단백질, 칼슘, 비타민 D의 공급원인 치즈는 유익하지만 높은 칼로리 함량 때문에 사람들은 종종 올바른 양을 먹기를 두려워하거나 메뉴에서 아예 제외하곤 합니다. 어떤 종류의 치즈가 가장 유용합니까?
염소 치즈
이 치즈는 부드럽고 크림 같은 농도를 가지고 있습니다. 칼로리가 적고 다른 치즈보다 단백질 함량이 훨씬 높습니다. 염소 치즈 유틸리티는 육류를 대체 할 수 있지만 잘 흡수되지만 간식과 샐러드에 사용할 수 있습니다.
염소 치즈의 성분은 B1에서 B12까지의 B군 비타민, A, C, PP, E, H, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 칼륨, 황, 아연, 철, 구리, 인 및 유산균을 포함합니다. , 요구르트에서 발견되며 소화 및 면역 체계에 매우 유용합니다.
죽은 태아
칼로리와 푸짐한 맛에 딱 맞는 페타. 전통적인 그리스 치즈는 양이나 염소의 우유로 만들어지며 젖소의 유당 불내증이 심한 사람들에게 적합합니다.
이 치즈는 칼슘, 리보플라빈, 비타민 b가 풍부하여 혈압을 정상화하고 뼈 조직을 강화하며 생식 기능에 긍정적 인 영향을 미치고 신경 장애를 예방합니다.
입상 치즈
이 치즈 곡물 소금은 생크림으로 희석됩니다. 치즈는 저칼로리 제품을 말하며 때로는 치즈 XNUMX인분당 치즈를 대체하는 것이 좋습니다.
이 두부에는 단백질, 아미노산, 칼슘, 인, 그룹 b, C 및 PP의 비타민이 많이 포함되어 있습니다. 과립 치즈는 외상과 긴장 후 근육 조직을 재건하는 데 도움이되므로 운동 후 최고의 음식입니다.
파마산
112 칼로리에 불과한 파마산 한 조각에는 무려 8 그램의 단백질이 들어 있습니다. 이탈리아 치즈는 치즈의 왕이라고 불립니다.
인체에 필요한 모든 아미노산을 함유한 영양가 있고 유익한 제품입니다. 치즈의 비타민: A, B1, B2, B3, PP, B5, B6, 엽산, B12, D, E, K, B4 및 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 인, 철, 망간, 구리, 아연, 셀렌. 대부분 파르메산 치즈는 요리의 토핑이나 소금과 같은 향신료 대용으로 소량 사용됩니다.
프로 볼 로네
효소 생산이 풍부한 저칼로리 프로 볼론 치즈는 영양소 함량이 거의 전체 주기율표입니다.
Provolone에는 다양한 종류가 있으며 다른 유형을 사용합니다. 일반적으로 칼슘, 인, 나트륨, 비타민 a, B12, 리보플라빈과 같은 비타민과 미네랄을 구별 할 수 있습니다. 그리고 그 특이한 맛은 당신의 식단에 약간의 다양성을 더할 것입니다.
뇌사 텔
이 프랑스 치즈는 특별한 매력, 맛, 향이없는 것이 아닙니다. 심장의 모양을 찾을 수 있습니다. 그것은 치즈 메이커를 만듭니다. 단당류와 이당류, 포화 지방산이 풍부한이 크림 치즈에는 나트륨, 칼륨, 인, 칼슘, 마그네슘, 망간, 구리, 셀레늄, 아연, 철, 비타민 b, E, K, 베타 카로틴이 포함되어 있습니다.