야 하나요?"라는 질문을 이미 들을 수 있습니다. 답변: 필요한 만큼. 점차적으로, 단계적으로. 미지의 세계 앞에서 내 불안을 진정시키는 단 하나의 방법은 자신을 들여다보고 경청하는 것입니다. 어제나 한 시간 전보다 오늘이 더 나은가요?
우리 자신만이 이전 감정과 비교하여 우리가 어떻게 느끼는지 알 수 있습니다. 이것은 우리 자신만이 살 수 있는 개인적인 경험이며, 우리 자신의 몸과 관계에 대한 이해를 바탕으로 합니다.
저를 믿으세요. 미지의 것이 미지의 상태로 남아 있다면 거기에는 이유가 있습니다. 그 중 하나는 이처럼 날카로운 고통과 미래에 대한 두려움을 느끼는 것이 비정상적이거나 잘못된 것이라는 편견을 버리도록 돕는 것입니다.
록 음악가 Tom Petty보다 더 나은 말을 한 사람은 없습니다. «기다림이 가장 힘든 부분입니다.» 그리고 우리가 기다리는 응답은 외부에서 오는 것이 아닙니다. 낙심하지 말고 차근차근 고통을 이겨내세요.