이혼 소송을 제기할 때: 첫 번째가 되는 것은 항상 어렵습니다.

이 글을 읽고 계시다면 이미 이혼소송을 하고 떠나실 생각을 하고 계시리라 생각됩니다. 하지만 XNUMX위는 항상 어렵다.

많은 사람들에게 이혼 결정은 혼자 가야 하는 긴 여정입니다. 그 길을 따라 충돌과 예상치 못한 우여곡절이 있을 것입니다. 당신은 이미 친구나 심리학자와 이 어려운 단계를 먼저 밟고 싶다고 이야기했고 이 결정에 대해 찬성과 반대의 조언을 많이 들었을 것입니다.

또는 모든 것을 자신에게만 맡기고 나면 내면에 끊임없는 투쟁이 일어나며, 폭풍우 치는 바다를 통해 배를 항해하려고 하는 동안 결정의 정확성에 대한 이러한 모든 생각과 의심이 매일 당신을 공격합니다. 그러나 당신이 무엇을 결정하든 그것은 당신의 결정일 뿐입니다. 아무도 당신의 입장에서 살지 않았고 당신보다 당신의 결혼 생활에 대해 더 많이 알고 있습니다.

이 프로세스를 더 쉽게 만들 수 있습니까? 심리 치료사로서, 특히 이미 자녀가 있는 경우에는 이것이 거의 불가능하다고 말씀드리고 싶습니다.

가족을 떠나기로 결정하면 마음의 고통, 불안, 혼란이 초래될 수 있으며 친구나 친척, 심지어 자녀와의 관계도 파괴될 수 있습니다.

그러나 때로는 몇 년 후 모든 사람이 이 결정이 모든 사람에게 올바른 결정이었다는 것을 이해합니다. 최종 결정을 내리기 전에 XNUMX가지 팁과 주의 사항을 읽고 주의하십시오.

1. 전에 우울증이 있었습니까?

이혼은 매우 중요한 결정이며, 분명히 그럴만한 이유가 있어야 합니다. 그러나 그들 모두가 당신의 파트너와 관련이 있을 수는 없습니다. 우울증과 함께 때때로 «마비»의 느낌이 옵니다. 그러한 순간에 당신은 파트너와 관련하여 아무 감정도 느끼지 않을 수 있습니다.

이것은 우울증이 당신의 사랑 능력을 «훔쳤다»는 것을 의미합니다. 이 상태에서 결혼을 포기하기로 한 결정이 잘못된 것처럼 보일 수 있습니다.

내 첫 번째 경고: 우울증에는 한 가지 불쾌한 속성이 있습니다. 이성적으로 생각할 수 있는 능력을 박탈하는 동시에 현실과 관련이 없을 수도 있는 것들을 보고 느낄 수 있는 능력을 «제공»합니다. 가족을 떠나기 전에 유능한 심리학자와 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 생각을 의논하십시오.

여기에 한 가지 좋은 힌트가 있습니다. 좋은 결혼 생활을 하고 있었지만 갑자기 모든 것이 잘못되었고 당신을 기쁘게 하는 것이 아무것도 없는 것처럼 보이기 시작했다면, 이것은 우울증의 신호일 수 있습니다.

또 다른 팁 - 이혼 소송을 제기하기 전에 스스로에게 물어보십시오. «나는 관계를 살리기 위해 최선을 다했습니까? 결혼은 식물과 같기 때문입니다. 몇 번이고 잊어버리고 물 없이 놔두면 죽습니다.

내 말은? 그 관계에서 하지 않았거나 생각하지 못한 일이 있을 수 있습니다. 가족을 강화하고 지원하는 것이 무엇인지, 가족을 파괴할 수 있는 것이 무엇인지 충분히 알고 다른 파트너와 이러한 실수를 반복하지 않도록 하십시오.

가능한 모든 것을 다했다고 확신하지만 결혼 생활을 구할 방법이 없다면 이제 깨끗한 양심으로 "적어도 나는 시도했습니다"라고 말할 수 있습니다.

2. 최대한 친절하고 재치있게 행동하라

먼저 떠나고 싶지만 배우자와 아이들이 아직 아무것도 모른다면, 어떻게 이야기할지 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

당신은 당신의 결정에 대해 몇 달 또는 몇 년 동안 생각했을 것입니다. 그러나 배우자와 자녀는 그러한 변화가 일상 생활에서 일어나고 있다는 사실을 인식하지 못할 수도 있습니다. 이혼 발표는 벼락처럼 들릴 수 있고 땅을 치는 혜성처럼 그들을 강타할 수 있습니다.

