높은 알레르기 가능성에도 불구하고 이국적인 과일은 메뉴에 포함되어야 합니다. 먼저 부드럽게 맛을 보고 알러지가 없으면 수시로 사용한다. 가장 유용한 이국적인 것은 무엇입니까?
아보카도
아보카도는 칼로리가 높은 제품이지만 모든 지방은 신체에 매우 유익합니다. 아보카도는 또한 피토스테롤, 카로티노이드, 비타민 C와 E, 마그네슘, 셀레늄, 아연의 공급원입니다. 이 이국적인 과일은 혈관의 완전성을 회복하고 심장을 보호하며 염증을 제거하고 암을 비롯한 여러 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
바나나
대체할 수 없는 칼륨 공급원인 바나나는 혈압을 정상화하고 죽상동맥경화증을 예방합니다. 바나나에는 소화관의 조화로운 작업과 장에서 독소를 적시에 제거하는 데 필요한 섬유질이 많이 포함되어 있습니다.
자몽
자몽, 특히 자몽의 씨앗은 박테리아, 곰팡이 및 기생충 감염을 치료하는 데 도움이 되는 천연 항생제로 간주됩니다. 자몽은 외부의 유해한 환경 영향으로부터 신체를 보호하고 간을 파괴로부터 보호할 수 있는 항산화제 그룹에 속합니다.
코코넛
코코넛에는 유용한 산인 라우르산이 함유되어 있는데, 이는 우리 몸에서 전환되어 홍역, 헤르페스, HIV 및 기타 위험한 질병의 박테리아와 바이러스에 저항하는 데 도움이 됩니다. 코코넛은 면역 체계를 강화하고 다른 식품에서 비타민과 미네랄의 흡수를 촉진합니다. 코코넛 오일은 당뇨병 및 심장 근육 기능 장애와 같은 질병을 예방합니다.
파인애플
파인애플은 우수한 항염증제이며 민간 요법에서는 상처를 치료하고 심한 수술을 받은 후 회복하는 데 자주 사용됩니다. 파인애플에는 칼륨, 철, 구리, 망간, 칼슘, 요오드, 비타민 C, 티아민 및 카로틴과 같은 영양소가 들어 있습니다.
Kiwi 사례
키위는 추운 계절에 면역력을 지원할뿐만 아니라 조기 노화를 예방하는 비타민 C의 원천입니다. 키위는 지방 연소를 돕고 혈전을 예방합니다.
과일을 제대로 먹는 방법
– 과일은 소화관을 빠르게 통과하므로 다른 음식과는 별도로 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
– 과일은 과당 흡수를 방해하는 설탕과 함께 먹어서는 안됩니다.
– 과일은 위벽과 내장을 자극하므로 빈속에 과일을 먹지 마십시오.
– 거의 익은 과일을 선택하세요. 비타민 C가 더 많습니다.