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신선한 살구와 말린 살구 사용을 둘러싼 논란에도 불구하고 다른 제품에는 장점이 있습니다.
물론 말린 살구에서는 нруку가 덜 액체이므로 영양소의 농도가 더 높습니다. 반면에 말린 살구는 말린 과일의 품질을 고려하여 잘 익은 과일과 말린 과일 중에서 선택해야 하기 때문에 말린 살구의 당도가 살구보다 높습니다. 살구가 왜 중요한가요? 여기에는 적어도 4가지 이유가 있습니다.
1. 말린 살구 – 미네랄 공급원
말린 살구에는 모두에게 중요한 엄청난 양의 미네랄이 농축되어 있습니다. 그리고 이러한 미네랄은 잘 흡수됩니다. 미네랄 성분 덕분에 장은 독소와 독소를 제거하고 소화와 전반적인 건강을 개선하며 신체의 보호 기능을 강화합니다.
따라서 말린 살구 100g에는 칼륨 소비율의 443분의 15인 38mg이 들어 있습니다. 말린 열매에는 칼슘 15mg, 인 14mg, 마그네슘 8mg, 구리 일일 섭취량의 XNUMX%, 철 XNUMX%가 들어 있습니다.
2.… 그리고 베타 카로틴
이 비타민은 시력을 개선하고 안구 질환, 특히 염증과 관련된 모든 증상을 줄이는 데 필요합니다. 말린 살구 100g에는 일일 섭취량의 12 %가 들어 있습니다.
3. 체중 감량에 좋은 말린 살구
말린 살구는 소화를 개선하고 신진 대사와 배변을 증가 시키므로 체중 감량을 목표로 한 식단에서 나타납니다. 말린 살구는 또한 완하제 효과가 있으며 고칼로리 함량에도 불구하고 지방 축적을 늦추기 때문에 다이어트의 중요한 부분입니다.
4.… 그리고 신경계를 진정시키기 위해
말린 살구에는 피리독신 (B6), 비타민 B5, 티아민 (B6), 리보플라빈 (B2) 등 다량의 비타민이 들어 있습니다. 마그네슘과 함께이 비타민 그룹은 신경계를 진정시키고 기분과 편안한 수면을 개선합니다. 마른 살구와 트립토판, 이소류신, 라이신, 트레오닌을 포함한 아미노산에 충분합니다.
그리고 어떤 사람들에게는 말린 살구가 위험 할 수 있습니다.
살구는 알레르기 성 식품에 적용되므로이 상태의 일부 증상이있는 사람들에게는 바람직하지 않습니다. 말린 살구의 과도한 섭취는 소화를 방해 할 수 있습니다.
살구를 신중하게 선택하고 제품의 외관에주의를 기울여야합니다. 너무 밝고 아름다운 열매는 착색 될 수 있으며 인체에 해로울 수있는 방부제가 포함되어 있습니다.
추가 정보 말린 살구, 건강상의 이점 및 해로움 우리의 큰 기사를 읽으십시오.
건강!