공감과 친절을 나타내십시오. 이렇게 하면 이전 파트너와 자녀 모두와 더 쉽게 연락할 수 있습니다.

그런 상황에서 어떻게 친절할 수 있습니까? 글쎄, 예를 들어, 하루는 가방을 싸서 집을 나서지 말고 당신이 영원히 떠났다는 메시지를 보내십시오. 관계는 당신이 얼마나 오랫동안 함께 있었는지에 관계없이 단순한 «이별» 이상의 가치가 있습니다.

사람들을 존중하는 것은 당신이 성인이라는 표시입니다. 당신이 이것을 하는 것이 아무리 어렵더라도, 당신이 떠나는 사람과 일대일 대화를 하는 것이 관계를 끝내는 유일한 적절한 방법입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지, 미래에 대한 계획이 무엇인지, 그리고 왜 이러한 결정을 내리게 되었는지 설명하되, 파트너에게 손가락질을 하거나 판사와 피고인의 게임을 하지 마십시오.

당신이 모든 것을 말한 후에, 당신의 파트너는 당황하고 심지어는 충격을 받을 가능성이 매우 큽니다. 그는 비이성적으로 행동할 수 있지만 그와 논쟁하거나 자신의 실제 또는 상상된 잘못을 제기하지 않습니다. 침착하고 예약하려고 노력하십시오.

나는 당신에게 조언합니다 미리 생각하고 떠나기로 한 결정을 전달하기 위해 어떤 단어를 사용할지 적어두고 그대로 유지하십시오. 나중에 모든 것을 정리하는 방법과 정리하는 방법에 대해 더 자세한 대화를 나눌 시간이 올 것입니다.

3. 당신은 죄책감을 경험할 준비가 되었습니까?

이혼하기로 결정하고 파트너에게 알리면 안심할 수 있습니다. 그러나 이것은 처음에 있습니다.

얼마 지나지 않아 당신은 엄청난 죄책감을 느끼기 시작할 것입니다. 이것은 우리가 뭔가 잘못했고 다른 사람에게 상처를 주었다고 느낄 때 발생하는 감정입니다. 눈물로 옆에있는 파트너를보고 자신에 대한 믿음이없고 완전히 혼란스러워 기분이 좋지 않을 것입니다.

"내가 이런 짓을 하기엔 정말 끔찍한 사람이야."라고 생각할 수도 있습니다. 이러한 생각은 다른 부정적인 감정과 경험의 전체 범위로 변형될 수 있습니다. 사실의 관점에서 상황을 받아들이려고 노력하십시오. 그에게 상처를 줬고, 깨닫기도 힘들지만 되돌릴 수는 없다.

4. 다른 사람들에게 당신은 악당입니다.

이혼을 하고 먼저 나가면 고소를 당할 수 있습니다. 당신의 파트너가 그의 행동으로 잘 알려져 있더라도, 노동 조합의 파괴자는 당신입니다.

남의 비방과 후회를 마주해야 하며, 그것이 먼저 떠나는 자의 운명이다.

나는 종종 내 고객들에게 이혼을 파트너의 죽음으로 생각하라고 조언합니다. 이 사건의 경험은 슬픔의 경험과 같은 단계인 부정, 분노, 협상, 우울, 수용을 거치기 때문입니다. 이 모든 감정은 파트너와 많은 가까운 친구 또는 친척이 경험하게 될 것입니다. 항상 같은 순서는 아닙니다.

분노 단계는 다른 사람들보다 오래 지속될 수 있습니다. 이에 대비하십시오.

5. 친구를 잃을 것이다

의외일 수도 있지만 항상 당신 편이었던 당신의 친구들은 당신의 선택이 옳았는지 의심하기 시작할 것입니다.

지난 주에 가까운 친구가 다른 곳에서 행복을 찾아 떠나야 할 때라고 말했습니다. 그러나 이제 그녀는 180도 회전하여 다시 돌아와서 파트너와 모든 것을 다시 논의하도록 초대합니다.

물론 이것은 친구들이 당신을 걱정하기 때문에 더 자주 발생하지만 때로는 결정으로 인해 어떤 식 으로든 확립 된 생활 방식을 위반하기 때문에 발생합니다.

이러한 적대적인 친구들과 결혼이나 동업이 이상적이지 않은 사람들을 찾을 수 있습니다.

