겨울에 몸을 지키고 추운 계절에 당신을 지원하고 면역 체계를 보호 할 올바른 음식을 먹는 방법은 무엇입니까?
숄로
이 활은 겨울 내내 보관되며 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 샬롯은 비타민 C 함량의 챔피언이므로 바이러스 및 감기의 예방 및 치료를 위해 겨울 식단에 포함하는 것이 중요합니다. 또한 겨울에는 음식에 지방이 많이 함유되어 있으며 샬롯은 소화가 잘 되도록 도와줍니다.
순무
이것은 가을의 끝자락에 익어가는 제철 채소로, 겨울 내내 모든 유용한 특성을 유지합니다. 그리고 그들은 순무 채소를 많이 가지고 있습니다. 비타민 C, 비타민 B, 카로틴, 칼륨, 철, 마그네슘, 칼슘, 유황은 진정한 종합 비타민입니다.
싹 양배추
브뤼셀 콩나물은 XNUMX 월부터 XNUMX 월까지 구입할 수 있으며 겨울 내내 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 비타민 C의 원천이며 빈약 한 계절 메뉴에서 매우 다양합니다.
아보카도
아보카도는 영양사를 칭찬하는 데 지치지 않으며 겨울은이 제품의 계절 일뿐입니다. 다 불포화 지방산과 풍부한 비타민 C를 함유하고 있습니다. 아보카도는 칼로리가 적습니다. 동시에 그들은 짧은 빛의 날에 매우 가치있는 장군의 어조와 활동에 대처합니다. 그리고 휴일 잔치 후 또는 도중에 내장과 위장을 쉽게 청소할 수 있습니다.
귤
최고의 새해 속성. 새해에이 감귤은 성숙하고 높은 수확량에 도달합니다. 신진대사를 활발하게 하고 비타민C에 도움을 줍니다. 소화에 문제가 있는 분들은 꼭 필요하니 알러지가 없는 분들은 매일 감귤의 맛을 즐겨보세요.
Kiwi 사례
키위 과일은 일년 내내 제공되지만 겨울에는 매우 맛있고 성숙합니다. 다시 말하지만, 비타민 C의 원천과 귀중한 면역 지원은 장과 상부 호흡 기관의 기능을 돕습니다.
수류탄
맛있고 잘 익은 석류는 겨울 내내 먹을 수 없지만 XNUMX월과 XNUMX월에는 제대로 즐길 수 있습니다. 석류 주스는 심장과 혈관에 유용합니다. 그것은 면역 체계를 강화하고 신체의 저항을 증가시킵니다.
토끼
단백질이 풍부한 토끼 고기와 XNUMX % 소화가 가능한 고기는 이번 겨울 메뉴에 나타나야합니다. 고기는 겨울에도 살아남고 필수 비타민과 미네랄로 식단을 풍부하게하고 근육 조직을 지원합니다.
농어
겨울이 시작되면서 이 물고기는 유익합니다. 지방산은 일년 중 추운 계절에 필요합니다. 생선에는 요오드가 함유되어 있으며 겨울에도 요오드 부족이 느껴진다.