운동하고 올바르게 먹고 체중이 사라지고 싶지 않다면 그 이유 중 하나는 몸에 물이 부족하기 때문일 수 있습니다. 결국, 아시다시피 사람은 2/3의 물로 구성됩니다. 생명의 바탕이되는 무수한 반응에 참여하는 주된 매개체는 물입니다. 모든 대사 과정은 물의 참여로만 발생합니다. 물 부족은 과체중, 두통, 불면증 및 건강 악화를 유발할 수 있습니다.
몸에 물이 충분하지 않으면 어떻게 되나요?
물을 충분히 사용하지 않으면 생체 활동 중에 체내에서 발생하는 분해 생성물(슬래그)을 제거하기 어렵습니다. 이는 탈수가 일어나고 분해산물을 이용하거나 분비하는 기관에 슬래그가 침착된다는 사실이 내포되어 있다.
물이 실제로 인간의 건강에 중요한 역할을하는지는 간단한 실험에서 고려 될 것입니다. 물 수족관이 당신의 몸이고 설탕은 당신이 매일 먹는 음식이라고 상상해보십시오. 일부 유용한 물질은 흡수되고 일부는 수족관 바닥에 남아있는 녹지 않은 설탕 조각과 동일하게 유지됩니다. 문제가 발생합니다 : 수족관 에서이 액체를 다시 깨끗하고 투명하며 무설탕으로 만드는 방법은 무엇입니까? 수족관에서 액체를 흘려서 깨끗한 물로 다시 채울 수 있다면 몸에 이걸 할 수 없습니다. 따라서 결론 : 오염 된 물이 완전히 떠날 때까지 깨끗한 물을 수족관에 붓는 것이 필요합니다.
몸도 마찬가지입니다. 깨끗한 물을 마셔야 합니다. 그것은 모든 부패 제품, 독소를 제거하고 체중 감량을 보장하는 데 도움이 될 것입니다.
어떤 물을 마셔야합니까?
이제 어떤 물을 더 잘 마실 수 있는지 알아 내야합니까? 수돗물을 마실 수 있습니까? 이 질문은 두 가지 요인을 연구하는 경우에 답할 수 있습니다.
1 개 요인 – 특정 지역 위생 및 위생 기준을 충족하는지 여부. 이는 식수에 대한 매우 엄격한 요구 사항입니다.
2 계수-지역 기능. 예를 들어 특정 주택의 급수 시스템이 파괴되면 파이프에 균열이 생기거나 종종 침수되는 지하실의 시스템 위치가 ...
이 경우 중앙 집중식 급수에서 나오는 최상의 물조차도 소비에 적합하지 않게됩니다.
따라서 수돗물을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 수돗물은 반드시 여과하거나 정수된 물을 구입할 수 있습니다. 주전자의 저울과 물의 색으로 집에 어떤 오염 물질이 있는지 알 수 있습니다. 주전자에 저울이 있으면 물이 단단한 것입니다. 따라서 물의 경도를 효과적으로 제거하는 필터가 필요합니다. 물이 노란색인 경우 – 철분일 가능성이 높으며 철분을 제거하려면 필터가 필요합니다. 각 필터에는 고유한 레시피가 있습니다. 여과 할 때 물의 구성을 고려하고 특정 불순물이 포함 된 특정 물을 정화하기위한 필터를 구입해야합니다.
탈수의 위험은 무엇입니까?
어린이의 체내 수분 함량이 90 %, 성인의 경우 70 ~ 80 %라는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 수명이 다하면 인체의 수분 함량이 55 %까지 떨어질 수 있습니다. 이것은 인생의 과정에서 우리 모두가 천천히 축소된다는 것을 의미합니다. 몸은 오랫동안 물을 유지할 수 없습니다. 그는 그것을 음식과 함께 지속적으로 받도록 강요받습니다.
탈수증은 특히 폐렴, 당뇨병, 암, 중독과 같은 많은 질병을 유발할 수있는 증상입니다. 체내로 들어가는 체액의 양은 체내에서 제거 된 체액의 양과 일치해야합니다. 그리고 더 많이 배설되면 탈수가 발생합니다.
몸에 충분한 물이 공급되지 않으면 이것은 큰 문제가 될 수 있습니다. 몸이 얼마나 탈수되었는지 이해하기 위해 매우 간단한 주제를 사용할 수 있습니다. 손을 잡고 엄지와 검지로 피부를 꼬집습니다. 물의 양이 정상이면 핀치를 놓으면 접힌 부분이 빠르게 사라지고 더 이상 존재하지 않습니다. 액체 함량이 감소하면 핀치가 천천히 부드러워집니다. 그러나 항상 올바른 것은 아니기 때문에이 방법만으로는 신뢰할 수 없습니다.
하루에 마실 물의 양을 계산하는 방법은 무엇입니까?
몇 가지 의견이 있습니다.
1. 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 음식과 함께 마시면 충분하며, 독소를 제거하고 정화하는 데 충분합니다. 여름 더위 나 땀을 많이 흘리면 2 ~ 3 리터까지 늘릴 수 있습니다.
2. 다음 공식에 따라 개별적으로 계산합니다. 체중 25kg당 물 30-1ml. 그리고 활동적인 생활 방식이나 더운 날씨에 체중 30kg당 40-1ml의 물. 증가된 비율은 날씬하고 체중을 줄이려는 사람들도 사용해야합니다. 여기에는 단순한 물, 우리가 다양한 음료의 형태로 마시는 물, 음식과 함께 제공되는 물이 포함됩니다.
이 조언은 많은 세계 스타들이 따라옵니다. 오늘 시작하세요! 그리고 좋은 진실을 기억하십시오. 먹고 싶다면 마시십시오. 20 분 안에 먹고 싶다면 먹어!