이상하게도 그러한 관계에서 "고통받는" 파트너가 당신을 끔찍한 사람이라고 비난하고 결혼 생활을 구하기 위해 싸우지 않는다고 비난할 것입니다. 그러한 평판을 떨어뜨리는 전술은 배우자에게 숨겨진 메시지일 수 있습니다. 투영은 매우 강력한 것입니다.

당신의 상호 친구 중 일부는 당신과 점점 덜 상호 작용할 수 있습니다. 다른 사람들은 남을 것입니다. 나중에 당신이 그들에 대해 금만큼의 가치가 있다고 말할 사람들입니다.

6. 의심이 당신을 이길 것입니다

당신은 떠나기로 결정을 확고하게 할 수 있으며, 그러면 이 길을 가기가 더 쉬울 것입니다. 그러나 이혼을 겪고 있던 많은 사람들이 어느 날 자신의 감정이 바뀌었음을 발견하기로 결심했습니다.

떠날 필요가 있었는지에 대한 의구심이 있을 수 있습니다.

알 수 없고 불확실한 미래가 두려울 수 있습니다. 그리고 이전 결혼의 친숙한 현실에 의해 보호받지 못할 이 무서운 미래를 바라보면서 안전을 추구하고 돌아가고 싶을 것입니다.

이러한 의심이 자주 찾아온다고 해서 잘못된 조치를 취한 것은 아닙니다.

때로는 한발 물러서서 불행한 상황에서 벗어나 미래를 생각해야 합니다. 관점을 바꾸십시오. 이 관계에서 다음에 반복하고 싶지 않은 것이 무엇인지 생각해 보십시오.

이 일을 하지 않으면 기분 전환하고 돌아갈 수 있는데, 원해서가 아니라 다른 모든 사람들이 더 쉽고 편리하게 할 수 있기 때문에 너.

떠나야 할지 고민이라면 시간을 내어 자신의 감정과 생각을 다시 한번 생각해보는 시간을 가져보세요.

7. 마지막으로 가장 중요한 것은 아이들

자녀가 있다면 그것이 당신이 관계를 훨씬 더 빨리 떠나지 않은 유일한 진짜 이유일 수 있습니다.

많은 사람들이 자녀를 위해 최선을 다하기 위해 몇 년, 수십 년 동안 불행한 관계를 유지합니다. 그러나 때때로 자녀의 유익을 위해 모든 것을 하려는 우리의 노력과 열망이 결혼 생활을 구할 수 없습니다.

당신이 떠나면 그들에게 정직하고 지속적인 연락을 유지하고 규칙 1을 잊지 마십시오. 가능한 한 친절하고 공감하십시오. 이전과 같이 모든 활동에 참여하십시오. 아들을 축구에 데려갔다면 계속하십시오. 그들을 애지중지하려고하지 마십시오. 당신의 관계에 많은 변화가 없을 것입니다.

이별의 가장 힘든 부분은 자녀가 어떻게 느끼는지 보는 것입니다. 그는 당신을 싫어하고 당신을 다시 보고 싶지 않다고 말할 것입니다. 이 경우 계속해서 그와 의사 소통하고 도망 가지 마십시오. 이것은 종종 당신이 여전히 대처할 수 있는지 알아보기 위한 테스트입니다.

마음속의 아이는 한 가지를 원합니다. 그의 부모가 여전히 그와 함께 있다는 것입니다. 계속해서 그들의 일에 관여하고, 비록 당신이 마음에 깊은 상처를 입더라도, 당신의 이혼에 대해 자녀가 느끼는 감정을 들을 수 있는 용기를 가지십시오.

시간이 흐르고 아이가 자신의 세상이 무너진 것이 아니라 단순히 변했다고 느낄 때 당신과 새로운 관계를 구축하는 것이 더 쉬울 것입니다. 그들은 결코 같지 않을 것이지만 여전히 좋을 수 있으며 더 나아질 수도 있습니다. 몇 주, 몇 달 후에는 인생에서 많은 것들이 변할 것임을 알게 될 것입니다. 그러나 때때로 그러한 어려운 선택은 우리와 우리 가족 모두에게 인생에서 가장 필요한 것 중 하나입니다.

앞으로 나아가는 것은 어려울 수 있지만 시간은 우리 주변의 모든 것을 바꿉니다. 나는 당신과 당신의 사랑하는 사람들이이 관계에서 불행했다면 미래에 당신 모두가 당신의 행복을 찾을 수 있기를 바랍니다.