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최근에 나는 주변 사람들이 때때로 그들이 무엇을, 왜 사는지 이해하지 못한다는 것을 알아차리기 시작했습니다. 그리고 가장 자주 나는 질문을 듣습니다. 인생에 의미가 없습니다. 무엇을해야합니까? 두 번 생각하지 않고 이 글을 쓰기로 결정했습니다.
삶의 의미를 잃어버린 느낌은 어디에서 오는가?
"인생에 의미가 없는데 어떡하지?"이 문구가 아무리 무섭더라도 절대적으로 모든 사람은 비슷한 상태에서 살고 있습니다. 결국 자신의 유한함을 깨닫고 삶이 하나이고 죽음이 필연적으로 그 완성임을 깨닫는 것은 자신의 목적과 존재 목적에 대한 생각을 불러일으킵니다. 그러나 때로는 인생의 어려움으로 인해 이전에 그를 인도 한 의미를 잃거나 그에게 실망하는 경우가 있습니다. 그리고 그는 단순히 사는 방법을 모릅니다.
그러나 그러한 상태에 대한 이름도 있습니다. 즉, 실존적 공백입니다.
일반적으로 그러한 검색은 어려움으로 인해 너무 자주 훼손되는 사람들에게 더 심각합니다. 그런 다음 그는 자신의 고통에 대한 정당성을 찾는 것 같습니다. 어려움과 슬픔을 겪는다는 것이 그 자체가 아니라 전 세계적으로 중요하다는 것을 이해하는 것이 중요하기 때문입니다. 그러나 세속적인 관심사와 일상 업무로 바쁜 사람들에게는 이 질문이 그렇게 예리하게 나오지 않습니다. 동시에 이미 주요 목표, 필요한 이점을 달성 한 사람들은 높은 것에 대해 생각하면서 새로운 의미를 찾기 시작합니다.
Viktor Frankl은 또한 무엇을 이해해야 하는지에 대해 말했습니다., 삶의 의미가 무엇인지, 사람은 독립적으로 자신의 말을 들어야합니다. 다른 누구도 그에 대해 대답할 수 없습니다. 그리고 친애하는 독자 여러분, 오늘 우리는 인식을 발전시키고 우리에게 중요한 답에 더 가까이 다가갈 수 있는 방법을 고려하려고 노력할 것입니다.
마음챙김과 목적 찾기
우리는 이미 그러한 검색이 개별적이며 다른 누구도 자신의 삶의 가치를 찾는 방법에 대한 질문에 답할 수 없다고 말했습니다. 따라서 이러한 운동에는 침묵과 누구도 방해할 수 없는 공간이 필요합니다. 전화를 끄고 사랑하는 사람에게 방해하지 말라고 요청하십시오. 자신에게 개방적이고 정직하려고 노력하십시오.
A. 인생을 이해하는 XNUMX단계
1. 추억
눈을 감고 인생에서 중요한 사건을 기억하려고 노력하십시오. 말 그대로 어린 시절부터 인생의 길을 되돌아보고 생각해 볼 필요가 있습니다. 이미지가 떠오를 수 있도록 하세요. "오른쪽". 다음과 같은 문구로 시작하십시오. «여기서 태어났어요» 다음 단어로 각 이벤트를 계속하십시오. «그리고 나서», «그리고 나서». 마지막에 인생의 현재 순간으로 이동하십시오.
그리고 충분하다고 생각되면 기억에 떠오른 사건을 기록하십시오. 그리고 이 그림들이 당신의 눈앞에 유쾌한지 아니면 그다지 중요하지 않은지는 중요하지 않습니다. 이것이 당신의 삶이고, 당신이 만난 현실이며, 당신과 당신의 인격 형성에 어떤 흔적을 남겼습니다. 이 모든 메모는 나중에 모든 상황에 대한 태도를 깨닫고 반복하고 싶은 것과 앞으로 피하고 허용하지 않는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
따라서 자신의 삶과 삶의 질에 대해 책임을 져야 합니다. 진행하는 것이 중요한 부분을 이해하게 될 것입니다.
2.상황
다음 단계는 첫 번째 운동을 계속하는 것입니다. 이번에는 기쁨과 만족을 가져다준 상황을 기억하면 됩니다. 당신이 당신 자신이었고 당신이 좋아하는 일을 한 곳. 그 순간에 당신이 두 살이었더라도 어쨌든이 사건을 기록하십시오. 이 단계 덕분에 내부 리소스를 열 수 있는 도움으로 오랫동안 잊혀진 중요한 사례를 기억할 수 있습니다.
그리고 비록 지금 내부가 비어 있고 삶의 목적이 없는 느낌이 있더라도, 이 연습 부분은 만족의 경험이 여전히 존재한다는 것을 상기시키는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 그것이 좋다면 다시 긍정적 인 감정을 살 수 있습니다. 즐거운 이미지가 생기지 않고 이런 일이 발생하면 긍정적 인 사건이 없으면 인생에서 마침내 무언가를 변화시키는 동기가되기 때문에 낙심하지 않는 것이 중요합니다. 동기를 찾는 것은 매우 중요합니다. 예를 들어, 요가, 피트니스 등과 같이 흥미롭지 않은 것 같아도 모든 것을 시도하십시오. 가장 어려운 것은 인생에서 무언가를 바꾸고 싶은 욕구가 아니라 변화를 두려워하지 말고 극복하는 것입니다!
