독감 시즌은 이미 한창입니다. 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 날씨에 맞게 옷을 입고 올바르게 먹는 것입니다. 예, 적절한 영양 섭취로 모든 감기에 쉽게 저항 할 수 있습니다.
찾기 어려운 해외 이름은 없습니다. 그들은 모두 당신에게 매우 친숙합니다. 이 음식을 매일 식단에 포함 시키면 몸이 바이러스와 싸우기 위해 더 많은 힘을 얻습니다.
육수
일반 닭고기 국물에는 많은 양의 영양소가 포함되어있어 신체에서 매우 쉽고 빠르게 소화되어 에너지 회복에 더 잘 대처할 수 있습니다.
비타민 C
일년 내내 면역 체계를 지원하는 가장 중요한 비타민. 즉, 가장 중요한 내부 장기와 땀샘인 손상으로부터 신체를 보호합니다. 비타민 C는 장미 엉덩이, 사과, 파슬리, 바다 갈매 나무속, 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물, 산 애쉬 및 감귤류에서 찾을 수 있습니다.
생강
소량의 생강은 하루 종일 에너지를 공급하고 숙취, 감기 및 더 심각한 겨울 조건을 처리할 수 있습니다. 생강은 질병 퇴치 및 면역 강화에 없어서는 안될 요소가 되는 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다.
뜨거운 레모네이드
레몬에 뜨거운 물을 더하면 이 멋진 레모네이드의 간단한 레시피입니다. 매일 아침이 이 음료 한 잔으로 시작한다면 일주일 후, 당신은 당신의 면역 체계가 얼마나 강해지고 아침에 일어나기가 얼마나 쉬운지 알 수 있습니다. 레몬에는 몸이 독소를 제거하는 정화 특성이 있습니다. 그런데 레모네이드는 보강 효과에 대해 커피와 경쟁할 수 있습니다.
마늘
그것은 세균과의 싸움에서 고전적이며 그다지 유쾌하지는 않지만 효과적입니다. 마늘은 모든 안티바이러스의 항생제 특성을 가진 강력한 항산화제입니다. 마늘뿐만 아니라 혈액의 혈전을 예방하고 가래를 액화시킵니다. 마늘은 면역 체계를 크게 향상시키는 황 및 셀레늄과 같은 여러 미네랄을 발견할 수 있습니다.