먹은 점심이 완전히 흡수되도록 허리에 여분의 센티미터가 쌓이지 않고 몸에 유용한 최대치를 가져 오려면 식사 후에 할 수없는 일을 알려주는 간단한 규칙을 기억하십시오.
- 과일. 풍성한 점심이나 저녁 식사 후에 과일과 열매를 먹지 마십시오. 과일 산은 위장에서 발효를 유발합니다. 음식을 소화하는 데 시간이 오래 걸리고 불편함을 느낄 것입니다.
- 흡연. 니코틴은 위 근육을 손상시키고 소화를 방해합니다. 가장 건강한 음식조차도 식사 후에 담배를 피우기 때문에 당신에게 도움이되지 않습니다.
- 휴식을 취하십시오. 앙와위 자세에서는 위의 모든 소화액이 식도로 들어가 속쓰림과 불편 함을 위협합니다.
- 차, 커피, 음료. 음식을 마시면 위 분비 및 소화 과정의 효율성이 저하됩니다.