원하는 것을 이해하고 목표를 설정하고 달성하십시오. 자기계발과 꿈꾸고 원하는 곳으로 이동합니다. 목표를 설정하는 방법을 배우려면 이전에 게시된 기사를 읽을 수 있습니다. 여기 링크가 있습니다: «모든 영역에서 성공을 달성하기 위해 목표를 올바르게 설정하는 방법»
3.Balance
다음에 적절한 시간을 찾았을 때 평온하고 편안했던 시간을 생각해 보십시오. 이러한 상황을 기억하면 내부 균형을 위해 수행해야 할 작업을 이해할 수 있습니다. 그리고 이것은 현재의 삶에 더 많은 가치를 부여하고 나아가야 할 방향을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.
4. 경험
네 번째 단계는 매우 어렵고 수행하는 데 많은 저항이 있을 수 있습니다. 스스로에게 시간을 주고, 준비가 되면 균형을 잃었거나 두려움을 안고 살았던 고통스러운 시간을 회상해 보십시오. 결국 우리에게 일어나는 모든 상황은 마음에 들지 않더라도 엄청난 경험을 하게 됩니다. 우리는 내부에 우리 삶의 도서관을 가지고 있는 것 같고, 우리는 끊임없이 책을 쓰고 있습니다. "저와 부모님", "연애 중입니다", "사랑하는 사람을 잃습니다"…
그리고 예를 들어 우리가 일종의 공백기를 겪었을 때 미래에 우리는 관계에 관한 책을 얻고 그것에 관한 주제를 찾습니다. 하지만 지난번은 어땠나요? 쉽게 하기 위해 내가 무엇을 했는가? 도움이 되었나요? 등등. 또한이 작업은 고통을 조금 없애는 데 도움이 될 것입니다. 스스로에게 그것을 깨닫고 느끼며 놓아 버리면됩니다.
5.사랑
그리고 마지막 단계는 사랑과 관련된 삶의 상황을 기억하는 것입니다. 그리고 그것이 성공했는지 아닌지는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 성공했다는 것입니다. 부모, 친구, 개, 심지어 어떤 장소와 물건에 대한 사랑. 삶이 아무리 공허해 보일지라도 항상 따뜻함, 부드러움, 돌보고 싶은 욕구의 순간이 있었습니다. 그리고 그것은 또한 당신을 위한 자원이 될 것입니다.
자신의 삶의 질뿐만 아니라 사랑하는 사람의 삶의 질도 향상되면 안도와 기쁨을 얻을 수 있습니다. 그것은 당신이 사는 매일에 더 많은 가치를 더합니다.
자신과 자신의 삶의 경로를 인식하는 이 엄청난 일을 마친 후에는 다음 작업으로 넘어갈 시간입니다.
B. «목적을 찾는 방법»
첫째, 종이 한 장을 준비하고 아무도 당신을 방해하지 않는지 확인하십시오. 그런 다음 자신에게 다음과 같이 질문할 때 생각나는 대로 쓰기 시작합니다. «내 삶의 의미는 무엇입니까?». 인간의 심리학은 당신이 작성한 각각의 요점을 분석하기 시작하고, 결점을 찾거나 평가절하하는 것과 같습니다. 필요 없습니다. 자연스럽게 떠오르는 모든 답변을 적어 보겠습니다. 그들이 어리석은 것처럼 보일지라도.
어느 시점에서 당신은 중요한 것을 우연히 발견했다고 느낄 것입니다. 눈물이 터질 수도 있고, 등골이 오싹해지고, 손이 떨리거나, 예상치 못한 기쁨이 솟구칠 수도 있습니다. 이것이 정답이 될 것입니다. 검색 프로세스도 매우 개별적이므로 한 사람에게는 XNUMX분, 다른 사람에게는 며칠이 걸릴 수 있다는 사실에 대비하십시오.
Q. “너 덕분에 이 세상에서 무슨 일이 일어나고 싶니?”
당신의 마음이 어떤 선택에 반응할지 주의 깊게 들어보세요. 작동하지 않으면 문구를 약간 변경할 수 있습니다.
우리는 어린 시절부터 다음과 같은 질문을 받았습니다. «어떤 사람이 되고 싶습니까?», 그리고 우리는 때때로 부모님을 기쁘게 하기 위해 대답하는 데 익숙합니다. 그러나 이 공식은 당신 자신, 당신의 필요, 그리고 세계 전체를 돌아보게 합니다.
D. XNUMX년 운동
편안하게 앉아 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 몸의 구석구석을 느껴보세요, 편안하십니까? 그러면 앞으로 XNUMX년이 남았다고 생각해 보십시오. 두려움에 굴복하지 않고 죽음에 대한 환상에 빠지지 마십시오. 다음과 같이 성실하게 대답하여 남은 시간을 어떻게 보낼지 결정하십시오.
- 이 XNUMX년 동안 어디에서 살고 싶습니까?
- 정확히 누구와?
- 하고 싶은 일, 일, 공부는 무엇입니까? 무엇을 할까요?
상상이 명확한 그림을 그린 후에 그것을 현재의 삶과 비교하려고 노력하십시오. 차이점과 유사점은 무엇입니까? 꿈을 이루는 데 방해가 되는 것은 무엇입니까? 당신은 현재 존재에 정확히 무엇이 빠져 있고, 무엇을 이해할 수 있을 것입니다. 요구 사항이 충족되지 않음. 결과적으로 불만이 생겨 운명을 찾는 것입니다.
결론
또한 시작하는 데 도움이 될 내 영화 목록을 확인하는 것이 좋습니다. 여기 링크가 있습니다: "목표를 향해 나아가도록 동기를 부여하는 TOP 6 영화"
그게 다야, 독자 여러분. 당신의 욕망을 따르고, 사랑하는 사람들을 돌보고, 당신의 필요를 개발하고 충족시키십시오. 그러면 당신의 존재에 대한 질문이 그렇게 심각하지 않고 삶의 충만함을 느낄 것입니다. 또 보자.