필수 영양소가 풍부한 콜리플라워는 우리가 흔히 먹을 수 있는 채소입니다. 콜리플라워 작은 꽃은 비타민, 인돌-3-카비놀, 설포라판과 같은 많은 식물 영양소를 함유하고 있어 과체중, 당뇨병을 예방하고 전립선암, 난소암 및 자궁경부암을 예방합니다. 그래서, 콜리플라워와 같은 야채를 식단에 포함해야 하는 이유: • 칼로리가 매우 낮습니다. 신선한 꽃이 핌 100g에는 26칼로리가 들어 있습니다. 그러나 그들 안에. • 콜리플라워(예: 설퍼란 및 인돌-3-카비놀). • 풍부하고 면역조절제, 항균제, 항바이러스제로 효과적입니다. • 신선한 콜리플라워는 훌륭한 공급원입니다. 100g에는 약 28mg의 비타민이 함유되어 있으며 이는 일일 권장 섭취량의 80%입니다. • 엽산, 판토텐산, 티아민, 피리독신, 나이아신 등의 함량이 풍부하다. • 위의 모든 것 외에도 콜리플라워는 의 훌륭한 공급원입니다. 망간은 체내에서 항산화 효소의 보조 인자로 사용됩니다. 칼륨은 나트륨의 고장성 효과를 상쇄하는 중요한 세포내 전해질입니다.
2022-11-11